Kopi adalah minuman yang terkenal di seluruh dunia. Meskipun ada banyak cara untuk membuat kopi, bahan utamanya tetaplah kopi. Banyak penelitian telah dilakukan untuk mengetahui manfaat kopi bagi kesehatan. Banyak orang setuju bahwa kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ini hanyalah beberapa dari sekian banyak hasil dari berbagai penelitian yang telah dilakukan di seluruh dunia untuk mendukung kopi sebagai minuman yang menyehatkan. Kafein dapat meningkatkan gerakan peristaltik di saluran cerna, yang dapat mengurangi sembelit. Tapi, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan diare. Efek ini dapat dicapai dengan kopi berkafein atau tanpa kafein. Alternatif
Kafein
Berlawanan dengan kepercayaan umum, kafein tidak menyebabkan diuresis. Senyawa antikanker methylpyridinium ditemukan dalam kafein. Senyawa ini jarang ditemukan dalam makanan lain. Senyawa ini dilepaskan selama pemanggangan biji kopi, dan bukan dalam bentuk mentah. Senyawa ini dapat ditemukan dalam kopi tanpa kafein dan kopi berkafein. Hal ini menunjukkan bahwa kopi kaya akan antioksidan yang melindungi dari kanker. Tanin dalam kopi dapat mengurangi pembentukan plak, yang dapat mengurangi karies gigi. Sebuah penelitian yang mengamati peminum kopi pria menunjukkan bahwa mereka lebih kecil kemungkinannya untuk terkena asam urat setelah berusia 40 tahun. Penelitian ini melibatkan pria yang minum kopi selama 12 tahun.
Statistik menunjukkan bahwa jumlah kopi yang dikonsumsi pria berbanding terbalik dengan risiko terkena asam urat. Peminum kopi secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular. Penelitian ini dilakukan di sebuah universitas di Madrid. Seseorang yang minum 3,5 cangkir kopi per hari lebih kecil kemungkinannya untuk terkena penyakit Parkinson dibandingkan dengan seseorang yang minum 0-2 cangkir. Ini hanyalah beberapa contoh dari manfaat kesehatan dari kopi. Anda bertanggung jawab atas kesehatan Anda dan apa yang Anda makan sangat penting. Cuisinart TOB195 adalah oven pemanggang roti yang hebat yang membuat makanan sehat dan bergizi.
Pro dan Kontra
Hari Anda kemungkinan besar dimulai dengan kopi di pagi hari. Ini adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia, setelah air. Meskipun Irlandia selalu menjadi negara teh, kami menjadi negara dengan budaya minum kopi. Lebih dari 50% orang Irlandia sekarang minum setidaknya satu cangkir kopi per hari. Kopi sudah ada sejak lama. Dipercaya bahwa kopi berasal dari Ethiopia pada abad ke-6. Tahukah Anda bahwa biji kopi sebenarnya tidak berasal dari biji kopi, melainkan dari biji buah kopi yang disebut ceri kopi? Minuman kopi dapat bermanfaat atau berbahaya bagi kesehatan Anda.
Kopi hitam rendah kalori, kecuali jika Anda menambahkan krim, gula, dan perasa. Starbuck's dan Insomnia adalah favorit orang Irlandia. Saya suka secangkir kopi yang enak sesekali, tapi saya menghindari macchiato karamel. Sangat mengkhawatirkan melihat banyaknya anak muda yang membeli sirup fruktosa tinggi kalori, tinggi jagung, dan minuman berlemak tinggi ini. Kelihatannya memang lezat dan menarik, tapi itu bukan sesuatu yang bisa saya terima untuk diminum. Jika hanya sekali, latte tanpa lemak (atau cappuccino) di sebagian besar kedai kopi adalah pilihan yang baik. Ini adalah campuran sederhana dari kopi atau espresso dengan susu tanpa lemak. Biasanya mengandung 50-150 kalori. Latte kurus, Frapuccino, atau Frapuccino kurus bisa bebas gula atau bebas lemak. Biasanya mengandung antara 100 dan 200 kalori.
Minuman rendah lemak
Minuman rendah lemak ini masih bisa sangat manis dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Berhati-hatilah dengan asupan Anda dan jangan takut untuk memanjakan diri dalam jumlah kecil. Anda akan mengonsumsi 100 kalori jika Anda menghabiskannya. Anda harus menganggapnya sebagai makanan penutup karena krim kocok akan menambah berat badan Anda. Kopi berkafein dapat membantu Anda tetap fokus dan waspada. Namun, kopi juga terbukti dapat menurunkan risiko Parkinson, kanker hati, diabetes tipe 2, batu empedu, dan depresi. Secangkir kopi dalam waktu satu jam sebelum memulai olahraga dapat membantu Anda meningkatkan daya tahan dan performa olahraga. Ini adalah kabar baik bagi mereka yang tidak bisa bangun di pagi hari tanpa kopi.
Saya biasa minum kopi hitam dengan 10 gram minyak kelapa sebelum memulai latihan beban. Ini sangat membantu saya dan memberikan hasil yang luar biasa. Kopi dapat menyebabkan gejala mulas, termasuk yang disebabkan oleh kopi tanpa kafein atau berkafein. Menarik untuk dicatat, bagaimanapun, bahwa kopi yang dipanggang lebih gelap lebih beraroma daripada kopi yang dipanggang lebih terang. Hal ini karena proses pemanggangan menghilangkan sebagian kafein. Kopi tanpa kafein harus memiliki 97% kafein yang dihilangkan untuk mempertahankan rasa kopi. Anda dapat minum kopi selama Anda tidak memiliki masalah kesehatan. Namun, yang terbaik adalah dalam jumlah sedang. Berhati-hatilah dengan gula dan krim, dan berhati-hatilah dengan minuman kopi sachet dan minuman kopi mewah yang tinggi gula dan lemak tidak sehat. Saya sarankan Anda mengurangi asupan kopi dari waktu ke waktu dan kemudian mencoba untuk berhenti sama sekali. Anda bisa mengganti kopi Anda dengan secangkir teh herbal. Anda akan menyukai variasi rasa Pukka. Anda akan merasakan peningkatan energi.
Mandi Herbal
Pemandian herbal telah digunakan untuk tujuan kecantikan dan terapi selama berabad-abad. Mandi herbal terapeutik adalah pilihan populer bagi orang Mesir. Cleopatra dikatakan telah menggunakan susu dan bunga-bunga dari tumbuh-tumbuhan untuk menjaga kulitnya tetap lembut dan lembab. Orang Romawi memiliki pemandian herbal komunitas yang merupakan cikal bakal spa modern. Para wanita dalam kepercayaan Yahudi yang ketat menggunakan pemandian herbal komunal untuk membersihkan diri setelah menstruasi. Mandi herbal dapat digunakan untuk tujuan terapeutik. Namun, juga untuk relaksasi. Berikut adalah beberapa panduan untuk mandi herbal. Yang terbaik adalah menunggu setidaknya dua jam setelah makan.
Meskipun akan sangat menyenangkan jika Anda dapat meminumnya sebelum sarapan, kehidupan kita sangat sibuk sehingga lebih praktis untuk mandi herbal sebelum Anda tidur. Penting untuk memilih suhu yang tepat untuk mandi herbal Anda. Tidak ada satu suhu yang tepat. Itu semua tergantung pada preferensi Anda. Seharusnya tidak terlalu panas atau dingin. Anda dapat menambahkan air panas ke dalam rendaman Anda sesuai kebutuhan. Anda harus memastikan bahwa Anda berada di area yang berventilasi baik tanpa angin. Setelah air mendingin, sebaiknya Anda keluar. Anda dapat mengatur suasana hati dengan menyalakan lilin atau memainkan musik yang menenangkan. Setelah Anda kering, Anda bisa tidur dan beristirahat dengan nyenyak. Mandi herbal terapeutik ini harus dilakukan setidaknya tiga kali seminggu. Bak mandi tidak disarankan untuk orang tua dan orang yang lemah. Anda tidak disarankan untuk menggunakan mandi herbal jika Anda mengalami kesulitan menggerakkan persendian. Mandi herbal dapat digunakan untuk mengobati berbagai kondisi, termasuk radang sendi, stres, ketegangan, sembelit, dan asam urat.