Wat zijn de beste methoden om jicht te voorkomen? Jicht kan ernstige gevolgen hebben voor het dagelijks leven, dus zijn mensen actief op zoek naar strategieën om jicht te voorkomen. Preventie van jicht is op vele manieren mogelijk. Ze kunnen zelfs veilig worden uitgevoerd als u de aandoening niet heeft. De kans bestaat dat iemand in uw familie jicht heeft. Jichtpreventie is een van de belangrijkste aspecten van het behoud van een gezond lichaam. Om een aanval te voorkomen moet u 8-10 glazen water per dag of 2 tot 3 liter vocht drinken.
Hydratatie
Gebrek aan water of uitdroging is een veel voorkomende oorzaak van jicht. Jichtaanvallen kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan vocht. Vergeet niet te hydrateren, vooral tijdens warme dagen of wanneer u intensief sport. Jicht voorkomen kan ook door lichaamsbeweging. Uw lichaam breekt kristallen af en voert urinezuur af door uw bloed te laten stromen. Het is een goed idee om elke dag 30 minuten te joggen, zelfs als u geen jichtaanval heeft. Vitamine C is een populaire jichtpreventie.
Het is wetenschappelijk bewezen dat jicht kan worden voorkomen door grote hoeveelheden vitamine C-rijk fruit en groenten te eten, zoals bananen en bessen. Preventieve maatregelen tegen jicht zijn onder meer het beperken of afzien van alcoholgebruik, vooral wanneer u anti-jichtmedicatie gebruikt. Het urinezuurgehalte van het lichaam wordt beïnvloed door alcohol, waardoor anti-jichtmedicatie niet goed kan werken.
Alcohol bevat veel calorieën, wat kan leiden tot gewichtstoename. Bier bevat veel purine en moet worden vermeden. Jicht voorkomen kan ook door het eten van kersen.
Vitaminen
Kersen zijn rijk aan vitamine C en enzymen die het urinezuurgehalte helpen verlagen. Preventie van jicht is zo eenvoudig als het eten van 5-10 kersen per dag. U kunt tot 25 kersen per dag eten als u er van houdt, vooral tijdens een aanval. Jichtpreventie en lichaamsbeweging kunnen u helpen gewicht te verliezen. Fad diëten zijn gevaarlijk en kunnen een ernstige calorische beperking veroorzaken, evenals een afname van de belangrijke voedingsstoffen die je nodig hebt om jicht te bestrijden. Fad diëten kunnen jicht alleen maar uitlokken en zullen uw aandoening niet verbeteren. Meer informatie over jicht