En mängd olika sjukdomar som kan påverka lederna beskrivs med termen "artrit". Osteoartrit är också känt som degenerativ artrit och är den vanligaste. Inflammatorisk artrit kan beskrivas som en bred term som avser en mängd olika artritiska tillstånd där specifika leder är inflammerade. Alla former av artrit, inklusive osteoartrit och inflammation samt artrit orsakad av gikt, infektion, septisk artrit, reaktivt syndrom och Reiters syndrom, kännetecknas av ledsmärta, stelhet, svullnad och minskat rörelseomfång i en viss led. Kronisk brist på viktiga näringsämnen som vitaminer, mineraler och omega 3-fettsyror kan leda till att kroppen inte kan reparera skador från repetitiva rörelser, stress, skador eller det obevekliga åldrandet.
Övervikt
Problemet förvärras av övervikt, vilket innebär att den viktbärande leden utsätts för stora påfrestningar. Ett annat problem är brist på motion. På grund av det stora antalet människor som påverkas av detta tillstånd, vilket är över 40 miljoner amerikaner, pågår det alltid kliniska laboratorieförsök och kontinuerlig forskning av sjukhus, universitet och läkemedelsföretag för att hitta botemedel eller lindra dess effekter. Det finns många företag som säljer botemedel. Det kan vara svårt att skilja sanningen från överdrifterna.
Vad är sanningen? Vi ska titta närmare på fördelarna med fiskoljetillskott, som är en av de mest vältestade och beprövade behandlingarna som kan lindra artrossmärta genom att minska inflammationen som orsakar utbrott. Det finns uppmuntrande bevis från kliniska prövningar, djurstudier och laboratoriestudier för att fiskolja eller omega-3-tillskott kan vara till nytta för personer som lider av artrit. Arakidonsyra tros vara ansvarig för överaktiviteten av inflammatoriska ämnen som orsakar reumatoid artrit. Arakidonsyra är en omättad fettsyra som kroppen använder för produktion av regleringsmolekyler. Det är en form av Omega 6-fettsyra som är ett bra fett som är viktigt för en god hälsa.
Inflammation
Den spelar dock en viktig roll vid inflammationer som är förknippade med många kroniska tillstånd. Arakidonsyra kan vara ett problem för personer som lider av ledsmärtor och aktiva inflammatoriska sjukdomar. Detta beror sannolikt på att den lättare omvandlas till inflammatoriska föreningar. Omega 3-fettsyrorna EPA och DHA finns i fiskolja. De har visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper. Din kropp kommer att uppleva en betydande minskning av inflammation om du kombinerar Omega 6-fetter och mer Omega 3-fetter. Fiskoljans huvudingredienser antas minska risken för att utveckla bröst-, tjocktarms- och prostatacancer. Fettsyrorna i fiskoljor kan också förhindra att cancerceller växer fram ur friska celler. De kan också hämma celltillväxt och orsaka celldöd.
Även om det finns mindre forskning på området tyder mycket på att fiskolja också kan vara effektivt för att förebygga vissa former av depression, t.ex. schizofreni, bipolär sjukdom och uppmärksamhetsstörningar. Den kan också vara till hjälp vid behandling av Huntingtons sjukdom och andra inflammatoriska tillstånd som inflammatorisk tarmsjukdom, systemisk lupus och systemisk lupus. Det är svårt att få i sig terapeutiska nivåer av fiskolja enbart genom att äta fisk. De flesta dietister rekommenderar att du begränsar ditt intag av fisk till två portioner om 3 uns per vecka.
Gikt
Gikt är ett artritliknande tillstånd som kan orsakas av höga nivåer av urinsyror. Fisk är ett proteinrikt livsmedel. Gikt är ett mycket smärtsamt tillstånd som orsakas av höga nivåer av urinsyror i blodomloppet. Dessa kristalliseras och deponeras sedan i brosk, leder och omgivande vävnader. Färsk fisk är ett hälsosamt alternativ och det är värt ansträngningen. Samma fiskar, som är de bästa källorna till essentiella fiskoljor när de konsumeras färska, är också de bästa för att tillverka fiskoljetillskott. Dessa fiskar inkluderar lax, makrill och tonfisk. Eftersom enbart kost inte är det bästa sättet att få i sig den rekommenderade mängden fiskoljor, är det viktigt att överväga andra kostalternativ och kosttillskott som sänker urinsyran. Dessa kosttillskott ger omega-3 men inget protein.
Tack vare sina naturliga antiinflammatoriska egenskaper kan fiskolja användas för att behandla alla typer av artrit. Randomiserade kliniska prövningar har visat att patienter som lider av reumatoid artrit och som tar ett dagligt omega-3-tillskott har mindre smärta, är stelare på morgonen och har bättre ledrörlighet. De kunde också minska mängden och svårighetsgraden av NSAID och antiinflammatoriska läkemedel som de tog, vilket bidrog till att minska de skadliga effekterna på levern. Många människor söker efter en behandling mot artrit som är både effektiv och säker. Fiskolja är värt att uppmärksamma, men det finns så många olika märken där ute. Hur väljer man rätt? Effektivitet kan inte garanteras för alla fiskoljor.
Avgiftning
För att avlägsna eventuella föroreningar eller toxiner som absorberas via fiskhud, såsom kvicksilver, PCB och bly, se till att du bara köper ultra-raffinerade märken. Produkten bör också vara rik på omega-3-fettsyror, särskilt DHA (dokosahexaensyra) och EPA [eikosapentaensyra]. Forskning har visat att DHA och EPA har större antiinflammatoriska egenskaper än andra essentiella fettoljor. Både DHA och EPA blockerar proinflammatoriska cytokiner. Cytokiner, ett brett spektrum av proteiner som kroppen producerar och som fungerar som kemiska budbärare mellan celler, är en stor kategori av proteiner.
De samverkar med immunsystemets celler för att reglera inflammatoriska reaktioner, t.ex. hos personer med artrit, och kroppens reaktion mot smittämnen. DHA och EPA blockerar den inflammatoriska funktion som orsakas av cytokiner. De binder till immuncellerna för att stoppa deras skadliga effekter. Omega 3-fiskolja kan endast vara effektiv vid behandling av artrit om den har höga nivåer av antiinflammatorisk aktivitet. Eftersom tillverkarna kan mäta det antiinflammatoriska innehållet i sina produkter exakt kan konsumenterna ta reda på vilken nivå de har från dem.
Fiskoljor är ett effektivt antiinflammatoriskt medel och har många andra hälsofördelar. Fiskolja är en utmärkt källa till omega-3-fettsyror, som kan bidra till att minska inflammation. Vi vet också att fiskoljor sänker trigylceriderna i blodet, vilket är ett fett som cirkulerar i blodomloppet och som är känt för att minska högt blodtryck och skydda mot hjärtsjukdomar. Behandling av åderförkalkning (aterosklerotisk hjärtsjukdom) kan också vara möjlig med fiskolja. Detta orsakas av inflammation i artärväggarna. Fiskolja kan också stabilisera plack i artärerna, som kan byggas upp och ibland orsaka stroke och hjärtinfarkt.