통풍 발작은 사람들이 경험할 수있는 가장 심각하고 고통스러운 상태 중 하나입니다. 이는 요산이 관절에서 결정화되어 간헐적으로 관절염 발작을 일으키기 때문입니다. 통풍 발작은 심한 관절 염증과 극심한 통증이 특징입니다. 이 상태에서는 부기와 발적이 흔합니다. 고통스러운 발작을 예방하려면 요산 수치를 정기적으로 모니터링하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 결정 형성을 방지하여 통증과 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 요산은 체내에서 발견되는 자연적인 노폐물입니다. 요산 수치 요산은 일반적으로 플러시됩니다 ...
요산 수치
요산은 일반적으로 소변을 통해 체외로 배출됩니다. 토피는 관절에 축적되었을 수 있는 요산 결정의 한 형태입니다. 단기 국소 스테로이드 주사가 가장 많이 사용되는 방법입니다. 이는 신경 위축과 괴사를 유발할 수 있으므로 일상적으로 시행해서는 안 됩니다. 급성 통풍 치료에는 비스테로이드성 소염제(NSAID), 코르티코스테로이드, 코르티코스테로이드 또는 콜히친을 사용할 수 있습니다. 연구에 따르면 NSAID는 간 손상과 심장 마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
NSAID의 이뇨 효과를 상쇄하려면 수분 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 비만과 과체중은 통풍 발병 위험을 높인다고 합니다. 통풍 발작을 예방하기 위해 생활 습관을 바꾸고 식이요법을 예방 도구로 사용해야 합니다. 약물로 통풍을 조절할 수 있지만 통풍 환자에게는 다른 옵션이 있습니다. 통풍 발작은 잘 먹고, 운동하고, 술을 적게 마시고, 물을 많이 마시면 예방할 수 있습니다. 혈청 요산 수치를 낮추는 유일한 방법은 식단 조절입니다.
다이어트 계획
자신의 신체와 체중 감량 가능성에 따라 다른 다이어트 계획을 따라야 합니다. 한 가지 식단이 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 통풍의 가족력이나 개인 병력이 있는 경우 정기적으로 족부외과 전문의를 방문하면 발작 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 8년 전, 저는 통풍으로 고생했습니다. 견딜 수 없는 고통이었습니다. 실험실 결과가 실망스러웠더라도 모든 건강 문제에는 항상 해결책이 있다고 믿기 때문에 대체 치료법을 연구하기 시작했습니다. 절제가 중요하다는 것을 깨닫고 제 삶을 돌아보기 시작했습니다. 체중에 주의를 기울이고 물을 충분히 마시고 있는지 확인했습니다.
체중 증가는 요산 수치가 높아지는 것과 관련이 있습니다. 저는 저탄수화물 식단을 채택하고 체중 감량을 위해 설탕을 모두 제거했습니다. 이상적인 체중에 도달하면 신체 문제가 극적으로 감소하는 것을 알 수 있습니다. 단식은이를 달성하는 좋은 방법입니다. 초보자의 경우 단식 후 처음 3일은 신경이 쓰일 수 있습니다. 하지만 몸이 단식 모드에 적응하면 모든 것이 잘 될 것입니다. 알칼리성 단식을 할 수 있으며, 이는 감귤류 기반 제품을 피하는 것을 의미합니다.
알칼리성 환경
알칼리성 환경은 요산을 용액 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 물은 몸에서 요산을 제거하는 데 도움이됩니다. 가능하면 육류 섭취를 제한하고 엄격한 절제를 실천하세요. 내장육과 술은 최악입니다. 육류의 퓨린은 산화로 인해 요산을 상승시킬 수 있습니다. 신장은 알코올에서 요산을 배설 할 수 없으므로 요산이 체내에 남아있게됩니다. 멸치, 홍합, 고등어는 모두 퓨린 함량이 높습니다. 많은 야채가 몸에 좋지만 통풍 환자는 발작시 아스파라거스, 렌즈 콩 및 완두콩을 피해야합니다.
고지방 식단은 요산 수치를 증가시키므로 피하세요. 식단에서 지방의 양을 줄이더라도 설탕은 피하는 것이 중요합니다. 설탕은 과도하게 섭취하면 나쁜 지방이 될 수 있습니다. 설탕은 체내에서 작은 분자로 분해되어 트리글리세라이드라는 지방으로 재조합됩니다. 정제 탄수화물 섭취를 줄이면 통풍성 통증 및 기타 질병을 줄일 수 있습니다. 정제 탄수화물은 빠르게 당으로 전환됩니다.