이 글에서는 고요산혈증이 흔한 이유를 설명합니다. 또한 높은 혈중 요산 수치(통풍)로 고통받는 사람들이 약물 기반 약물을 복용하는 대신 완화를 위해 자연 요법으로 전환하는 이유도 설명합니다. 마지막으로 혈중 요산 수치를 낮추고 통풍의 심한 통증을 완화할 수 있는 가장 효과적인 자연 요법 4가지를 소개합니다. 우리 몸과 우리가 먹는 음식에서 발견되는 화학 화합물 인 퓨린이 주된 이유입니다. 퓨린은 우리 몸에 에너지와 단백질을 공급하는 역할을 합니다. 요산은 이 과정의 부작용입니다. 보시다시피 퓨린은 우리 존재에 필수적입니다. 요산은 일반적으로 신장을 통해 체내에서 제거됩니다.
요산
혈중 요산 수치가 높아지는 원인은 무엇인가요? 신장이 요산을 충분히 효율적이거나 빠르게 처리하지 못하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 즉, 과도한 요산 수치가 혈류에 남아 온몸을 순환할 수 있습니다. 관절과 주변 조직에 결정이 형성될 수 있습니다. 이러한 결정은 염증, 발적, 통증, 발적 및 부종을 유발할 수 있는 미세한 바늘입니다. 통풍은 염증을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAID), 코르티코스테로이드, 콜키신과 같은 약물 기반 약물로 치료할 수 있습니다. 알로퓨리놀을 장기적으로 복용하면 높은 요산 수치를 낮추기 위해 사용할 수 있습니다. 이러한 항염증제는 메스꺼움, 구토, 위경련 및 궤양, 출혈, 설사 및 기타 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 향후 발작을 예방하기 위해 매일 알로퓨리놀을 복용하여 산 수치를 낮추는 것이 좋습니다. 이는 시간이 지남에 따라 매우 비용이 많이 들 수 있습니다. 오늘날에는 많은 자연 요법이 있습니다.
- 물을 많이 마십니다. 매일 8온스짜리 물 10~12잔을 마셔 신장을 지원하고 체내의 과도한 요산을 배출하며 몸에 수분을 유지하세요.
- 딸기와 체리를 많이, 그리고 많이 먹습니다. 체리는 항산화제이자 항염증제입니다. 딸기는 요산을 중화시킬 수 있습니다.
- 매일 사과 사이다 식초를 섭취하세요. 증류하지 않은 생 사과 사이다 식초여야 합니다. 사과 식초는 혈중 pH를 변화시키고 높은 요산 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 유리컵에 2~3 티스푼을 넣고 꿀을 넣으세요. 국소적으로도 사용할 수 있습니다: 따뜻한 물 1/2~3컵을 발에 붓고 담그십시오. 필요에 따라 반복합니다.
- 저 퓨린 식단으로 전환합니다. 퓨린 함량이 높은 식품을 피하고 요산 함량이 낮은 식품으로 대체해야 합니다. 고요산혈증에 자연 요법을 사용할 수 있나요? 어떤 요법은 다른 요법보다 더 효과적이지만 모두 중요합니다. 이러한 자연 요법은 효과적일 수 있지만 해결책의 한 부분일 뿐입니다. 통풍은 복잡한 질환일 수 있으며 사람마다 증상이 다를 수 있습니다.
건염
힘줄은 뼈와 근육을 연결합니다. 힘줄은 우리 몸의 모든 범위와 움직임을 보장하는 역할을 합니다. 염증과 힘줄 손상은 부상, 부적절한 사용 또는 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 건염은 여러 유형에 대해 수술 없이 치료할 수 있지만, 어떤 유형의 건염인지는 의사만이 판단할 수 있습니다. 가장 흔하게 영향을 받는 관절은 발목, 무릎, 손목, 팔꿈치, 팔꿈치, 어깨입니다. 문제가 나타나면 즉시 해결하는 것이 중요합니다. 힘줄의 작은 파열은 수술이 필요한 완전 파열로 이어질 수 있습니다.
RICE: 이 문제에 대해 권장되는 치료법입니다. 의사가 해당 부위를 감싸는 방법을 알려주거나 보조기를 추천할 것입니다. 잘못된 방법은 득보다 실이 많을 수 있습니다. 얼음찜질은 부상 후 최대 48시간 동안만 적용해야 합니다. 염증과 통증을 줄이기 위해 더 오랜 기간 동안 사용할 수 있습니다. 휴식은 필수입니다. 관절을 계속 사용하면 추가 손상이 발생할 수 있습니다. 둘 다에 유익합니다.
항염증제
어떤 항염증제를 선택할지는 전반적인 건강 상태, 내성 수준 및 기타 요인에 따라 달라집니다. 나프록센과 이부프로펜이 권장됩니다. 타이레놀은 신장 질환 환자에게는 권장되지 않을 수 있습니다. 체리 주스와 버드나무 껍질은 천연 항염증제입니다. 체리 주스는 또한 신장에서 약물로 인해 발생할 수 있는 과도한 요산이나 기타 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 통증 완화: 보충제와 항염증제는 진통제의 역할을 겸할 수 있습니다. 국소 완화제를 사용할 수도 있습니다. 고투 콜라나 버드나무 추출물을 섭취하면 통증을 멈출 수 있습니다.
자극 완화제인 캡사이신은 많은 일반 의약품에 함유되어 있습니다. 캡사이신은 통증 신호가 뇌에 도달하는 것을 차단할 수 있습니다. 통풍이 있거나 아스피린과 버드나무에 알레르기가 있는 경우 아스피린과 버드나무를 피하세요. 피부가 캡사이신을 받아들일 수 있는지 확인하려면 작은 부위에 테스트해 보세요. 예방이 최선의 치료법입니다. 건염이 발생할 가능성을 줄이려면 근육을 단련해야 합니다. 이것은 저항 훈련을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 모든 유형의 신체 활동을 시작하기 전에 워밍업하는 것이 중요합니다. 운동 후에는 몸을 식히는 것이 좋습니다. 관절이나 근육에 통증이 느껴지면 즉시 활동을 중단하세요. 이는 부상을 의미할 수 있으므로 운동을 중단해야 합니다. 운동 프로그램을 시작하거나 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 현재 앓고 있는 질병이나 복용 중인 약에 대해 의사에게 알리는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 부작용과 약물 상호 작용을 피하는 데 도움이 됩니다.
해독
과일은 건강할 뿐만 아니라 디톡스 음식 레시피에 맛있는 단맛을 더해줍니다. 쓴맛이 나는 이 과일에는 살균 성분이 있어 장내 부패 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전신 디톡스(Whole Body Detox)는 레몬과 라임이 소화, 체중 감량, 간 건강에도 도움이 된다고 주장합니다. 두 과일에서 발견되는 성분인 리미노이드가 이러한 놀라운 효과의 원인입니다. 두 과일의 주스를 따뜻한 물과 함께 마시면 해독에 도움이 될 수 있습니다. 전신 디톡스(Whole Body Detox)에 따르면 크랜베리는 신장 및 요로 감염을 퇴치하는 능력으로 인해 해독에 탁월하다고 합니다.
항산화제와 히푸르산이 풍부하여 소변을 산성화합니다. 천연 프로바이오틱스로 위장 조절에 도움이 될 수 있습니다. 모든 과일 중에서 가장 디톡스 친화적입니다. 그러나 정기적으로 섭취해야 합니다. 제철이 아닌 경우 무가당 크랜베리 주스로 대체할 수 있습니다. 사과는 영양 강국입니다. 섬유질이 풍부하기 때문에 사과는 결장, 간, 담낭을 청소하는 데 좋습니다. 미국 영양 데이터 연구소에 따르면 사과 한 개에는 81칼로리의 좋은 성분이 들어 있습니다. 또한 혈관에 플라그가 쌓이는 것을 방지하는 데 도움이 되는 수용성 섬유질인 펙틴이 함유되어 있습니다. 또한 불용성 섬유질인 셀룰로오스도 함유되어 있어 소화 기관의 부피를 늘리고 노폐물을 더 빨리 배출하는 데 도움이 됩니다.
레드 체리
시큼한 레드 체리는 염증을 줄이고 관절을 더 유연하게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 또한 붉은색을 띠는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이 체리는 몸을 빠르게 치유하고 관절을 깨끗하게 할 수 있습니다. 또한 관절을 진정시키고 요산을 낮추어 통풍에 도움이 될 수 있습니다. 이는 자유 라디칼 형성으로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
체리에는 블루베리와 딸기보다 19배나 많은 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 체리를 더 많이 먹을 수 있습니다. 무화과에는 비타민 A, C, E, 칼슘, 칼륨, 비타민 B, C, E 및 기타 비타민이 풍부하여 신체, 특히 면역 체계를 정화 할 수 있습니다. 대부분의 과일보다 단맛이 강하지만 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 무화과는 많은 사람이 가지고 있는 고염분, 저칼륨 식단으로 인한 고혈압을 퇴치하는 데 좋습니다.