Ugrás a tartalomra Ugrás az oldalsávra Ugrás a láblécre
Egészséges, frissen készült zöld turmix

Miért érdemes elkezdeni a zöld gyümölcslé diétát?

A gyümölcsléfogyasztás egyre népszerűbbé válik olyan krónikus betegségek kezelésében, mint a cukorbetegség és a rák. Ahhoz, hogy gyümölcslevet kapjon, csak néhány alapvetést kell ismernie. Minden zöldség- és gyümölcslé jó, de a zöld gyümölcslé nem tartalmaz cukrot, és különösen tápláló. A nyers zöld zöldségeknek vitathatatlanul gyógyító tulajdonságai vannak. A zeller egy olyan gyakori zöldség, amire a legtöbb ember nem is gondol. Finom az olyan egészségtelen ételek mellé, mint a burgonyachips. Csökkentheti a vérnyomást, megelőzheti a stroke-ot, és...
Páros hidratált marad

Van biztonságos természetes egészséges fogyás?

Az észak-amerikaiak körülbelül 65%-je túlsúlyos vagy pufók. Ápolóként nap mint nap látom ennek a növekvő problémának a szövődményeit és következményeit. Célom, hogy segítsek az embereknek a biztonságos és egészséges fogyásban. Az általuk elért eredmények nem tartósak. Jobb, ha olyan egészséges fogyási lehetőségre támaszkodik, amely tartós eredményt ad. Fontos, hogy reális célokat tűzzünk ki, és ne várjuk el, hogy rövid idő alatt sokat fogyjunk...
nyári bogyók

Hogyan segíthetnek a gyümölcsök a jó egészség megőrzésében?

Van élet, van gyümölcs, és van remény. Ezer gyógyítóból kilencszázkilencvenkilencnek el kell fogadnia ezt az igazságot. Bár sokan hallottak már a "szőlőkúráról" a túltápláltságra és a "citromkúráról a reumára", ezek a "gyógymódok" nagyrészt csak nevek. A beavatatlanok számára még mindig elképesztő, hogy mennyi gyümölcsöt lehet enni, ha minden más ételfajtáról lemondunk. Ezt nem szabad meggondolatlanul vagy véletlenszerűen tenni.....
Málna, szeder, szeder, szeder, málna, szeder, szeder, szeder, szeder, szeder, szeder, szeder

Mire jó a cseresznye?

A cseresznye két csoportra osztható: édes cseresznye és savanyú cseresznye. A cseresznye a legkisebb tagja a csonthéjasok családjának, amelybe a szilva, az őszibarack és a nektarin is tartozik. A bing cseresznye a legkedveltebb édes cseresznye, míg a Montmorency savanyú cseresznye a legnépszerűbb. Mind az édes-, mind a fanyar cseresznyének, illetve levüknek számos egészségügyi előnye ismert. Bár az egészségügyi előnyök sok esetben felcserélhetők, ez a cikk inkább a...
Egy csomó fehér spárga

Mi a megfelelő diéta a fogyáshoz?

Az elhízás a szív- és érrendszeri betegségek, a II. típusú cukorbetegség és a rák bizonyos formáinak kockázati tényezője. Egyre többen próbálnak fogyni. Gyakran folyamodnak divatos diétákhoz és szigorú edzésprogramokhoz. Ezek a módszerek azonban túl nehezen követhetők vagy túl fárasztóak lehetnek. Egyesek gyógyszerekhez folyamodnak, amelyeknek mellékhatásai károsabbak, mint az előnyök. A kívánt súly eléréséhez időre van szükség. Elkötelezettség, türelem és a kellemetlenségek elviselésére való hajlandóság szükséges hozzá. Ezek a...
Kukoricaszirup

Hogyan kerüljük el a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot?

A gyümölcscukor, egy egyszerű szénhidrát, a legtöbb gyümölcsben megtalálható. Feldolgozott formában, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup formájában is megtalálható a különböző kereskedelmi forgalomban kapható élelmiszerekben. Az elmúlt néhány évtizedben az Egyesült Államokban drámaian megnőtt a fruktózbevitel és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup (HFCS). A HFCS magasabb bevitelét összefüggésbe hozták az elhízással, az anyagcserezavarokkal és más, a rossz életmóddal összefüggő betegségekkel. A magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas...
Finom nyersen

Milyen édesítőszert válasszon?

Nézzünk szembe a tényekkel. Mindannyian vágyunk az édes dolgokra valamikor. Milyen édesítőszert használjak, ha otthon készítek desszertet? Mit tegyünk a kávénkba? Nem szabad, hogy magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazzon. Ettől ugyanis elhízol. Mennyivel rosszabb a magas fruktóztartalmú szirup, mint a cukor? Vagy a méz? Itt az ideje, hogy tudományt tanuljunk. Öt cukrot nevezünk monoszacharidoknak: glükóz (szőlőcukor), galaktóz (xilóz) és ribóz. Ez az öt cukor az építőkövei a...
Bioüzemanyag vagy kukoricaszirup

Mi az igazság a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupról?

A gyártók az 1970-es években kezdték el az élelmiszereket és italokat HFCS-szel (magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal) édesíteni. A HFCS olcsóbb, mint a cukor, rövidebb ideig eltartható, mint a cukor, és valamivel édesebb. A HFCS-nek háromféle édességi szintje létezik: HFCS 55, HFCS 42 és HFCS90. A HFCS-42 azt jelenti, hogy a szirup 42% fruktózt és 58% glükózt tartalmaz, a HFCS-55 pedig 55% fruktózt. A HFCS-55 55% fruktózt és 45% glükózt tartalmaz. A HFCS 90, amely 90% fruktózt tartalmaz, nem használják élelmiszerekben, de...