통풍은 대사성 관절염의 일종입니다. 통풍은 선천성 요산 대사 장애로 인해 발생할 수 있는 심각한 의학적 질환입니다. 신체는 요산을 축적합니다. 고 퓨린 식품은 요산의 주요 공급원입니다. 질병의 또 다른 이유는 영양 부족입니다. 통풍 환자는 건강한 식단을 위해 의사의 권장 사항을 따라야합니다. 이것은 질병이 악화되는 것을 예방하는 데 도움이됩니다. 통풍 환자는 매일 물을 많이 마셔야합니다.
요산
체내에 요산이 축적되는 것을 방지하려면 몸에 수분을 충분히 공급하는 것이 중요합니다. 신체는 요산을 제거하는 능력이 있습니다. 적절한 제거를 위해 매일 충분한 물을 마셔야합니다. 과일 주스와 액체를 마셔야하지만 알코올은 통풍을 유발할 수 있습니다. 퓨린 함량이 높은 음식을 피한다. 이것이 통풍 환자를위한 이상적인 식단의 기본 아이디어입니다. 높은 수준의 요산은 퓨린 함량이 높은 음식으로 인해 발생합니다.
요산은 혈중 요산 수치를 증가시킵니다. 퓨린 함량이 높은 식품을 알고 이를 피하는 것이 중요합니다. 높은 수준의 퓨린은 주로 동물성 단백질에서 유래합니다. 통풍 환자는 내장육, 간, 신장, 뇌 및 기타 높은 수준의 퓨린을 유발할 수 있는 식품을 피해야 합니다.
적절한 식단
멸치, 정어리, 소고기, 양고기, 돼지고기와 같은 붉은 육류, 새우, 굴, 랍스터, 가리비와 같은 해산물은 피하세요. 콜리플라워, 콩, 완두콩, 시금치와 같은 채소는 피하세요. 이들은 퓨린 함량이 높은 식품입니다. 또한 맥주와 술은 고 퓨린 식품이므로 마시지 마십시오. 고 퓨린 식품은 몸에서 요산을 제거하는 유일한 방법이므로 피해야 합니다.
퓨린이 적은 음식을 매일 식단에 포함시켜야 합니다. 요산의 혈중 농도를 낮추는 데 도움이되는 음식이 있습니다. 이러한 음식은 통풍 환자에게 좋습니다. 통풍 환자는 파스타, 국수, 신선한 야채와 주스, 계란, 오이, 당근, 사탕무를 먹을 수 있습니다. 통풍 환자는 체리, 크랜베리, 딸기, 바나나, 라임 주스와 같은 신선한 과일과 파슬리, 양배추, 케일과 같은 야채를 매일 먹어야합니다. 하루에 체리 30-40 개를 먹으면 혈중 요산 수치를 낮출 수있는 것으로 알려져 있습니다.
결론
통풍 환자는 당근, 오이, 비트 주스를 함께 섭취하면 도움이 됩니다. 통풍은 통증을 줄이고 혈중 요산 수치를 낮춥니다. 통풍은 건강한 음식을 섭취하고 퓨린 함량이 높은 음식을 피함으로써 예방할 수 있습니다. 통풍 환자는 가능한 최상의 음식 식단으로 치료할 수 있습니다. 음식의 기본에 대해 의사와 상담해야합니다.