Puede ayudar a garantizar una buena salud restableciendo su proporción de omega 6 y 3. Si tiene un desequilibrio a largo plazo entre estos nutrientes esenciales, podría desarrollar una o más de las enfermedades inflamatorias actuales. Le explicaré por qué un grupo es más importante que el otro. Tanto los n-6 como los n-3 son vitales para el organismo. Sin embargo, este último grupo desempeña un papel más importante en el mantenimiento de un cuerpo sano. El sistema inmunitario utiliza ambos grupos para combatir las enfermedades. Lo hacen provocando inflamación en la zona afectada. Los ácidos grasos n-3 pueden dejar de producir inflamación cuando no es necesaria, mientras que los omega 6 no. El problema es que si los n-6 no se controlan, la inflamación puede volverse crónica y acabar causando daños en los órganos internos y los tejidos blandos.
Ácidos grasos
Dado que el ácido graso n-3 también tiene propiedades antiinflamatorias, es crucial que mantenga sus niveles de omega 6 y omega 3 equilibrados. Pueden ayudar a prevenir la inflamación al dispersar los n-6. La inflamación crónica puede provocar enfermedades cardiacas, diabetes tipo 2 no insulinodependiente (T2NDD), artritis, gota, alergias y asma. Se han detectado niveles bajos de ácidos grasos omega-3 DHA y EPA en quienes padecen estas enfermedades. Esto se debe a los alimentos que comemos.
Dado que la mayoría de los alimentos que consumimos son mucho más ricos en n-6 que en n-3, la proporción de omega 6 y omega 3 se desequilibra en las dietas occidentales. Debemos centrar nuestros esfuerzos en aumentar la ingesta de ácidos grasos DHA y EPA. Un suplemento de aceite de pescado de calidad es la mejor manera de asegurarnos de que estamos obteniendo suficiente cantidad de estos nutrientes esenciales cada día. El suplemento de aceites de pescado DHA omega 3 equilibrará rápidamente la proporción de omega 6 y omega 3. El ácido graso DHA y EPA que contiene estará altamente concentrado para que obtenga el máximo provecho de su ingesta. Unos pocos miles de mg de aceite de pescado al día le pondrán en el camino de la buena salud.
Aumente sus Omegas
Es un dicho común que habrá oído cientos de veces. Por eso es tan importante aumentar la ingesta de omega-3. Es la mejor manera de evitar el desarrollo de enfermedades inflamatorias. Es la mejor manera de evitar el desarrollo de enfermedades inflamatorias. En la dieta occidental no consumimos suficientes omega 3, lo que puede acarrear problemas. Nuestras dietas a menudo contienen alimentos que tienen hasta 30 veces más ácidos grasos omega 6 que omega 3. Esto parece ser un problema porque los omega 6 son esenciales para el funcionamiento saludable del organismo. El sistema inmunitario elige qué omega 3 y qué omega 6 necesita para combatir enfermedades y lesiones. Se trata de una competición que conviene que ganen los omega 3.
El sistema inmunitario elegirá el ácido graso omega 6 si no utiliza un suplemento de omega 3 para aumentar sus niveles de omega 3 para igualar sus niveles de omega 6. Los omega 3 en su sistema se utilizarán para regular la función mental saludable y mantener la salud cardiovascular, en lugar de tratar dolencias. Esto puede provocar diversos problemas. Los ácidos grasos omega ayudan a combatir lesiones y enfermedades provocando inflamación en la zona afectada. Un poco de inflamación está bien, pero no debe ser constante. Aquí es donde entra en juego la distinción entre omega 3 y omega 6. Un suplemento dietético de omega 3 es necesario para aumentar sus niveles de omega 3.
Parada de la inflamación
La inflamación causada por la activación de los ácidos grasos omega 6 no puede detenerse una vez que ha comenzado. Estos nutrientes acabarán produciendo un aluvión de inflamación opuesto al que se pretendía. La inflamación puede causar enfermedades, en lugar de curarlas. Es la sobreabundancia de ácidos grasos omega 6 lo que conduce a la inflamación a largo plazo y a las enfermedades comunes. Entre ellas se encuentran las enfermedades inflamatorias intestinales, la artritis, la gota y la diabetes no insulinodependiente del adulto. Es necesario restablecer el equilibrio en el organismo para prevenir el desarrollo de estas enfermedades.
Puede prevenir el desarrollo de estas enfermedades tomando un suplemento dietético de omega-3 DHA de alta calidad. Es importante asegurarse de que la fórmula se ha purificado dos veces para eliminar cualquier contaminante tóxico. Al menos la mitad de los ácidos grasos omega-3 deben estar en forma de ésteres etílicos altamente concentrados. La mejor combinación de ésteres etílicos con formas de triglicéridos naturales proporciona el mayor nivel de biodisponibilidad. Es evidente. Tomar un suplemento de aceite dietético omega 3 DHA puede ser una bendición para su salud. No hacerlo parte de su rutina diaria sería un grave error.
Beneficios del aceite de pescado
Me gustaría hablarles brevemente de los beneficios del aceite de pescado para el cerebro. Mucha gente no sabe cómo pueden ayudar los ácidos grasos omega-3. El cerebro es la fuente más abundante de ácidos grasos del organismo. Una ingesta constante de ácidos grasos omega-3 DHA es esencial para mantener un cerebro sano. Para una buena salud mental, los ácidos grasos omega son vitales. Los ácidos grasos omega DHA y EPA intervienen en el tratamiento y la prevención de muchas otras enfermedades. Este artículo se centrará en los efectos de los ácidos grasos sobre el estado de ánimo y el desarrollo cognitivo prenatal. Sin embargo, es importante conocer los beneficios preventivos de los ácidos grasos omega 3 cuando se trata de enfermedades cardiovasculares, dolencias inflamatorias y ciertos tipos de cáncer.
Los aceites grasos omega DHA y EPA han demostrado su eficacia en el tratamiento y la prevención de la diabetes tipo 2, la artritis, la gota y la enfermedad inflamatoria intestinal. También ayudan en trastornos de la piel como el cáncer de colon, próstata y mama. La conexión del aceite de pescado con la función cerebral es sólo una de las razones por las que complementar su dieta en omega 3 es una gran idea. Los omega 3 tienen un efecto positivo en el cerebro porque son esenciales para el desarrollo saludable de las membranas de las células nerviosas. Muchos trastornos mentales están causados por variaciones poco saludables en la fluidez de las membranas.
Recuerde
Estas variaciones pueden causar depresión, agresividad, trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), dislexia y dispraxia. Numerosos estudios han demostrado que el feto también podría beneficiarse de las ventajas del aceite de pescado para el desarrollo y la función cerebrales. Una futura madre que complemente su dieta con niveles más altos de ácido graso omega-3 DHA tiene más probabilidades de dar a luz a un niño con una inteligencia superior a la media. El coeficiente intelectual de este niño puede aumentar entre 6 y 10 puntos con respecto a los niños que tienen niveles bajos de DHA. El DHA es una sustancia que se encuentra de forma natural en la leche materna.