Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να είναι μια καταστροφική κατάσταση για πολλούς ανθρώπους. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να σας δυσκολέψει να λειτουργήσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα εάν είστε ο βιοποριστής της οικογένειας. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια μισθού. Αυτό δεν θα έπρεπε να συμβαίνει. Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της ουρικής αρθρίτιδας και να αποτρέψει τη χειροτέρευσή της. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις τροφές που είναι καλύτερο να αποφεύγονται αν έχετε ουρική αρθρίτιδα. Ακολουθούν τέσσερις βασικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την ουρική αρθρίτιδα. Αυτές οι συμβουλές βασίζονται σε πολλές έρευνες και σε μεγάλη βιβλιογραφία.
Τι να αποφύγετε;
Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε ουρική αρθρίτιδα δεν περιορίζονται σε αυτές που αναφέρονται παρακάτω.
- Κρέας οργάνων και ζωικό κρέας. Η ουρική αρθρίτιδα δεν είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκληθεί από τροφές πλούσιες σε πουρίνη. Δεν είναι δυνατόν να αποκλείσετε τα κρέατα οργάνων και τα ζωικά κρέατα. Πολλοί άνθρωποι τρώνε αυτά τα τρόφιμα επειδή είναι εύκολα διαθέσιμα. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα πρέπει να αποφεύγουν αυτά τα τρόφιμα. Μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα σας, καθώς η πουρίνη μετατρέπεται σε ουρικό οξύ.
- Αναψυκτικά και αλκοολούχα ποτά Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα πρέπει να αποφεύγουν τα αναψυκτικά και τα αλκοολούχα ποτά. Η ουρική αρθρίτιδα συνδέεται συχνά με τη σόδα, ιδίως επειδή περιέχει υψηλά επίπεδα φρουκτόζης. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να οδηγήσουν σε υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας. Ωστόσο, οι υπερβολικές ποσότητες πουρίνης βρίσκονται στα αλκοολούχα ποτά.
- Πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει να μειώσουν την κατανάλωση εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν τα χοτ ντογκ, τις κονσέρβες και το πρόχειρο φαγητό. Μπορούν να προκαλέσουν υπέρταση επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και πρόσθετα. Τα υπερτασικά άτομα έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ουρική αρθρίτιδα, όπως έχουμε ήδη αναφέρει.
- Λιπαρά τρόφιμα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί από την παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος. Οποιαδήποτε τροφή που συμβάλλει σημαντικά στην αύξηση του βάρους κάποιου δεν πρέπει να καταναλώνεται ή πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Οι παχυντικές τροφές μπορεί να προκαλέσουν σημαντική αύξηση της περιφέρειας της μέσης σας, γι' αυτό είναι σημαντικό να τρώτε με φειδώ.
Συμπέρασμα
Η ουρική αρθρίτιδα δεν είναι ένα απλό πρόβλημα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε. Θα πρέπει να συνδυάζεται με άσκηση και άλλες παρεμβάσεις που μειώνουν τους παράγοντες κινδύνου της. Αυτές οι συμβουλές πρέπει να ακολουθούνται με συνέπεια για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.