貧しい食生活が深刻な健康問題を引き起こしています。私たちの生活は目まぐるしく変化しています。私たちはできる限りのことをしたいのですが、十分な時間がありません。ファストフードは、調理に時間がかからないので、ますます人気が高まっています。このため、私たちはより効率的に仕事をし、より多くの仕事をこなすことができます。すべての物事には代価が必要です。ファストフードは、私たちの体が消費するようにプログラムされているものではありません。そのため、私たちの健康に悪い影響を与えます。私たちは、良い気分でポジティブな感情を持つために、食べるものに注意する必要があります。人は食べたものに影響されることをご存知ですか？揚げ物の動物性肉や、化学物質や合成成分を含む食品を食べ過ぎると、今後数年間、あなたの体はこのような状態になると考えて間違いないでしょう。穀類、新鮮な野菜や果物、豆類、ベリー類など、自然から直接得られる食品は、健康的な食生活に必要なものばかりです。
チェリーの効能
チェリー製品は、他の製品の中でも特別な位置を占めているはずです。この小さな果実は、ただおいしいだけではありません。私たちの健康にとって非常に重要であり、高い栄養価を持っているのです。抗酸化物質、メラトニン、ビタミンCとA、ビタミンCとA、鉄、マグネシウム、カリウム、その他多くの有用な要素を豊富に含んでいるのです。オーガニックパワーも詰まっています。チェリージュースは、天然の抗炎症薬として、変形性関節症や痛風などの症状を軽減します。また、痛みを軽減し、がんを予防する効果も期待できます。チェリー食は、健康で素晴らしい状態を維持するための素晴らしい方法なのです。
冬から春にかけてはどうしたらいいのでしょうか？生のさくらんぼが売ってない！？そんなとき、私たちの食卓に登場するのが「さくらんぼの水煮」です。生の果物に含まれる栄養素をほとんど含んでいるため、さまざまな用途に使うことができます。ドライチェリーの使い道はたくさんあります。ヘルシーなスナックとして、ドライチェリーはパッケージから出してそのまま使うのが一番です。時間に余裕があれば、いろいろな料理のメイン食材として使うことができます。チェリーは、デザート、お菓子、クッキーをはじめ、ソース、肉詰め、タレなど、多くの料理に独特のおいしい風味を加えます。脱水したさくらんぼは、サラダを見栄えよく仕上げます。サラダを作るのに十分な材料がない場合、ドライチェリーを使うことで味を引き立てることができます。ドライチェリーが十分にあれば、レシピをよりおいしくするために使うことができます。チェリーは、新鮮な果物や野菜を使ったサラダであれば、どんな種類のサラダにも合います。
ジュースの効果
自分でジュースのレシピを作れば、組み合わせの可能性はほぼ無限になります。野菜ジュース、フルーツジュース、またはその両方を作ることができます。また、ダイエット、デトックス、ビタミンやミネラルの摂取量を増やすため、あるいは痛風、糖尿病、腎臓結石、高血圧、関節炎などの症状を治療するためにジュースを作ることもできます。どんな理由であれ、ジュースを飲んでみ ようと思ったのなら-特にフルーツジュー スはおいしいからというだけでも-、そ の効果は十分に期待できるはずです。クランベリージュースは、ダイエットを目 指している人にお勧めの商品です。クランベリージュースには、抗酸化物質、ポタシ ウム、マグネシウムが豊富に含まれています。また、有機酸も豊富に含まれています。有機酸は体内の脂肪沈着を溶解するために使用されます。
これは、低密度リポタンパク質または悪玉コレステロールを低下させながら、体の高密度リポタンパク質、または良いコレステロールを上げることができます。セルライトの沈着を減らすことが研究で明らかにされています。コレステロールが低いと、血管内にプラークが蓄積する可能性も低くなります。これは、一般的な心血管障害の多くを防ぐことができます。クランベリーは季節のものなので、旬の時期に冷凍しておくとよいでしょう。クランベリーの酸味をカットするために、ラズベリーやリンゴと一緒にジュースにすることができます。これらのジューサーを使ったデトックスレシピは、万人に適しているわけではありません。健康上の問題がある人には、デトックスはお勧めできません。
デトックス
デトックスとは、加工食品や重金属から出る毒素を洗い流すために、3日間ジュースだけを摂取することです。このダイエットを行う際には、最大の効果を得るために、水をたくさん飲むことが大切です。基本的なレシピは、ニンジン4本、セロリ2本ずつ、ホウレンソウ1把です。デトックス効果を高めるために、好みでレモンを加えると消化を助けてくれます。金属イオンと結合するため、ほうれん草、ケール、コラードなどの青菜を加えると、重金属を体外に排出しやすくなります。フルーツデトックスは、パイナップル1個でOK。フルーツジュースは、特定の健康状態に有効な場合があります。これは注目されているケースです。
クランベリージュースは、その功績を認められています。腎臓結石を小さくし、排泄しやすくします。痛風の痛みは、ブラックスイートチェリーの果汁と、それほどではありませんが、タルトチェリーの果汁を使用することで緩和されます。また、チェリージュースは、痛みを伴う大腿骨などの関節の腫れを抑えるためにも使用することができます。ブラックチェリーのジュースは、そのまま飲んでも、他の果物や野菜と混ぜても、さらなる栄養を摂取することができます。初めてジュースを飲む人は、飲み過ぎないようにしましょう。最初はゆっくりと、1時間おきに少しずつ飲むようにしましょう。そうすることで、体がジュースに慣れ、消化不良を防ぐことができます。1日に最低でもグラス2～3杯で十分です。最大限の効果を得るには、野菜ジュースを多めに飲むとよいでしょう。また、味気ない野菜の味や食感をジュースでごまかすこともできます。