この記事では、なぜ血中尿酸値が高くなることが多いのかを説明しています。また、血中尿酸値の高さ（痛風）に悩む人が、薬を使った治療ではなく、自然療法に救いを求める人が増えている理由も説明しています。最後に、血中の酸濃度を下げ、痛風の激しい痛みを和らげる最も効果的な自然療法を4つご紹介します。私たちの体や食べ物に含まれる化学化合物であるプリン体が主な原因です。プリン体は、私たちの体にエネルギーとタンパク質を供給する役割を担っています。尿酸はその副産物です。このように、プリン体は私たちの存在に欠かせないものなのです。この酸は通常、腎臓によって体外に排出されます。
尿酸
血液中の尿酸値が高くなる原因は何ですか？腎臓が尿酸を効率よく、あるいは十分に速く処理できない理由はさまざまです。つまり、過剰な尿酸値が血流に残り、体内を循環してしまうのです。結晶は、あなたの関節や周囲の組織で形成することができます。これらの結晶は、炎症、赤み、痛み、発赤、腫れを引き起こす可能性がある微細な針です。痛風は、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）、コルチコステロイド、コルヒチンなどの薬物系薬剤で炎症を抑えて治療することが可能です。長期的に服用する場合は、高濃度の尿酸を減らすためにアロプリノールが使用されることもあります。これらの抗炎症剤は、吐き気、嘔吐、胃痙攣や潰瘍、出血、下痢、その他の不快な副作用を引き起こす可能性があります。将来の発作を防ぐために、毎日アロプリノールを服用して酸のレベルを下げることが推奨されます。これは、時間が経つにつれて非常にコストがかかることが判明する可能性があります。今日では、多くの自然療法があります。
- 水をたくさん飲みましょう。腎臓をサポートし、体内の余分な尿酸を洗い流し、体の水分を保つために、毎日8オンスグラス10杯から12杯の水を飲みましょう。
- イチゴやサクランボをたくさん食べましょう。チェリーは抗酸化作用があり、また抗炎症作用もあります。いちごは尿酸を中和する効果があります。
- リンゴ酢を毎日摂取する。蒸留していない生のリンゴ酢であることが条件です。血液のpHを変化させ、高濃度の尿酸を減少させると言われています。コップ1杯の水に小さじ2～3杯を加え、さらに蜂蜜を加えてください。局所的に使用することもできます。1/2〜3カップのぬるま湯を足に加え、浸してください。必要に応じて繰り返してください。
- 低プリン食に切り替える。高プリン食品を避け、尿酸の低い食品に置き換える必要があります。高尿酸血症に自然療法はありますか？いくつかのものは他のものより効果的ですが、それらはすべて重要です。これらの自然療法は効果的かもしれませんが、解決策の一部でしかありません。痛風は複雑な症状で、人それぞれ個性があります。
腱鞘炎
腱は骨と筋肉をつないでいます。腱は骨と筋肉をつなぐ役割を担っています。炎症や腱の損傷は、けが、不適切な使用、または不正確な姿勢によって引き起こされる可能性があります。腱炎は、多くの種類のための手術なしで治療することができますが、唯一のあなたの医者は、どれを決定することができます。最も一般的に影響を受ける関節は、足首、膝、手首、肘、肩です。問題が現れたらすぐに対処することが重要です。腱の小さな断裂は、完全な断裂につながり、手術が必要になる可能性があります。
RICE（ライス）。これは、この問題のために推奨される治療法です。医師から患部の巻き方を指導されたり、装具を薦められたりします。間違った方法は、良いことよりもダメージを与える可能性があります。氷は、怪我をしてからせいぜい48時間程度貼るべきです。炎症や痛みを抑えるために、より長い期間使用することができます。安静にすることが重要です。関節を使い続けると、さらなる損傷を引き起こす可能性があります。両方にとって有益です。
抗炎症作用
どの抗炎症剤を選ぶかは、体全体の健康状態や耐性レベル、その他の要素によります。ナプロキセンやイブプロフェンが推奨されます。タイレノールは腎臓病の患者さんには勧められないかもしれません。チェリージュースと柳の皮は、天然の抗炎症剤です。このジュースは、腎臓が薬によって引き起こされる可能性のある余分な尿酸やその他の老廃物を排除するのにも役立ちます。痛みを和らげるサプリメントや抗炎症剤は、鎮痛剤としての役割も果たします。また、外用薬で緩和されることもあります。ゴツコーラやヤナギのエキスを手に入れることで、痛みを止めることができます。
市販の製品に多く含まれるカプサイシンは、逆刺激剤です。痛みの信号が脳に到達するのをブロックすることができます。痛風の方やアレルギーのある方は、アスピリンやヤナギを避けてください。あなたの肌がカプサイシンを摂取できるかどうかを確認するために、小さな面積でテストしてください。予防は最良の治療法です。腱鞘炎になる可能性を減らすために、筋肉を鍛え るべきです。これは、レジスタンス・トレーニングによって行うことができます。どのような種類の運動でも、始める前にウォームアップすることが重要です。運動の後は、クールダウンするのがよいでしょう。関節や筋肉に痛みを感じたら、すぐに運動を中止してください。これは、怪我をしている可能性がありますので、運動を中止してください。運動を始めたり、サプリメントを摂取したりする前に、主治医に相談することをお勧めします。健康状態や服用している薬について、医師に知らせておくことが重要です。そうすることで、副作用や薬物相互作用を避けることができます。
デトックス
フルーツはヘルシーなだけでなく、どんなデトックスフードレシピにもおいしい甘さを加えてくれます。これらの苦い味のフルーツには防腐作用があり、腸内の腐敗した細菌を取り除くのを助けることができます。ホールボディ・デトックスは、レモンとライムは消化、減量、肝臓の健康も助けることができると主張しています。どちらの果物にも含まれるリミノイドという成分が、このような素晴らしい効果をもたらすのです。どちらかの果物のジュースを温かい水と一緒に飲むと、解毒作用があります。ホールボディ・デトックスによると、クランベリーは腎臓や尿路の感染症を撃退する働きがあるため、デトックスに優れているとのことです。
抗酸化物質や尿を酸性化するヒプロン酸が豊富に含まれています。天然のプロバイオティクスで、胃腸の調子を整えてくれます。果物の中で最もデトックス効果が高いです。ただし、定期的に食べることが必要です。旬でない場合は、無糖のクランベリージュースで代用することができます。りんごは栄養満点です。食物繊維が豊富なため、りんごは大腸、肝臓、胆嚢の洗浄に適しています。米国栄養データ研究所によると、りんご1個に含まれる善玉は81キロカロリーです。また、水溶性食物繊維であるペクチンも含まれており、血管にプラークが溜まるのを防ぐのに役立ちます。また、不溶性食物繊維のセルロースも含まれており、消化器官のかさを増やし、老廃物をより速く移動させるのに役立ちます。
レッドチェリー
タルトレッドチェリーは、炎症を抑え、関節を柔軟にすることで知られています。また、赤色をしているのはアントシアニンという抗酸化物質が含まれているからです。これらのチェリーは、体を素早く癒し、関節をきれいにすることができます。また、関節を和らげ、尿酸を下げることで、痛風にも効果があります。これは、フリーラジカルの形成によって引き起こされる酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。
また、βカロテンはさくらんぼに多く含まれ、ブルーベリーやイチゴの19倍もあるそうです。サクランボをもっとたくさん食べてもいい。イチジクは、ビタミンA、C、E、カルシウム、カリウム、ビタミンB、C、Eなどが豊富で、体内、特に免疫系をきれいにする働きがあります。他の果物よりも甘みが強いですが、血圧をコントロールする働きのあるカリウムが多く含まれています。イチジクは、多くの人が抱えている高塩分、低カリウムの食事によって引き起こされる高血圧対策に最適です。