Podagra dar vadinama "karalių liga". Ji labai susijusi su netinkama mityba. Praeityje podagra buvo liga, kuria sirgo kilmingiausi ir aukščiausio rango karališkosios šeimos nariai. Jie turėjo galimybę vartoti įvairius maisto produktus, kurie, kaip žinoma, buvo labai rizikingi sukelti šią ligą. Daugelis žmonių ir šiandien kenčia nuo podagros dėl to, kad valgo maisto produktus, kurie sutrikdo normalią organizmo veiklą. Podagra dažniausiai serga išsivysčiusiose šalyse gyvenantys žmonės.
Ar žinojote?
Podagra gali pasireikšti vartojant egzotiškus maisto produktus, pavyzdžiui, jūros gėrybes (austres ir ikrus), arba prastą mitybą, kurioje yra daug mėsos (kiaulienos, paukštienos, jautienos), dėl kurios gali išsivystyti ši liga. Statistika rodo, kad žmonės, gyvenantys mažiau išsivysčiusiose šalyse, rečiau serga podagra. Tyrimų rezultatai taip pat atskleidžia, kad tarp nutukusių žmonių vyrauja sergantieji įvairiomis podagros formomis. Podagra yra reumatoidinio sąnarių uždegimo forma, sukelianti skausmą ir uždegimą.
Podagra labiausiai pažeidžia apatinius sąnarius. Podagra gali sukelti diskomfortą, patinimą, paraudimą, dirginimą ir niežulį. Podagra taip pat gali sukelti odos ir minkštųjų audinių problemų, pavyzdžiui, pažeisti raumenis ir sausgysles, todėl jie tampa mažiau lankstūs.
Šlapimo rūgštis
Podagrą sukelia per didelis susikristalizavusių šlapimo rūgščių kiekis organizme. Šias nuosėdas inkstai sunkiai pašalina. Dėl netinkamos mitybos organizme gali padaugėti šlapimo rūgščių. Taip yra todėl, kad maisto produktai, kuriuose yra daug purinų, organizme virsta šlapimo rūgštimi. Podagros simptomų galima išvengti ir juos gydyti laikantis sveikos mitybos ir gyvenimo būdo. Podagra nėra išgydoma. Šios būklės gydymas paprastai taikomas uždegimui ir skausmui kontroliuoti. Podagra yra lėtinė būklė, kurią galima gydyti vaistais.
Gerai suplanuota podagros dieta gali padėti sumažinti simptomus ir išvengti komplikacijų. Tai geriausias būdas valdyti ligos padarinius. Tinkama podagros dieta pakeičia maisto produktus, kurie sukelia podagrą, nes juose yra daug purinų. Ji yra sveikesnė ir lengviau toleruojama. Venkite maisto produktų, turinčių daug sočiųjų riebalų. Žinoma, kad tokioje mėsoje kaip kiauliena, jautiena, aviena ir paukštiena yra daug purinų.
Purinai
Net tokiose daržovėse kaip špinatai, pupelės ir žirniai gali būti daug purinų. Manoma, kad žaliosios daržovės neturi žalingo poveikio organizmui. Mažas purinų kiekis, esantis vaisiuose, yra geras dalykas. Jie taip pat yra geras pasirinkimas visiems, kenčiantiems nuo podagros. Vaisiuose taip pat yra vitaminų ir mineralų, kurie būtini tinkamam organizmo funkcionavimui. Daugumoje vaisių esantis vitaminas C yra stiprus natūralus antioksidantas, padedantis palengvinti podagros simptomus.
Tinkama mityba sergant podagra gali apimti tiek žalius, tiek raudonus vaisius, taip pat neriebų pieną ir vištieną. Podagra taip pat gali būti gydoma grūdais. Į podagros dietą turėtų įeiti vaisiai, daržovės, pomidorai, rudieji ryžiai, grūdiniai produktai, duona ir soja (labai rekomenduojama tam tikrus pieno produktus, pavyzdžiui, sūrį ir pieną, keisti soja). Svarbu gerti vandenį, maždaug du litrus per dieną, kuris palengvina podagros simptomus ir padeda inkstams pašalinti šlapimo rūgšties perteklių.