Et kosthold med lite purin er en av de beste måtene å håndtere gikt på. Giktanfall kan reduseres ved riktig kosthold. Høye urinsyrenivåer i blodet kan forårsake urinsyregikt. Kroppen metaboliserer puriner i matvarer for å skape urinsyre. Reduser mengden puriner du spiser for å senke urinsyrenivået. Alle matvarer som inneholder protein har puriner. Puriner er avgjørende for god helse. Når kroppen din produserer mer urinsyre enn den kan bruke eller skiller ut gjennom nyrene, er det da problemene begynner.
Tips
Reduser mengden puriner i kostholdet til kroppen din er i stand til å håndtere dem uten å lide av giktanfall. Organkjøtt bør elimineres helt fra kostholdet ditt. Disse kjøttene inneholder de høyest mulige nivåene av puriner. Ok, jeg skjønner. Du liker storfelever og kyllinglever. Du bør spise dem veldig sparsomt og ikke ofte. Det er flott hvis gikt er under kontroll. Hvis gikt ikke blir verre, kan det hende du må kutte ned på mengden puriner du spiser hvis du ikke vil oppleve den ekstreme smerten som følger med gikt.
Kroppens toleranse for puriner vil avhenge av mange faktorer, inkludert hvordan du håndterer gikt. For å finne den riktige mengden puriner kroppen din tåler hver dag uten å utløse et giktanfall, må du eksperimentere. Du vil fortsatt oppleve giktanfall selv om du har et kosthold med lite purin. Disse utløsende matvarene må unngås.
Legg merke til
Du kan oppdage at puriner er lettere å konsumere hvis du bruker andre metoder for å håndtere gikt, for eksempel svart kirsebærjuicekonsentrat, eplecidereddik eller fettfri melk på daglig basis. Du kan undersøke andre måter å håndtere gikt på, for eksempel dietter med lite purin. Du vil være glad for at du gjorde det.
Husker du hvordan moren din pleide å be deg om å spise grønnsaker og frukt? Hun hadde rett, som vanlig. Et kosthold med mye frukt, grønnsaker og lite puriner er en fin måte å opprettholde optimal helse på. Du trenger ikke å gi opp all din favoritt purinrike mat ved å følge et diett med lite purin for giktkontroll. Dette betyr ganske enkelt at du må administrere kostholdet ditt effektivt og på en rimelig måte for å redusere hyppigheten og varigheten av giktanfall.