Millised on parimad meetodid podagra vältimiseks? Podagra võib avaldada tõsist mõju igapäevaelule, nii et inimesed otsivad aktiivselt podagra ennetamise strateegiaid. Podagra ennetamine on võimalik mitmel viisil. Neid saab teha ohutult isegi siis, kui teil ei ole seda haigust. On võimalik, et kellelgi teie peres võib olla podagra. Podagra ennetamine on üks tähtsamaid aspekte terve keha säilitamisel. Selleks, et ennetada rünnakut, peaksite jooma 8-10 klaasi vett päevas ehk 2 kuni 3 liitrit vedelikku.
Hüdratsioon
Veepuudus või dehüdratsioon on podagra sagedane vallandaja. Podagra rünnakuid võib põhjustada vedelikupuudus. Ärge unustage vedelikku, eriti kuumadel päevadel või kui teete jõulist sporti. Podagra ennetamine võib toimuda ka treeningu abil. Teie keha lagundab kristalle ja kõrvaldab kusihapet, hoides teie verd voolavana. Hea mõte on teha iga päev 30-minutiline jooksuring, isegi kui teil ei ole podagrahooge. C-vitamiin on populaarne podagra ennetus.
Teaduslikult on tõestatud, et podagra ennetamine on tingitud suure hulga C-vitamiinirikaste puu- ja köögiviljade, näiteks banaanide ja marjade söömisest. Podagra vältimise meetmete hulka kuulub alkoholi tarbimise piiramine või sellest hoidumine, eriti kui te võtate podagra vastaseid ravimeid. Alkohol mõjutab organismi kusihappetaset, mis võib takistada podagravastaste ravimite nõuetekohast toimimist.
Alkohol sisaldab palju kaloreid, mis võib põhjustada kaalutõusu. Õlu sisaldab palju puriini ja seda tuleks vältida. Podagra ennetamine on võimalik ka kirsside söömisega.
Vitamiinid
Kirssides on palju C-vitamiini ja ensüüme, mis aitavad vähendada kusihappe taset. Podagra ennetamine on nii lihtne kui 5-10 kirsi söömine päevas. Kui sa armastad neid, võid süüa kuni 25 kirssi päevas, eriti rünnaku ajal. Podagra ennetamine ja liikumine võivad aidata teil kaalust alla võtta. Kuumad dieedid on ohtlikud ja võivad põhjustada tõsist kaloripuudust, samuti vähenevad olulised toitained, mida vajate podagra vastu võitlemiseks. Kuumad dieedid võivad ainult vallandada podagra ja ei paranda teie seisundit. Lisateave podagra kohta