Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να είναι τα πιο σοβαρά και επώδυνα επεισόδια που θα βιώσει ένα άτομο. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να εκδηλωθούν ξαφνικά, συχνά τη νύχτα, και μπορεί να αφήσουν την προσβεβλημένη άρθρωση κόκκινη και πρησμένη, αφήνοντας τον πάσχοντα σε απόλυτο πόνο. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορούν να σταματήσουν με μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ουρία. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας ή οι υποτροπές είναι πιθανές εάν είχατε ποτέ κρίση ή λοίμωξη ουρικής αρθρίτιδας στην οικογένεια. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτικές και μπορεί να σας αφήσουν καθηλωμένους στο σπίτι ή εκτός εργασίας. Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την έξαρση της ουρικής αρθρίτιδας; Το καλύτερο είναι να προσαρμόσετε τη διατροφή σας σε χαμηλά επίπεδα ουρικού οξέος.
Πρόληψη
Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, γι' αυτό κάντε αλλαγές το συντομότερο δυνατό. Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται όταν υπάρχει υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος στην κυκλοφορία του αίματός σας. Το υπερβολικό ουρικό οξύ συσσωρεύεται στις αρθρώσεις και τον συνδετικό ιστό αφού φτάσει σε ένα ορισμένο σημείο κορεσμού. Αυτοί οι κρύσταλλοι σχηματίζονται και προκαλούν επώδυνες, πρησμένες αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα προσβάλλει συνήθως το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, μία από τις αρθρώσεις του ποδιού ή του αστραγάλου. Ωστόσο, μπορεί επίσης να επηρεάσει οποιεσδήποτε άλλες αρθρώσεις του σώματος. Η ουρική αρθρίτιδα εντοπίζεται συχνότερα στα πέλματα, επειδή βρίσκονται πιο μακριά από την καρδιά.
Επίσης, το ουρικό οξύ κρυσταλλώνεται σε χαμηλότερες θερμοκρασίες. Η πουρίνη βρίσκεται στους ιστούς μας και σε πολλές τροφές που τρώμε στη δυτική διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της ζωικής πρωτεΐνης. Το ουρικό οξύ σχηματίζεται φυσικά όταν το σώμα το επεξεργάζεται. Εάν τρώμε μεγάλη ποσότητα τροφών πλούσιων σε πουρίνη, τα επίπεδα των ουρικών οξέων μας μπορεί να αυξηθούν. Αυτό δυσκολεύει το νεφρό να απομακρύνει έγκαιρα την περίσσεια των ουρικών οξέων. Τα πλεονάζοντα ουρικά οξέα επιπλέουν στην κυκλοφορία του αίματος μέχρι να κορεστούν. Τότε είναι που σχηματίζονται κρύσταλλοι ουρικού οξέος στις αρθρώσεις.
Θυμηθείτε το
Έχετε δύο επιλογές για να αντιμετωπίσετε τα υψηλά επίπεδα ούρων: είτε να επιταχύνετε τις διεργασίες των νεφρών ώστε τα ουρικά οξέα να επεξεργάζονται γρήγορα και να αποβάλλονται γρήγορα, είτε να μειώσετε την ποσότητα. Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ουρικά οξέα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να επιτευχθεί αυτό. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να συνηθίσετε σε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ουρικά οξέα. Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη και αντικαταστήστε τα με τρόφιμα με χαμηλά επίπεδα πουρίνης. Σε αυτό το είδος διατροφής θα πρέπει να αποφεύγονται το κόκκινο κρέας, τα επεξεργασμένα κρέατα, τα οστρακοειδή και τα εκχυλίσματα μαγιάς. Τα φιλικά προς την ουρική αρθρίτιδα τρόφιμα θα πρέπει να περιλαμβάνουν δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, χυμούς, ντομάτες και άλλα πράσινα λαχανικά.