Υποφέρετε από πόνο στα δάχτυλα των ποδιών; Δεν γνωρίζετε τη βασική αιτία; Δεν μπορείτε να ζήσετε τη ζωή σας στο έπακρο; Αν και οι περισσότερες αιτίες του πόνου στα δάχτυλα των ποδιών δεν είναι σοβαρές, μπορεί να κάνουν τη ζωή σας δυστυχισμένη. Ορισμένοι πόνοι μπορεί να είναι προφανείς, όπως ένας τραυματισμός, αλλά άλλοι μπορεί να είναι εντελώς αδιάγνωστοι. Τα συμπτώματα μπορούν συχνά να χρησιμοποιηθούν για τη διάγνωση της αιτίας του πόνου. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος γίνεται αισθητός στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στο περπάτημα ακόμη και μερικών βημάτων.
Σημειώστε
- Ουρική αρθρίτιδα - Αυτή η πάθηση επηρεάζει την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού και την κάνει να γίνεται ευαίσθητη και ζεστή. Μπορεί επίσης να γίνει εξαιρετικά επώδυνο και πρησμένο. Προκαλείται όταν το σώμα δεν μπορεί να επεξεργαστεί το ουρικό οξύ. Το οξύ κρυσταλλώνεται στις αρθρώσεις των ποδιών λόγω της συσσώρευσης του οξέος.
- Θυλακίτιδα - Μια πάθηση που επηρεάζει το μεγάλο και το μεσαίο δάχτυλο του ποδιού. Η θυλακίτιδα προκαλείται όταν υπάρχει φλεγμονή του θύλακα, ενός σάκου γεμάτου με υγρό που βρίσκεται μέσα στις αρθρώσεις και μαλακώνει τα οστά, τους ιστούς και τους τένοντες. Αυτό προκαλεί φλεγμονή, πρήξιμο και έντονο πόνο.
- Οστεοαρθρίτιδα - Αυτή είναι η πιο κοινή αιτία πόνου στα δάχτυλα των ποδιών. Προκαλείται όταν ο χόνδρος στα πόδια αρχίζει να εκφυλίζεται. Αυτό προκαλεί την τριβή των οστών μεταξύ τους, προκαλώντας πόνο. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια άλλη μορφή αρθρίτιδας. Αυτή η πάθηση προκαλεί το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος να καταστρέψει τους ιστούς και τις αρθρώσεις του δακτύλου του ποδιού. Η κατάσταση αυτή χαρακτηρίζεται από πρήξιμο και πόνο.
- Ακανθώδης πόνος - Ένας τύπος παραμόρφωσης του ποδιού. Ένα οστέινο εξόγκωμα μπορεί να προεξέχει από το εξωτερικό του ποδιού και να προκαλέσει μετατόπιση του πρώτου μεταταρσίου οστού στο πόδι. Το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού ωθείται προς τα μέσα προς τα άλλα δάχτυλα του ποδιού. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι πολύ επώδυνη και να δυσκολεύει τη χρήση παπουτσιών.
- Εγκεντρισμένο νύχι - Αυτό συμβαίνει όταν το νύχι μεγαλώνει μέσα στον ιστό του ποδιού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο, φλεγμονή και πρήξιμο. Εάν το πρόβλημα δεν αντιμετωπιστεί, το δάχτυλο του ποδιού μπορεί να μολυνθεί. Ένας γιατρός ποδιών μπορεί να είναι σε θέση να αφαιρέσει ένα τμήμα του νυχιού ή ολόκληρο.
- Hammer Toe - Πρόκειται για μια κατάσταση κατά την οποία το μέσο του ποδιού δείχνει προς τα πάνω, κάνοντας το δάχτυλο να μοιάζει με σφυρί. Συνήθως εντοπίζεται στο δεύτερο δάχτυλο του ποδιού. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από ένα κότσι που πιέζει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Ένα παπούτσι με φαρδύ κουτί για τα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να βοηθήσει. Εάν έχει σχηματιστεί κάλος, μπορεί να βοηθήσει η επένδυση με μαξιλάρι. Η χειρουργική επέμβαση είναι μια επιλογή για να ισιώσει το δάχτυλο του ποδιού, εάν καμία από αυτές τις επιλογές δεν αποδώσει.
- Νεύρωμα του Morton- Επίσης γνωστό ως δάκτυλο του Morton. Ένας καλοήθης όγκος ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να προκαλέσει αυτόν τον τύπο πόνου στα δάχτυλα των ποδιών. Μπορεί να αισθανθείτε ένα μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα των ποδιών σας ή έναν πόνο που σας προκαλεί. Αυτή η ανάπτυξη δεν είναι επικίνδυνη, αλλά είναι ανώμαλη. Το να φοράτε στενά παπούτσια θα επιδεινώσει τον πόνο.
Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να αφαιρεθεί η ανάπτυξη και να σταματήσει ο περαιτέρω πόνος. Ο πόνος στο δάχτυλο του ποδιού μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε από τις καταστάσεις που αναφέρονται παραπάνω. Ο πόνος στα δάχτυλα των ποδιών μπορεί επίσης να προκληθεί από τραυματισμό, είτε από κάποιο άθλημα είτε από πτώση. Για να διαπιστώσετε αν το δάχτυλό σας έχει υποστεί βλάβη ή όχι, θα πρέπει να επισκεφθείτε το νοσοκομείο. Για να διαγνώσετε πλήρως την αιτία του πόνου σας, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Φροντίστε να πείτε στο γιατρό τα πάντα για τα συμπτώματά σας. Ο γιατρός θα μπορέσει στη συνέχεια να διαγνώσει το πρόβλημα και να σας παράσχει θεραπεία ή να σας παραπέμψει σε ειδικό.
Αρθρίτιδα
Η αρθρίτιδα, μια συχνή και επώδυνη πάθηση που επηρεάζει τα οστά και τις αρθρώσεις του σώματος, είναι ένα κοινό πρόβλημα. Τα πρώτα σημάδια της αρθρίτιδας περιλαμβάνουν δυσκαμψία ή τσιμπήματα στα γόνατα ή σε άλλες αρθρώσεις, περιορισμό της κίνησης ή ορατή πάχυνση στις αρθρώσεις. Μπορούν επίσης να γίνουν αισθητά στα χέρια και τα πόδια. Υπάρχουν τρεις τύποι αρθρίτιδας: η οστεοαρθρίτιδα (ρευματοειδής), η ουρική αρθρίτιδα και η ποδάγρα. Η οστεοαρθρίτιδα είναι ο πιο κοινός τύπος αρθρίτιδας που προκύπτει από τη φθορά των αρθρώσεων, κυρίως των ισχίων, της σπονδυλικής στήλης, των ποδιών και των δακτύλων. Η πάθηση αυτή προσβάλλει περισσότερες γυναίκες από ό,τι άνδρες. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει βλάβη και σε άλλους ιστούς εκτός από τα οστά. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τον χόνδρο και τους ιστούς γύρω από τις αρθρώσεις. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την επιφάνεια των οστών, η οποία περιλαμβάνει τα πόδια, τους αστραγάλους τα γόνατα, τα δάχτυλα και τους καρπούς.
Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται κυρίως από κρυστάλλους ουρικού οξέος που εγκαθίστανται στις αρθρώσεις, προκαλώντας πόνο και φλεγμονή. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, συχνά με επίκεντρο το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Πρόκειται για μια πιο συχνή πάθηση στους άνδρες απ' ό,τι στις γυναίκες. Υπάρχουν ορισμένες γενικές κατευθυντήριες γραμμές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη όλων των τύπων αρθρίτιδας. Να θυμάστε ότι οι διατροφικές σας συνήθειες είναι ο κύριος λόγος που το σώμα σας έχει γίνει ανισόρροπο. Μόνο αν αναθεωρήσετε σοβαρά τη διατροφή σας, αυξήσετε την πρόσληψη φυσικών τροφών και αποφύγετε τα συνθετικά ή τεχνητά προϊόντα, μπορείτε να επαναφέρετε το σώμα σας σε μια φυσιολογική υγιή κατάσταση. Θα χρειαστεί αυτοπειθαρχία, αλλά η πειθαρχία σήμερα είναι καλύτερη από ένα επώδυνο μέλλον. Είναι προτιμότερο να ξεκινήσετε βελτιώνοντας την ποιότητα της διατροφής σας. Αποφύγετε τροφές με υψηλή οξύτητα, όπως το λευκό ψωμί, τα αμυλούχα τρόφιμα, τη λευκή ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα αναψυκτικά, το ζαχαρούχο σέρι, το παγωτό, η σοκολάτα κ.ο.κ.
Τι να κάνω;
Περιορίστε την κατανάλωση γάλακτος και τυριού και προσπαθήστε να αποφύγετε τα τηγανητά, τα κρέατα και τα ψάρια για λίγο καιρό. Θα πρέπει να τρώτε φρέσκα φρούτα και πράσινα λαχανικά με ποικιλία ή συστατικά. Συμπληρώματα διατροφής: θα πρέπει να περιλαμβάνουν τα εξής: μηδική (μηδική), συμπυκνώματα, χυμό ωμών λαχανικών, χυμό καρότου και βιταμίνες Β, σύμπλεγμα Β, βιταμίνη C, ζύμες ζυθοποιίας, τσάι από σπόρους σέλινου, σέλινο ή σέλινο και χάπια άρκευθου. Ορισμένα βότανα είναι καλύτερο να διατηρούνται στην κουζίνα μαζί με άλλα συστατικά της κουζίνας, όπως σπόροι σέλινου ή μηδική, αλλά θα πρέπει επίσης να συμπεριλάβετε στα γεύματά σας ευεργετικά βότανα από τον κήπο. Σε αυτά περιλαμβάνονται ο μαϊντανός, η γκοτούκολα, η γκοτούκολα, η μέντα και το φασκόμηλο.
Η φροντίδα του δέρματος είναι σημαντική: Το τακτικό βούρτσισμα είναι απαραίτητο για τη φροντίδα του δέρματος. Τα επιφανειακά κύτταρα του δέρματος καταστρέφονται από το βούρτσισμα, γεγονός που δυσχεραίνει τη σωστή λειτουργία του δέρματος όσον αφορά τη φυσική εφίδρωση και την κυκλοφορία του αίματος. Ακόμη και αν βελτιώσετε μόνο μια περιοχή του δέρματός σας, αυτό θα βοηθήσει τελικά στη βελτίωση της συνολικής λειτουργίας του δέρματος. Αυτή η πειθαρχία είναι απαραίτητη αν θέλετε να διευκολύνετε το έργο των νεφρών σας, τα οποία έχουν την πρωταρχική δουλειά να αποβάλλουν τα επιβλαβή απόβλητα και τα οξέα από το σώμα σας. Το να πίνετε πολύ νερό είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν καλά. Μερικοί άνθρωποι δεν είναι τόσο ενθουσιώδεις για τα απλά οφέλη του βουρτσίσματος του δέρματος. Είναι γενικά αποδεκτό ότι η καθημερινή άσκηση στο σημείο που ιδρώνετε είναι μια καλή πρακτική για την υγεία. Αυτός ο κανόνας θα πρέπει να τροποποιείται ανάλογα με τα συμπτώματά σας, τη σοβαρότητα, την ηλικία και τη συμβουλή του γιατρού σας.
Άσκηση
Ένα πρόγραμμα άσκησης που αυξάνεται σταδιακά, αν όχι σε επίπεδο ιδρώτα, επιτρέπει μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων μέσα από ήπιες, στοιχειώδεις κινήσεις, συχνά συνοδευόμενες από χαλαρωτική ρυθμική μουσική. Το Τάι Τσι και η γιόγκα είναι ασφαλείς και ήπιες εναλλακτικές λύσεις σε πιο επίπονες ασκήσεις. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το άγχος αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την αρθρίτιδα. Αν και υπάρχουν ορισμένες μορφές αρθρίτιδας που περιλαμβάνουν σωματικό στρες, ο παράγοντας του ψυχολογικού στρες είναι ο πιο συνηθισμένος. Πρόκειται για ένα περίπλοκο ζήτημα, αλλά είναι ενδιαφέρον ότι τα κοινά ευρήματα δείχνουν ότι εμπλέκονται το άγχος, οι φόβοι κάθε είδους, συχνά η δυσαρέσκεια και η μοναξιά.
Η ουσία είναι ότι η χαλάρωση του σώματος, των σκέψεων και των συναισθημάτων θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα. Όλοι έχουν την ικανότητα να αλλάξουν τις αρνητικές συνήθειες. Αυτό περιλαμβάνει την εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης και ενδεχομένως τη θεραπεία μασάζ για να σας βοηθήσει. Κάθε μέρα ξεκινάει με την υπόσχεση στον εαυτό σας να απολαμβάνετε τη δουλειά σας και να αναζητάτε καθημερινά την ηρεμία. Να περιμένετε λιγότερα από τους άλλους και να δίνετε περισσότερο από τη φιλικότητα, την καλή διάθεση και τη φιλικότητα σας. Για να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας να εστιάζει σε θετικές σκέψεις, διαθέσεις και αποτελέσματα, είναι χρήσιμο να επιλέξετε μερικές λέξεις που σας ευχαριστούν. Να είστε υπομονετικοί. Λάβετε υπόψη σας τις παραπάνω πληροφορίες και αποφασίστε τι μπορείτε να κάνετε για τον τρόπο ζωής σας ώστε να προλάβετε την αρθρίτιδα.
Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα;
Gout is characterised by excessively high levels of uric acid in the blood (known as hyperuricaemia in medical jargon). This high level of uric acid causes crystals to form in the joints and soft tissues. This is when your immune system can react and start to attack these crystals. An inflammatory reaction is created, leading to pain, redness and swelling in the affected joint.
Gout attacks occur intermittently and can vary in severity and duration. Generally, it is the joints of the lower limbs (knees, ankles and feet) that are most often affected.
Uric acid is produced when the body breaks down chemical compounds. These compounds are already present naturally in cells and in protein-rich foods. The blood then transports the uric acid to the kidneys, where it is eliminated in the urine.
Only if the concentration is too high can it accumulate and form crystals. This accumulation can also produce small hard bumps under the skin known as tophus, as well as kidney stones in the kidneys. Symptoms of a gout attack often appear at night and worsen within 24 hours. Not everyone with hyperuricaemia develops forced gout.
How is gout diagnosed?
In order to diagnose gout, your doctor will ask you questions during the clinical examination to find out about your eating habits and any self-medication you may have taken recently. He will also want to know when the symptoms appeared and how long they lasted. The intensity of the pain and which joints are affected will also help him in his diagnosis.
He may then prescribe additional tests, such as a blood test, a urine test or a puncture of the synovial fluid in the affected joint.
The purpose of the blood test is to check uric acid levels, although a high level is not indicative of a gout attack. You may be asked to repeat the blood test after the symptoms have disappeared, as uric acid levels tend to fall during an attack.
A urine test will enable you to assess the amount of uric acid processed by the kidneys. A puncture will reveal the presence of uric acid crystals, confirming or refuting the diagnosis.
What are the warning signs of an acute gout attack?
In some cases, we can identify warning signs called "prodromes" of a gout attack. In fact, a certain number of gout sufferers are sometimes or often warned of the imminence of their attacks by local prodromal signs:
- Discomfort in the affected joint.
- Heaviness, cramps or twitching in the lower limbs.
- General signs: nervousness, fatigue and insomnia above all, digestive problems, shivering, fever, difficulty in urinating in some cases.
Does gout only attack the big toe?
No. Although the first metatarsophalangeal joint is the most frequently affected, gout can also inflame the tarsus (instep) of the foot or the ankle, confusing the patient and inexperienced doctors into thinking that it is a sprain (even if there has been no trauma to the ankle). It can also inflame other joints such as the knee, the elbow (especially the olecranial bursa, which "cushions" the back of the elbow), the wrist, etc.
If uric acid levels are high in blood tests, is it gout?
Hyperuricaemia and gout are two different concepts. Hyperuricaemia means having high levels of uric acid in the blood, i.e. levels above 6.8 mg/dL (7 mg/dL, by convention), as this is the crystallisation point. We speak of gout when there are deposits of urate crystals in the tissues (joints, kidneys, etc.). Although only one in ten people with high uric acid will suffer from gout, it is often preceded and accompanied by chronic hyperuricaemia.
Having high blood uric acid on a regular basis may reflect that we are unable to eliminate it properly, that we produce more than normal, or both. If this goes on for years, it can lead to crystalline deposits, with various symptoms (joint, kidney, etc.) or with the formation of lesions under the skin called tophi (aggregates of crystals).
Is gout caused by certain foods and drinks?
Although diet is important, gout is caused in more than 90% of cases by a problem of uric acid elimination by the kidneys. It is not advisable to abuse foods rich in purines: beer (with and without alcohol), high-proof alcoholic drinks and sweetened drinks (soft drinks, etc.), offal, red meat and game, seafood and oily fish (sardines, anchovies, etc.). Tomatoes can facilitate joint attacks in gout patients, but moderate consumption of tomatoes does not usually cause problems, as animal proteins produce more purines in the body than vegetable proteins.
It is advisable to drink 1-2 litres of water a day (especially if urate kidney stones are present) and skimmed dairy products, cherries, foods rich in vitamin C and coffee (moderate consumption) are beneficial. On the other hand, overweight and obesity should be avoided and combated by trying to be physically active several days a week.