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limões frescos

Como é que posso vencer a obesidade?

A obesidade é um problema crescente na nossa sociedade e não parece que vá melhorar nos próximos anos. A maioria das culturas ocidentais parece estar a aumentar de tamanho, apesar do facto de o mundo estar a ficar mais consciente dos perigos da obesidade. Pode ser que a comida rápida se tenha tornado uma parte aceite da dieta de muitas pessoas. Ou pode ser que as crianças passem menos tempo fora de casa a jogar jogos de computador/consola. Mas em...
Taça de poke de dieta Keto

O que saber sobre as dietas da moda?

Embora o movimento das dietas da moda tenha abrandado, ainda se acredita que pelo menos dois terços (ou mais) dos americanos estão actualmente a fazer um ou outro tipo de dieta. A investigação mostra que comer de todos os principais grupos de alimentos é importante. No entanto, muitas pessoas ainda estão confusas quanto ao tipo de dieta a seguir. Para ajudar os leitores a decidir o que torna uma dieta saudável e quando é altura de mudar, vou discutir o que torna uma dieta uma dieta "da moda" e...
Cubo de açúcar ascendente

Quais são os perigos da ingestão de açúcar?

A Peste Branca está aqui, tal como a peste bubónica de 1300 espalhou furúnculos, agora os adolescentes manchados atormentam as nossas cidades. Mas qual é a causa? E como é que a podemos travar? As pessoas estão sempre a ouvir dizer que as bebidas energéticas são más para elas e que devem ser eliminadas. Mas qual é a quantidade de açúcar que se deve consumir diariamente? Todos os açúcares são maus para si? Como é que se pode evitar consumir demasiado açúcar todos os dias? Que alimentos ricos em açúcar deve evitar?
deitando água limpa em copos

Quais são os mitos comuns sobre nutrição?

Ainda há muitos mitos e dicas sobre peso que persistem, apesar de os especialistas terem tentado explicá-los. Estes mitos foram desmentidos na Conferência e Exposição de Alimentação e Nutrição da Associação Dietética Americana, realizada em Chicago no mês passado. Aqui estão dez dos mitos mais comuns e erróneos sobre nutrição e dieta. Estes mitos são os mais comuns. Estes mitos são frequentemente repetidos pelos especialistas na conferência da ADA.MitosMito 1: Comer à noite é mau para si. Christine Rosenbloom, doutorada,...
alimentos, legumes,

Devo fazer jejum?

Muitos desses mesmos autores copiaram informações de outros especialistas que nunca jejuaram ou não têm conhecimento sobre o assunto. A declaração inicial de autores inexperientes é geralmente um comentário positivo seguido de uma pergunta principal. Eles tratam o jejum como um procedimento médico que deve ser praticado. Não é uma prática que deve ser feita, mas uma decisão que deve ser tomada. É fácil de fazer rapidamente? 1. O jejum é uma forma segura de perder peso? 2. O jejum...