Peste 200 de articulații pot fi mișcate complet sau parțial în corpul uman. Articulațiile sunt situate acolo unde se conectează oasele. Ele sunt singura modalitate prin care corpul dumneavoastră se poate mișca în siguranță și eficient. Imaginați-vă că nu puteți face să pivoteze oasele din gât. Dacă aveți nevoie să vă uitați înapoi, întregul corp va trebui să se rotească. Va fi o pierdere atât de timp, cât și de energie. Există multe dimensiuni și forme de articulații în corpul dumneavoastră. Există multe grade de mișcare. Articulațiile din gât pot pivota ușor pentru a vă permite să vă întoarceți capul. Articulațiile din mâinile dumneavoastră pot funcționa ca niște balamale pentru a vă permite să vă țineți de lucruri. Iar articulațiile din brațe și umeri se pot roti la 360 de grade pentru a vă permite să vă flexați brațele și umerii în orice mod doriți.
Probleme cu articulațiile
Vai! Articulațiile tale nu sunt indestructibile. Ele sunt mai susceptibile la leziuni decât alte părți ale corpului dumneavoastră. Din cauza funcțiilor lor cheie, problemele articulațiilor vă pot limita treptat și sigur capacitatea de a duce o viață normală. Pentru a vă asigura că problema dvs. nu se agravează, trebuie să vă consultați imediat medicul dacă simțiți că ceva nu este în regulă cu articulațiile dvs. Este important să consumați alimentele potrivite atunci când aveți grijă de articulațiile dumneavoastră. Ar trebui să consumați alimente bogate în calciu, fosfor și alte substanțe nutritive. Pentru a crește rezistența și densitatea oaselor de legătură, ar trebui să vă amintiți întotdeauna să luați vitaminele A, D și K. De asemenea, ar trebui să vă asigurați că articulațiile sunt bine lubrifiate cu uleiuri bune și cu unele grăsimi nesaturate.
Ce trebuie să faceți dacă suferiți de Gută?
Ar trebui să creșteți alcalinitatea organismului dumneavoastră dacă aveți artrită sau gută. Puteți urma o dietă alcalină timp de câteva săptămâni. Alimentele bogate în alcalinitate pot neutraliza aciditatea din corpul dumneavoastră, care poate provoca dureri în cazul atacurilor de artrită și gută. Legumele bogate în alcalinitate includ broccoli, morcovi și ridichi. Evitați alcoolul, carnea de vită, alimentele procesate și orice alte substanțe care vă pot acidifica organismul. Vitamina K este un nutrient vital pentru femeile care sunt preocupate de osteoporoză. Studiile au arătat că femeile care iau mai multă vitamina K au o densitate osoasă și o sănătate articulară mai mare. Vitamina K este esențială pentru formarea proteinelor osoase. Trebuie să vă asigurați că organismul dumneavoastră are suficientă vitamina K.
Dacă mâncați legume verzi și alte substanțe nutritive bogate în calciu, aceste substanțe pot fi produse în corpul dumneavoastră. Suplimentele care conțin aceste substanțe sunt necesare pentru a ajuta organismul dumneavoastră în repararea oaselor deteriorate și în formarea ligamentelor și tendoanelor. Nu ar trebui să vă luați articulațiile ca fiind de la sine înțelese, acum că sunteți conștient de cât de importante sunt acestea.
Concluzie
Dieta și nutriția generală ar trebui să fie concepute pentru a vă întări articulația. Acest lucru vă va ajuta să evitați bolile articulare și osoase, precum și o șansă mai bună de a preveni leziuni precum oasele rupte sau fracturile. Dacă doriți să trăiți o viață fericită, articulațiile sănătoase și o structură osoasă puternică sunt esențiale. Multe remedii de casă vă pot ajuta să obțineți libertatea de mișcare pe care v-ați dorit-o întotdeauna: