Poruchy, které postihují pohybový aparát, jsou časté. Mohou se pohybovat od mírných problémů, jako je dna, až po závažnější problémy, jako je revmatoidní a osteoartritida. Většina lidí pociťuje bolest a fyzické postižení. Tyto příznaky mohou mít významný dopad na jejich život. Přestože 30 % Severoameričanů pociťuje příznaky související s klouby a kostmi, jsou tyto stavy vzácné. Existuje mnoho způsobů léčby onemocnění kostí a kloubů, včetně léků, fyzikální terapie a chirurgického zákroku. Kdo je nejvíce ohrožen problémy s kostmi a klouby? Množství kostí, které se vytvořilo v dětství, určuje kostní hmotu v dospělosti.
Bolest kostí
Nejvyšší kostní hmoty je dosaženo ve věku 35 let. Kostní hmotu ovlivňuje mnoho faktorů. Až 80 % z ní je dáno geneticky, zatímco 20-40% je určeno faktory prostředí. Životní styl a strava jsou klíčovými rizikovými faktory pro mnoho kostních poruch. Nízký celoživotní příjem vápníku a vitaminu D je běžnou volbou životního stylu. Nízká hustota kostí souvisí také s nadměrným pitím alkoholu a kouřením, stejně jako se špatnou výživou a nedostatkem pohybu. Dna je často spojována s vysokokalorickou stravou a nadměrnou konzumací alkoholu. Dna a věkové poruchy kostí jsou častější u lidí středního věku než u starších dospělých. Revmatoidní a osteoartritida se nejčastěji rozvíjí mezi 40. a 60. rokem života. Dna se obvykle rozvíjí mezi 40. a 50. rokem u mužů a 60. rokem u žen.
Osteoporóza se častěji vyskytuje u bělošských a asijských žen starších 65 let. Afroameričanky mají naopak vyšší hustotu kostní hmoty než bělošky a je u nich menší pravděpodobnost vzniku osteoporózy. Pohlaví Osteoporóza se častěji vyskytuje u žen než u mužů, protože mají na začátku méně kostní hmoty. Toto onemocnění je častější u žen, které mají mnoho dětí nebo které mají kratší dobu mezi těhotenstvími. Riziko vzniku tohoto onemocnění se u nich zvyšuje po menopauze, protože u žen klesá hladina estrogenu, který je nezbytný pro udržení vápníku v kostech. U žen je riziko vzniku revmatoidní artritidy dvakrát vyšší než u mužů.
Dna
Dna je dvacetkrát častější u mužů než u žen. Dna i osteoporóza jsou onemocnění, která zvyšují pravděpodobnost vzniku onemocnění. Zvýšeným rizikovým faktorem osteoporózy je anamnéza zlomeniny kyčle u matky po 50. roce věku. Osteoporóza je jedním z nejčastějších onemocnění kostí. Zahrnuje postupný úbytek kostní tkáně. To způsobuje, že kosti jsou méně husté a náchylnější ke zlomeninám. V Severní Americe je osteoporózou postiženo více než 45 milionů Američanů. Postup tohoto onemocnění můžete zpomalit změnou životního stylu a stravy. Zásadní je příjem vápníku.
Tělo si vápník nevytváří a neustále ho ztrácí. Je důležité zajistit si každý den dostatečný přísun vápníku. Vitamin D je nezbytný pro vstřebávání vápníku. Hraje také roli při vstřebávání vápníku do kostí. Vitamin D je třeba získávat jak ze stravy, tak ze slunce. Přestaňte kouřit. Studie prokázaly, že kuřáci mají nižší hustotu kostí než nekuřáci. Přestat kouřit může být prospěšné i v pozdějším věku. Výzkum ukázal, že hormonální substituční léčba chrání ženy před zlomeninami kostí. To však nemusí platit pro kuřačky. Je to proto, že tabák může mít antiestrogenní vliv.
Věděli jste to?
Kuřáci mají tendenci konzumovat více alkoholu a méně cvičit. Omezte příjem alkoholu. Lidé, kteří pijí hodně alkoholu, častěji trpí úbytkem kostní hmoty a zlomeninami. Je to způsobeno špatnou výživou, ale také tím, že jsou více ohroženi pády. Pravidelné cvičení je skvělým způsobem, jak zvýšit kostní hmotu a snížit úbytek kostní hmoty. Chůze, tanec a vzpírání jsou vhodnými aktivitami, při kterých se přenáší váha. Nejoblíbenější metodou měření hustoty kostních minerálů páteře nebo končetin je vyšetření DEXA. Skenování je rychlé a přesné a trvá jen několik minut. Zpráva porovnává vaše výsledky s výsledky mladého člověka a také s výsledky staršího člověka s normální hustotou kostí (úbytek v souvislosti s věkem je normální). Pokud užíváte léky, například steroidy, které ovlivňují kosti, pokud se vám zastavil menstruační cyklus, pokud se u vás vyskytlo zánětlivé onemocnění střev nebo pokud existuje zvýšené riziko osteoporózy.
Požádejte svého lékaře o provedení základního kostního skenu, který lze časem opakovat. Nedostatek vitaminu D je příčinou osteomalacie a křivice, což jsou onemocnění, která postihují děti a kojence. Nedostatek vitaminu D může být způsoben nedostatečným příjmem vitaminu D nebo nedostatečným slunečním zářením. To je nezbytné k přeměně vitaminu D v kůži na jeho aktivní formu (formu, kterou tělo dokáže využít). Přestože v potravě není mnoho zdrojů vitaminu D, mnoho běžných potravin, jako je margarín, mléčné výrobky a pomerančový džus, je tímto vitaminem obohaceno. Mezi přírodní zdroje vitaminu D patří vaječné žloutky, máslo a konzervovaný losos (s kostmi), olej z tresčích jater, vaječné žloutky, máslo, zelená listová zelenina, tofu a konzervovaný losos.
Úleva od zánětu
Artritida je běžným projevem stárnutí, se kterým se setkává mnoho lidí. Je způsobena degenerací kostí a chrupavek. Jedná se o bolestivé onemocnění, které postihuje hlavní klouby a způsobuje otoky a záněty. Nejčastějšími typy artritidy jsou dna, osteoartritida a revmatoidní artritida. Revmatoidní artritida je nejzávažnější typ artritidy, který kromě kloubů postihuje i svaly a šlachy. S přibývajícím věkem se opotřebovávají klouby ramen, loktů, kolen a kotníků, kyčlí a také klouby kolen, kyčlí a kotníků, chodidel, kotníků, pat, zápěstí a prstů. Nezdravý životní styl nebo obezita mohou vést k artritidě již v raném věku. Tímto onemocněním mohou v různé míře trpět muži i ženy. Ženy jsou k ní náchylnější po menopauze.
- Klouby mohou pociťovat střední až silnou bolest.
- Otoky a záněty kloubů.
- Klouby mohou být citlivé a ztuhlé, což může omezovat volný pohyb.
- Revmatoidní artritida může způsobit horečku.
- Dna může způsobit velký palec u nohy.
Domácí opravné prostředky
Domácí prostředky jsou alternativní léčbou artritidy, která je stejně účinná jako tradiční léčba vysokými dávkami protizánětlivých a analgetických léků.
- Šťávu ze syrových brambor lze použít k léčbě artritidy. Tenké plátky brambor včetně slupky namočte přes noc do sklenice vody. To by se mělo konzumovat brzy ráno před východem slunce.
- Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh a posiluje klouby. Pomáhá kontrolovat tělesnou hmotnost a zabraňuje ochrnutí končetin.
- Toto ošetření je velmi účinné, protože kůže absorbuje soli a zvyšuje krevní oběh.
- Při léčbě artritidy je důležité snížit příjem bílkovin, rafinovaného cukru a dalších zpracovaných potravin.
- Šálek šťávy z mrkve, celeru a červené řepy je skvělým domácím lékem na artritidu.
- Boswelia Serrata, bylina s protizánětlivými účinky, může pomoci snížit zánět.
- Angelika obsahuje protizánětlivé, protikřečové a bolest zmírňující složky, které jsou velmi účinné při zmírňování potíží při artritidě.
- Pro léčbu artritidy jsou velmi prospěšné parní lázně a mořské koupele.
- Tuto poruchu lze léčit také potíráním kloubů ricinovým olejem.
- Pro okamžitou úlevu masírujte bolestivé klouby esenciálními oleji z jalovce a rozmarýnu, rozmarýnu a tymiánu, zředěnými olivovým olejem v poměru 1:10.