Podagras lēkmes ir viens no smagākajiem un sāpīgākajiem stāvokļiem, kas var rasties cilvēkiem. Tas ir saistīts ar urīnskābes kristalizēšanos locītavās, kas izraisa periodiskus artrīta lēkmes. Podagras lēkmes raksturo spēcīgs locītavu iekaisums un stipras sāpes. Šim stāvoklim ir raksturīga pietūkums un apsārtums. Lai novērstu sāpīgus uzliesmojumus, ir svarīgi regulāri kontrolēt urīnskābes līmeni. Tas palīdzēs novērst kristālu veidošanos, kas savukārt mazinās sāpes un iekaisumu. Urīnskābe ir dabisks atkritumprodukts, kas atrodas organismā.
Urīnskābes līmenis
Urīnskābe parasti tiek izvadīta no organisma ar urīnu. Topi ir urīnskābes kristāli, kas var būt sakrājušies locītavās. Populārākais risinājums ir īstermiņa vietējo steroīdu injekcijas. To nevajadzētu veikt regulāri, jo tas var izraisīt nervu atrofiju un nekrozi. Akūtas podagras ārstēšanai var lietot nesteroīdos iekaisuma līdzekļus (NPL), kortikosteroīdus, kortikosteroīdus vai kolhicīnu. Pētījumi liecina, ka NPL var palielināt aknu bojājumu un sirdslēkmes risku.
Lai neitralizētu NPL diurētisko iedarbību, ir svarīgi palielināt ūdens uzņemšanu. Pētījumi arī liecina, ka aptaukošanās un liekais svars palielina podagras attīstības risku. Cilvēkiem jāmaina dzīvesveids un diēta jāizmanto kā profilaktisks līdzeklis podagras lēkmju novēršanai. Lai gan zāles var kontrolēt šo slimību, cilvēkiem ar podagru ir arī citas iespējas. Podagras lēkmes var novērst, pareizi ēdot, vingrojot, lietojot mazāk alkohola un dzerot daudz ūdens. Vienīgais veids, kā samazināt urīnskābes līmeni serumā, ir diētas kontrole.
Diētas plāni
Jums vajadzētu ievērot dažādus diētas plānus atkarībā no jūsu ķermeņa un iespējām zaudēt svaru. Viena diēta var nebūt piemērota visiem. Regulāras vizītes pie podologa palīdzēs samazināt lēkmes risku, ja Jums ģimenē vai personīgi ir podagras gadījumi. Pirms astoņiem gadiem man nācās saskarties ar podagru. Tā bija nepanesama. Tā kā es ticu, ka jebkurai veselības problēmai vienmēr ir risinājums, pat ja laboratorisko izmeklējumu rezultāti bija neapmierinoši, es sāku pētīt alternatīvas ārstēšanas metodes. Es sāku pārskatīt savu dzīvi, apzinoties, ka galvenais ir mērenība. Es pievērsu uzmanību savam svaram un pārliecinājos, ka dzeru daudz ūdens.
Svara pieaugums ir saistīts ar augstāku urīnskābes līmeni. Es pieņēmu diētu ar zemu ogļhidrātu saturu un atteicos no visa cukura, lai novājinātu. Sasniedzot ideālo svaru, jūs pamanīsiet krasu ķermeņa problēmu samazināšanos. Badošanās ir labs veids, kā to panākt. Iesācējiem pirmās trīs badošanās dienas var būt nervus kutinošas. Tomēr, tiklīdz organisms pieradīs pie šī badošanās režīma, viss būs kārtībā. Jūs varat veikt sārmainu badošanos, kas nozīmē, ka jūs izvairāties no citrusaugļu produktiem.
Sārmaina vide
Sārmaina vide palīdzēs saglabāt urīnskābes šķīdumā. Ūdens palīdz izvadīt urīnskābi no organisma. Ja iespējams, ierobežojiet gaļas lietošanu uzturā un stingri jāievēro ierobežojumi. Vissliktākais ir orgānu gaļa un alkohols. Gaļā esošie purīni oksidēšanās dēļ var izraisīt urīnskābes paaugstināšanos. Nieres nespēj izvadīt urīnskābi no alkohola, tāpēc tā paliek organismā. Anšovi, gliemenes un skumbrijas satur daudz purīnu. Lai gan daudzi dārzeņi ir organismam labvēlīgi, cilvēkiem ar podagru lēkmju laikā vajadzētu izvairīties no sparģeļiem, lēcām un zirņiem.
Izvairieties no diētām ar augstu tauku saturu, jo tās paaugstina urīnskābes līmeni. Pat ja jums izdodas samazināt tauku daudzumu uzturā, ir svarīgi izvairīties no cukura. Cukurs var kļūt par sliktajiem taukiem, ja tiek lietots pārmērīgi. Cukuru organisms sašķeļ mazās molekulās, kas pēc tam atkal tiek saliktas kā tauki, pazīstami kā triglicerīdi. Dundagas sāpes un citas kaites var mazināt, samazinot rafinēto ogļhidrātu patēriņu. Rafinētie ogļhidrāti ātri pārvēršas cukurā.