Jichtaanvallen zijn een van de ernstigste en pijnlijkste aandoeningen die mensen kunnen ervaren. Dit is het gevolg van de kristallisatie van urinezuur in de gewrichten, die periodieke aanvallen van artritis veroorzaakt. Jichtaanvallen worden gekenmerkt door ernstige gewrichtsontsteking en hevige pijn. Bij deze aandoening komen zwelling en roodheid vaak voor. Om pijnlijke opflakkeringen te voorkomen, is het belangrijk uw urinezuurgehalte regelmatig te controleren. Dit helpt kristalvorming te voorkomen, waardoor de pijn en de ontsteking afnemen. Urinezuur is een natuurlijk afvalproduct in het lichaam.
Urinezuurniveau
Urinezuur wordt gewoonlijk via de urine uit het lichaam gespoeld. Tophi is een vorm van urinezuurkristallen die zich in de gewrichten kunnen hebben opgehoopt. Kortdurende lokale steroïdeninjecties zijn de populairste optie. Dit mag geen routine zijn, omdat het zenuwatrofie en necrose kan veroorzaken. Niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's), corticosteroïden of colchicine kunnen worden gebruikt om acute jicht te behandelen. Studies hebben aangetoond dat NSAID's het risico op leverschade en een hartaanval kunnen verhogen.
Om de diuretische werking van NSAID's tegen te gaan, is het belangrijk de waterinname te verhogen. Uit studies blijkt ook dat zwaarlijvigheid en overgewicht het risico op jicht vergroten. Mensen moeten hun levensstijl veranderen en een dieet gebruiken als profylactisch middel om jichtaanvallen te voorkomen. Hoewel medicijnen de aandoening onder controle kunnen houden, hebben mensen met jicht andere opties. Jichtaanvallen kunnen worden voorkomen door goed te eten, te bewegen, minder alcohol te drinken en veel water te drinken. De enige manier om het serum urinezuurgehalte te verlagen is door de voeding te controleren.
Dieet Plannen
U moet verschillende dieetplannen volgen, afhankelijk van uw lichaam en de mogelijkheden om gewicht te verliezen. Eén dieet is niet voor iedereen geschikt. Regelmatige bezoeken aan een podotherapeut helpen het risico van een aanval te verminderen als u een familiegeschiedenis of persoonlijke geschiedenis van jicht hebt. Acht jaar geleden kreeg ik te maken met jicht. Het was ondraaglijk. Omdat ik geloof dat er altijd een oplossing is voor elk gezondheidsprobleem, zelfs als de laboratoriumresultaten teleurstellend waren, begon ik alternatieve behandelingen te onderzoeken. Ik begon mijn leven te herzien en besefte dat gematigdheid de sleutel is. Ik lette op mijn gewicht en zorgde ervoor dat ik veel water dronk.
Een toename van het gewicht wordt in verband gebracht met een hoger urinezuurgehalte. Ik volgde een koolhydraatarm dieet en elimineerde alle suiker om af te slanken. U zult een drastische vermindering van lichaamsproblemen merken zodra u uw ideale gewicht bereikt. Vasten is een goede manier om dit te bereiken. Voor beginners kunnen de eerste drie dagen vasten zenuwslopend zijn. Maar als je lichaam zich eenmaal aan deze vastenwijze heeft aangepast, komt alles goed. Je kunt een alkalische vasten doen, wat betekent dat je producten op basis van citrusvruchten vermijdt.
Alkalisch milieu
De alkalische omgeving helpt de urinezuren in oplossing te houden. Water helpt het urinezuur uit uw lichaam te verwijderen. Beperk, indien mogelijk, uw inname van vlees en houd u strikt in. Orgaanvlees en alcohol zijn het ergst. Purines in vlees kunnen door oxidatie het urinezuur doen stijgen. De nieren kunnen urinezuur uit alcohol niet uitscheiden, waardoor het in uw lichaam blijft. Ansjovis, mosselen en makreel bevatten veel purines. Hoewel veel groenten goed zijn voor uw lichaam, moeten mensen met jicht asperges, linzen en erwten vermijden tijdens flare-ups.
Vermijd vetrijke diëten, want die verhogen het urinezuurgehalte. Zelfs als u erin slaagt de hoeveelheid vet in uw dieet te verminderen, is het belangrijk suiker te vermijden. Suiker kan slecht vet worden bij overmatige consumptie. Suiker wordt door het lichaam afgebroken tot kleine moleculen, die vervolgens weer worden samengevoegd tot vetten die bekend staan als triglyceriden. Jichtpijn en andere kwalen kunnen worden verminderd door de inname van geraffineerde koolhydraten te verminderen. Geraffineerde koolhydraten worden snel omgezet in suiker.