A gyümölcsléfogyasztás egyre népszerűbbé válik olyan krónikus betegségek kezelésében, mint a cukorbetegség és a rák. Ahhoz, hogy gyümölcslevet kapjon, csak néhány alapvetést kell ismernie. Minden zöldség- és gyümölcslé jó, de a zöld gyümölcslé nem tartalmaz cukrot, és különösen tápláló. A nyers zöld zöldségeknek vitathatatlanul gyógyító tulajdonságai vannak. A zeller olyan gyakori zöldség, amire a legtöbben nem is gondolnak. Finom az olyan egészségtelen ételek mellé, mint a burgonyachips. Csökkentheti a vérnyomást, megelőzheti a stroke-ot, és segíthet a szívrohamnál. Segíthet a köszvény és az ízületi gyulladás esetén is. Nem feledkezhetünk meg a sokat szidott brokkoliról sem. George Bush, az apa, elnöksége idején megtiltotta, hogy az Air Force One-on tálalják.
Rossz ízlés?
"Rossz íze" ellenére a brokkoli segíthet a rák megelőzésében, ellenőrzésében és akár gyógyításában is. Még ha nem is szereted a brokkolit, mi lenne, ha nem kellene szenvedned az ízétől? Lehetőség van arra, hogy a brokkoli levét más zöld zöldségekkel keverjük össze, az íz fokozása érdekében egy alma hozzáadásával. Nyilvánvaló, hogy sok zöld zöldséget kell enni, hogy elegendő tápanyaghoz jusson, különösen, ha rákos vagy más súlyos betegségben szenved. Hogy ne "fojtogassa" ezeket a rossz ízű zöldségeket, és csökkentse a mennyiségüket, kivonhatja a tápanyagot, a többit pedig kidobhatja. A gyümölcscentrifuga jó eszköz erre. A gyümölcscentrifuga 95% tápanyagot von ki a gyümölcsléből.
A lé nagy részét ezután kidobjuk, anélkül, hogy meg kellene enni. Ez megterheli a szervezetet is, hogy megpróbálja megemészteni az egészet. A lé egyenesen a véráramba kerül, és megkerüli az emésztőrendszert. Tudta, hogy a szervezetének akár 4 órára is szüksége lehet, hogy megkezdje az emésztési folyamatot, és akár 24 órára is, hogy megszabaduljon a felesleges ömegtől. A gyümölcsléfőzéssel időt és energiát takarít meg a szervezetének, így ezt az energiát más dolgokra fordíthatja, például gyógyulásra vagy szórakozásra. A gyümölcsléfogyasztás segíthet abban, hogy mindezt az energiát a sajátjává tegye.
Rainbown Élelmiszer
A természet színkódolja az élelmiszereit, így minden szín más-más egészségügyi előnyökkel és előnyökkel jár a szervezet számára. Itt vannak az én kedvenc ételeim az egyes színekben. A flavonoidok, amelyek gazdag antioxidánsok, és a karotinoidok bőségesen megtalálhatóak a piros ételekben. A likopin, egy antioxidáns, amely megelőzi a betegségeket és fertőzéseket, a paradicsomban található. A paradicsom akkor a legfinomabb, ha teljesen érett. A színük intenzív, és a testük nem túl kemény. Ízük fokozására remekül illenek salátákba. A paprika, más néven piros paprika gazdag A-vitaminban, és jó forrása a karotinoidoknak, amelyeket a szervezet A-vitaminná alakít át. Hétszer annyi C-vitamint tartalmazhat, mint a paradicsom és a narancs.
A dél-amerikaiak találták fel a piros paprika szárításának és őrlésének módszerét, hogy paprikát készítsenek belőle. A paprika erős vérserkentő és energizáló hatású. Ha rossz vérkeringést, fáradtságot vagy letargiát tapasztal, a paprika remek választás lehet. A zöld ételek magas rost- és víztartalma segíti az emésztést. Ezek célja, hogy eltávolítsák a méreganyagokat a szervezetből, például a nehézfémeket és a peszticideket, és kevésbé savassá tegyék azt.
Méregtelenítés
A zöld a természet által használt szín; gondoljunk csak a zöld levelekre és a zöld fűre. A bőröd úgy fog ragyogni, mint a tavaszi levelek, ha több salátazöldet eszel. A zöldek segítenek szabályozni az emésztőrendszert és megelőzni a székrekedést. Az uborkalé jótékony hatással lehet az ízületi gyulladásban szenvedőkre. A narancssárga és sárga ételek elsősorban az édesburgonya, a narancs, az édesburgonya, a sárgarépa, a mangó, a tojássárgája és a banán. Ez a színcsoport nagyszerű forrása az A-vitaminnak és a C-vitaminnak, amelyek jótékonyan hatnak a szemre, a sejtekre, a reproduktív rendszerre, valamint az immunrendszerre.
A C-vitamin segít leküzdeni a fertőzéseket és megelőzi a megfázást. A barna ételek magas rosttartalmúak. A rostok jót tesznek a beleknek. Rendben tartja a rendszerességet, és megakadályozza a székrekedés kialakulását. A kék ételek feldobhatják a hangulatodat, ha lehangoltnak érzed magad. Az áfonya remek választás azoknak, akik levertnek érzik magukat. Természetes módon antidepresszáns, antivirális és vírusellenes hatású. A fehér ételek közé tartozik a rizs és a cukor, valamint a hagyma, a fokhagyma, a tej, a joghurt, a sajt és a burgonya. Ezek a legtöbb recept alapvető összetevői. Ezeket az összetevőket arra használják, hogy fokozzák más ételek ízét és könnyebben fogyaszthatóvá tegyék azokat.
A diétákról
Mindannyian azt kívánjuk, bárcsak találnánk egy csodaszert a zsír elolvasztására. Vannak diéták, amelyek azt ígérik, hogy eltüntetik a súlyunkat, de nem engedik, hogy a leghizlalóbb ételeket együk. Mások azt mondják, hogy bármit ehetsz, amíg nincs benne zsír. Ez csodának tűnhet, de nem az. Nincs csodaszer, de a jó hír? Nem kell fogyókúrával fogynod. Az ésszerű étkezés a fogyás kulcsa. A legjobb, ha a lehető legtermészetesebben étkezel, hogy ésszerűen étkezz. Nem kell mérlegelni az adagokat vagy számolni a kalóriákat. Kerülje a konzervekben vagy csomagokban lévő gyorsételeket. Ez segít elkerülni a rejtett zsírokat, a cukrot és a káros tartósítószereket. Naponta legalább egy étkezés legyen gyümölcsös étkezés.
Csak gyümölcsöt fogyasszon. A legjobb, ha reggelire és ebédre gyümölcsöt fogyaszt. Annyi vagy annyi gyümölcsöt ehet, amennyit vagy amennyit csak akar. A gyümölcsök nagyon gyorsan emésztődnek, ezért egyél még egyet, ha az éhséged továbbra is megmarad. A banán nagyon egészséges és nem hizlal. Napi egy banán elég ahhoz, hogy az orvost távol tartsa. A gyümölcsöt önmagában is fogyaszthatod mellékhatások, például emésztési zavarok vagy köszvény nélkül. Fontos, hogy a gyümölcsöt egyedül és üres gyomorral fogyassza. Fontos, hogy az esti étkezést ne túl késő este fogyassza el. Ha el tudja kerülni a húst, az már bónusz lesz. Nem baj, ha szereted a húst, és nem tudsz lemondani róla.
Végső tippek
Heti egy-két húsmentes napot tarthat. Később növelheti a húsmentes napok számát. A húsmentes napok számát úgy növelheti, hogy a húsadagot a teljes étkezés körülbelül egyharmadára csökkenti. Az étkezés többi része álljon zöldségekből és salátákból. A hús legegészségtelenebb és leghizlalóbb része a zsír. Ügyeljen arra, hogy minden látható zsírt kivágjon. A fehérjék és a szénhidrátok eltérő emésztési szokásaik miatt nem kompatibilisek egymással. A legjobb, ha egy étkezés során fehérjét és szénhidrátot is fogyasztunk. Egy kis időbe telhet, amíg ehhez alkalmazkodik, de ha egyszer elkezdi jobban érezni magát, és rájön, hogy valóban fogy, könnyű lesz változtatni az életmódján. Helytelen dolog a zsírt kiiktatni az étrendből. Ügyeljen arra, hogy egészséges zsírokat használjon, és ne telített zsírokat.