Sygdomme, der påvirker bevægeapparatet, er almindelige. De kan spænde fra milde problemer som gigt til mere alvorlige problemer som reumatoid og slidgigt. De fleste mennesker oplever smerter og fysisk handicap. Disse symptomer kan have en betydelig indvirkning på deres liv. Mens 30 procent af nordamerikanerne oplever symptomer relateret til deres led og knogler, er disse tilstande sjældne. Der findes mange behandlinger for knogle- og ledsygdomme, herunder medicin, fysioterapi og kirurgi. Hvem er mest udsat for risiko for knogle- og ledproblemer? Den mængde knogle, der blev dannet i barndommen, bestemmer den voksne knoglemasse. Knoglesmerter...
Knoglesmerter
Knoglemassen er på sit højeste i 35-årsalderen. Der er mange faktorer, der påvirker knoglemassen. Op til 80 procent af den er genetisk, mens 20-40% bestemmes af miljømæssige faktorer. Livsstil og kost er vigtige risikofaktorer for mange knoglesygdomme. Et lavt indtag af calcium og D-vitamin gennem hele livet er et almindeligt livsstilsvalg. Lav knogletæthed er også forbundet med stort alkoholforbrug og rygning samt dårlig ernæring og inaktivitet. Gigt er ofte forbundet med en kaloriefattig kost og overdrevent alkoholforbrug. Gigt og andre knoglesygdomme er mere almindelige hos midaldrende mennesker end hos ældre voksne. Leddegigt og slidgigt udvikler sig oftest mellem 40 og 60 år. Gigt udvikler sig normalt mellem 40 og 50 år for mænd og 60 år for kvinder.
Osteoporose er mere almindeligt hos kaukasiske og asiatiske kvinder over 65 år. Afroamerikanske kvinder har derimod en højere knogletæthed end kaukasiere og er mindre tilbøjelige til at udvikle osteoporose. Køn Osteoporose forekommer hyppigere hos kvinder end hos mænd, da de har mindre knoglemasse til at begynde med. Sygdommen er mere almindelig hos kvinder, der får mange børn, eller som har kortere tid mellem graviditeterne. Deres risiko for at udvikle denne sygdom stiger efter overgangsalderen, fordi østrogenniveauet, som er nødvendigt for at holde på calcium i knoglerne, falder hos kvinder. Reumatoid artritis er dobbelt så sandsynligt hos kvinder som hos mænd.
Gigt
Gigt er tyve gange mere almindeligt hos mænd end hos kvinder. Gigt og osteoporose er begge tilstande, der øger sandsynligheden for at udvikle sygdommen. En øget risikofaktor for osteoporose er, at moderen har haft hoftebrud efter 50-årsalderen. Osteoporose er en af de mest almindelige knoglesygdomme. Den indebærer et gradvist tab af knoglevæv. Det får knoglerne til at blive mindre tætte og mere modtagelige for brud. Over 45 millioner amerikanere er ramt af osteoporose i Nordamerika. Du kan bremse udviklingen af sygdommen ved at ændre din livsstil og kost. Indtagelse af calcium er afgørende.
Kroppen danner ikke calcium, og det går hele tiden tabt. Det er vigtigt at sikre, at man får nok calcium hver dag. D-vitamin er afgørende for optagelsen af calcium. Det spiller også en rolle i optagelsen af calcium i knoglerne. D-vitamin skal både komme fra kosten og fra solen. Stop med at ryge. Undersøgelser har vist, at rygere har en lavere knogletæthed end ikke-rygere. Rygestop kan være gavnligt, selv om det sker senere i livet. Forskning har vist, at hormonerstatningsterapi beskytter kvinder mod knoglebrud. Det er dog ikke sikkert, at det gælder for kvindelige rygere. Det skyldes, at tobak kan have en antiøstrogen virkning.
Vidste du det?
Rygere har tendens til at drikke mere alkohol og dyrke mindre motion. Begræns dit alkoholindtag. Folk, der drikker meget alkohol, er mere tilbøjelige til at lide af knogletab og knoglebrud. Det skyldes dårlig ernæring, men også at de har større risiko for at falde. Regelmæssig motion er en god måde at øge knoglemassen og mindske knogletabet på. Gåture, dans og vægtløftning er alle gode muligheder for vægtbærende aktiviteter. Den mest populære metode til at måle knoglemineraltætheden i rygsøjlen eller ekstremiteterne er DEXA-scanning. Scanningen er hurtig og præcis og tager kun et par minutter. Rapporten sammenligner dine resultater med en ung persons og også med en ældre persons med normal knogletæthed (aldersrelateret tab er normalt). Hvis du tager medicin som steroider, der påvirker dine knogler, hvis din menstruationscyklus er stoppet, hvis der er opstået en inflammatorisk tarmsygdom, eller hvis der er en øget risiko for osteoporose.
Bed din læge om at foretage en baseline knoglescanning, som kan gentages over tid. D-vitaminmangel er årsagen til osteomalaci og rakitis, som begge er tilstande, der rammer børn og babyer. D-vitaminmangel kan skyldes utilstrækkeligt indtag af D-vitamin eller utilstrækkeligt sollys. Det er nødvendigt for at omdanne D-vitamin i huden til dets aktive form (en form, som kroppen kan bruge). Selvom der ikke er mange kilder til D-vitamin i kosten, er mange almindelige fødevarer som margarine, mejeriprodukter og appelsinjuice beriget med vitaminet. Naturlige kilder til D-vitamin omfatter æggeblommer, smør og laks på dåse (med ben), torskelevertran, æggeblommer, smør, grønne bladgrøntsager, tofu og laks på dåse.
Lindring af betændelse
Gigt er en almindelig aldringseffekt, som mange mennesker oplever. Det forårsages af degeneration af knogler og brusk. Det er en smertefuld tilstand, der påvirker de store led og forårsager hævelse og betændelse. Gigt, slidgigt og leddegigt er de mest almindelige former for gigt. Reumatoid er den mest alvorlige form for gigt, som ud over leddene også påvirker muskler og sener. Når man bliver ældre, slides leddene i skuldre, albuer, knæ og ankler, hofter såvel som i knæ, hofter og ankler, fødder, ankler, hæle, håndled og fingre. En usund livsstil eller fedme kan føre til gigt i en tidlig alder. Både mænd og kvinder kan lide af denne sygdom i varierende grad. Kvinder er mere modtagelige for den efter overgangsalderen.
- Leddene kan føle moderate til stærke smerter.
- Hævelse og betændelse i leddene.
- Ømhed og stivhed i leddene kan begrænse den frie bevægelighed.
- Reumatoid arthritis kan give feber.
- Gigt kan forårsage en storetå.
Hjem Retsmidler
Hjemmemedicin er en alternativ behandling af gigt, der er lige så effektiv som den traditionelle behandling med høje doser antiinflammatorisk og smertestillende medicin.
- Rå kartoffelsaft kan bruges til at behandle gigt. Du skal lægge tynde kartoffelskiver, inklusive skrællen, i blød i et glas vand natten over. Dette skal indtages tidligt om morgenen, før solen står op.
- Regelmæssig motion forbedrer blodcirkulationen og styrker leddene. Det hjælper med at kontrollere kropsvægten og forebygger forkrøbling af lemmerne.
- Denne behandling er meget effektiv, fordi huden absorberer saltene og øger blodcirkulationen.
- Det er vigtigt at reducere sit indtag af protein, raffineret sukker og andre forarbejdede fødevarer, når man behandler gigt.
- En kop juice af gulerod, selleri og rødbede er et godt husråd mod gigt.
- Boswelia Serrata, en urt med antiinflammatoriske egenskaber, kan hjælpe med at reducere inflammation.
- Angelica indeholder antiinflammatoriske, krampeløsnende og smertelindrende komponenter, der er meget effektive til at reducere gigtgener.
- Til behandling af gigt er dampbade og havbade ekstremt gavnlige.
- Denne lidelse kan også behandles ved at gnide leddene med ricinusolie.
- Massér de smertefulde led med æteriske olier af enebær og rosmarin, rosmarin og timian, fortyndet med olivenolie i forholdet 1:10 for øjeblikkelig lindring.