Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα; Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μορφή αρθρίτιδας που προκαλεί σοβαρό πρήξιμο σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα εντοπίζεται συχνότερα στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στον καρπό, τους αγκώνες, τον καρπό, τα δάχτυλα, τα γόνατα, τον καρπό και τα γόνατα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να είναι πολύ επώδυνη, αλλά είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί με εσπεριδοειδή. Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από τη συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος. Το ουρικό οξύ είναι ένα υποπροϊόν του μεταβολισμού των πουρινών, ενός τύπου πρωτεΐνης που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των οστρακοειδών και των εντέρων. Όταν τα επίπεδα των ουρικών οξέων είναι πολύ υψηλά, τα νεφρά δεν μπορούν να...
Ουρικό οξύ
Οι κρύσταλλοι ουρικού οξέος συσσωρεύονται στις αρθρώσεις και προκαλούν φλεγμονή και πόνο. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες. Αυτό περιλαμβάνει την κατανάλωση πολύ κόκκινου κρέατος, οστρακοειδών και άλλων πλούσιων τροφών. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί όταν καταναλώνετε προϊόντα πλούσια σε μαγιά, όπως η μπύρα και το κρασί. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί από παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η παχυσαρκία, η νεφρική νόσος και ο διαβήτης. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικές θεραπείες. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα μπορούν να βρουν ανακούφιση από τα επώδυνα συμπτώματα με φυσικές θεραπείες.
Η βιταμίνη C είναι μια γνωστή φυσική θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα. Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική πρόσληψη βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη εάν έχετε ήδη συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας. Τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας μπορούν να ανακουφιστούν από τα εσπεριδοειδή. Τα εσπεριδοειδή είναι μια φυσική πηγή βιταμίνης C. Η συμπερίληψη πολλών εσπεριδοειδών στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ανακούφιση από τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να τρώτε πορτοκάλια, κλημεντίνες και satsumas καθώς και μανταρίνια. Μπορείτε επίσης να εγχέετε φέτες από λεμόνι και λάιμ σε ζεστό νερό δύο φορές την ημέρα ή να πίνετε φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού.
Εσπεριδοειδή
Πώς μπορούν τα εσπεριδοειδή να σας βοηθήσουν να νικήσετε την ουρική αρθρίτιδα; Τα εσπεριδοειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κιτρικό οξύ. Το κιτρικό οξύ έχει αποδειχθεί σε επιστημονικές μελέτες ότι διαλύει τα ουρικά οξέα. Η κατανάλωση πολλών εσπεριδοειδών μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κιτρικού οξέος και να προσφέρει γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας. Η τακτική κατανάλωση εσπεριδοειδών μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα ουρικών οξέων στο αίμα σας χαμηλότερα, γεγονός που μπορεί να αποτρέψει τις συχνές κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να είναι μια εξουθενωτική και επώδυνη κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να καταστρέψει τη ζωή σας. Αποφύγετε τις τροφές που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισής της και φάτε πολλά εσπεριδοειδή πλούσια σε βιταμίνη C για να αποτρέψετε μελλοντικά επεισόδια ουρικής αρθρίτιδας. Τα επεισόδια ουρικής αρθρίτιδας μπορούν επίσης να προκληθούν από την κακή διατροφή, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και την αδράνεια.