Aké sú najlepšie metódy prevencie dny? Dna môže mať závažný vplyv na každodenný život, preto ľudia aktívne hľadajú stratégie prevencie dny. Prevencia dny je možná mnohými spôsobmi. Dokonca sa dajú bezpečne vykonávať, aj keď týmto ochorením netrpíte. Existuje možnosť, že niekto vo vašej rodine má dnu. Prevencia dny je jedným z najdôležitejších aspektov udržiavania zdravého organizmu. Aby ste predišli záchvatu, mali by ste denne vypiť 8 až 10 pohárov vody alebo 2 až 3 litre tekutín.
Hydratácia
Nedostatok vody alebo dehydratácia je častým spúšťačom dny. Záchvaty dny môžu byť spôsobené nedostatkom tekutín. Nezabúdajte na hydratáciu, najmä počas horúcich dní alebo keď sa venujete intenzívnemu športu. Prevenciu dny možno dosiahnuť aj cvičením. Vaše telo bude rozkladať kryštáliky a odstraňovať kyselinu močovú tým, že udržíte prúdenie krvi. Je dobré každý deň absolvovať 30-minútový beh, aj keď práve neprežívate záchvat dny. Vitamín C je obľúbenou prevenciou dny.
Je vedecky dokázané, že prevenciou dny je konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny bohatých na vitamín C, ako sú banány a bobuľovité ovocie. Medzi opatrenia na prevenciu dny patrí obmedzenie príjmu alkoholu alebo abstinencia, najmä ak užívate lieky proti dne. Alkohol ovplyvňuje hladinu kyseliny močovej v tele, čo môže zabrániť správnemu účinku liekov proti dne.
Alkohol obsahuje veľa kalórií, čo môže viesť k priberaniu. Pivo má vysoký obsah purínov a malo by sa mu vyhýbať. Predchádzať dne je možné aj konzumáciou čerešní.
Vitamíny
Čerešne sú bohaté na vitamín C a enzýmy, ktoré pomáhajú znižovať hladinu kyseliny močovej. Prevencia dny je taká jednoduchá, ako jesť 5-10 čerešní denne. Ak máte radi čerešne, môžete ich zjesť až 25 denne, najmä počas záchvatu. Prevencia dny a cvičenie vám môžu pomôcť schudnúť. Módne diéty sú nebezpečné a môžu spôsobiť výrazné obmedzenie kalórií, ako aj zníženie dôležitých živín, ktoré potrebujete na boj proti dne. Módne diéty môžu dnu len vyvolať a váš stav nezlepšia. Ďalšie informácie o dne