Quali sono i metodi migliori per prevenire la gotta? La gotta può avere un forte impatto sulla vita quotidiana, quindi le persone sono alla ricerca di strategie di prevenzione della gotta. La prevenzione della gotta è possibile in molti modi. Si può fare in modo sicuro anche se non si soffre di questa patologia. È possibile che qualcuno nella vostra famiglia abbia la gotta. La prevenzione della gotta è uno degli aspetti più importanti per mantenere un corpo sano. Per prevenire un attacco, è necessario bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno o 2 o 3 litri di liquidi.
Idratazione
La mancanza d'acqua o la disidratazione è un fattore scatenante comune della gotta. Gli attacchi di gotta possono essere causati dalla mancanza di liquidi. Ricordatevi di idratarvi, soprattutto durante le giornate calde o quando praticate sport vigorosi. La prevenzione della gotta può essere ottenuta anche attraverso l'esercizio fisico. Il corpo rompe i cristalli ed elimina l'acido urico facendo circolare il sangue. È buona norma fare una corsetta di 30 minuti al giorno, anche se non si è in presenza di un attacco di gotta. La vitamina C è una popolare prevenzione della gotta.
È scientificamente provato che la prevenzione della gotta si ottiene mangiando grandi quantità di frutta e verdura ricca di vitamina C, come banane e frutti di bosco. Le misure di prevenzione della gotta includono la limitazione dell'assunzione di alcolici o l'astensione, soprattutto quando si assumono farmaci anti-gotta. I livelli di acido urico dell'organismo sono influenzati dall'alcol, che può impedire ai farmaci anti-gotta di funzionare correttamente.
L'alcol ha un alto contenuto di calorie e può portare a un aumento di peso. La birra è ricca di purine e dovrebbe essere evitata. La gotta si può prevenire anche mangiando ciliegie.
Vitamine
Le ciliegie sono ricche di vitamina C e di enzimi che aiutano a ridurre i livelli di acido urico. Per prevenire la gotta è sufficiente mangiare 5-10 ciliegie al giorno. Se vi piacciono, potete mangiare fino a 25 ciliegie al giorno, soprattutto durante un attacco. La prevenzione della gotta e l'esercizio fisico possono aiutare a perdere peso. Le diete drastiche sono pericolose e possono causare una grave restrizione calorica, oltre a una diminuzione dei nutrienti importanti necessari per combattere la gotta. Le diete dimagranti possono solo scatenare la gotta e non migliorano la vostra condizione. Per saperne di più sulla gotta