통풍은 관절에 극심한 염증을 일으키는 드문 질환입니다. 이러한 에피소드는 즉시 발생하여 극심한 통증에 빠르게 도달한 다음 가라앉을 수 있습니다. 두 번째 에피소드는 보통 몇 주 또는 몇 년 동안 지속되는 다양한 길이의 기간 후에 발생합니다. 통풍은 일반적으로 하지 관절에 영향을 미칩니다. 통풍은 발작 사이의 시간이 짧아지고 시간이 지남에 따라 지속 시간이 길어질 수 있습니다. 이로 인해 통풍이 악화되고 신체 관절이 더 손상될 수 있습니다. 통풍은 다양한 식단 변화로 치료할 수 있습니다.
다이어트 계획
통풍 식단 계획의 핵심은 퓨린 함량이 높은 음식과 요산 생성을 증가시키는 음식을 피하는 것입니다. 일부 퓨린은 체내에서 생성되며, 많은 퓨린은 우리가 먹는 음식에서 나옵니다. 퓨린 함량이 높은 음식을 섭취하면 체내에서 요산이 더 많이 생성될 수 있습니다. 퓨린 함량이 높은 음식 섭취를 줄이면 통풍을 줄일 수 있습니다. 통풍 발작은 동물성 단백질 섭취를 줄임으로써 예방할 수 있습니다.
퓨린이 풍부한 식품으로는 단팥빵, 내장육, 스테이크, 칠면조 등이 있습니다. 적당한 양의 퓨린이 함유된 식품도 있습니다. 통풍 치료 식단은 나트륨과 퓨린 함량이 낮아야 합니다. 퓨린은 체내에서 요산을 생성합니다. 요산이 체내에서 충분히 빨리 제거되지 않으면 요산이 결정화되어 관절에 침착물을 형성할 수 있습니다.
증상
이러한 침착물이 통풍과 관련된 염증, 통증, 발적, 작열감의 원인이 되는 경우가 많습니다. 통풍에 좋은 음식은 생각만큼 드물지 않습니다. 많은 사람이 목록을 보고 먹을 수 있는 음식이 남아 있는지 궁금해합니다. 통풍 환자가 여전히 즐길 수있는 음식이 많이 있습니다. 통풍을 개선하려면 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취해야합니다.
통풍 증상과 징후는 일반적으로 매일 5~6회 분량의 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것으로 치료할 수 있습니다. 통풍 치료는 유제품을 좋아하는 분들에게도 가능합니다. 버터 밀크, 버터, 다양한 종류의 치즈 및 계란을 먹을 수 있습니다. 또한 매일 더 많은 수분과 액체를 마시는 것이 좋습니다. 물은 마실 수있는 최고의 음료입니다. 매일 8온스짜리 물 10~12잔을 마셔야 합니다. 알코올성 음료는 체내 요산의 양을 증가시킬 수 있으므로 섭취하지 마세요.