Які найкращі методи профілактики подагри? Подагра може мати серйозний вплив на повсякденне життя, тому люди активно шукають стратегії профілактики подагри. Профілактика подагри можлива багатьма способами. Їх можна зробити безпечно, навіть якщо у вас немає захворювання. Існує ймовірність, що хтось у вашій родині може хворіти на подагру. Профілактика подагри є одним з найважливіших аспектів підтримки здорового організму. Щоб запобігти нападу, слід випивати 8-10 склянок води на день або 2-3 літри рідини.
Зволоження
Нестача води або зневоднення є поширеним фактором розвитку подагри. Напади подагри можуть бути викликані нестачею рідини. Не забувайте пити, особливо в спекотні дні або коли ви займаєтеся активними видами спорту. Профілактика подагри також може бути досягнута за допомогою фізичних вправ. Ваш організм буде розщеплювати кристали і виводити сечову кислоту, підтримуючи кровообіг. Корисно робити 30-хвилинну пробіжку щодня, навіть якщо ви не відчуваєте нападу подагри. Вітамін С є популярним засобом профілактики подагри.
Науково доведено, що профілактика подагри є результатом вживання великої кількості фруктів та овочів, багатих на вітамін С, таких як банани та ягоди. Заходи профілактики подагри включають обмеження вживання алкоголю або утримання від нього, особливо коли ви приймаєте протиподагричні препарати. Алкоголь впливає на рівень сечової кислоти в організмі, що може перешкоджати належній роботі протиподагричних препаратів.
Алкоголь є висококалорійним, що може призвести до збільшення ваги. Пиво містить багато пуринів, і його слід уникати. Профілактика подагри також можлива при вживанні вишні.
Вітаміни
Вишня багата на вітамін С та ферменти, які сприяють зниженню рівня сечової кислоти. Профілактика подагри настільки проста, що достатньо з'їдати 5-10 вишень в день. Ви можете з'їдати до 25 вишень в день, якщо ви їх любите, особливо під час нападу. Профілактика подагри і фізичні вправи можуть допомогти вам схуднути. Примхливі дієти небезпечні і можуть викликати сильне обмеження калорій, а також зменшення важливих поживних речовин, необхідних для боротьби з подагрою. Примхливі дієти можуть лише спровокувати подагру, а не покращити Ваш стан. Дізнайтеся більше про подагру