Podagros priepuoliai gali būti labai varginantys ir priversti kiekvieną norėti valdyti simptomus. Nors dieta yra dažnas gydymo būdas, ar tikrai egzistuoja dieta be podagros? Prieš aklai laikydamiesi dietos, kuri yra draugiška podagrai, svarbu suprasti, kodėl. Hiperurikemija yra būklė, kai kraujyje yra per daug šlapimo rūgšties. Būtent tai ir sukelia podagrą. Nors tai skamba bauginančiai, iš tikrųjų taip nėra. Išskyrus kraštutinius atvejus, hiperurikemija gali sukelti podagrą ir inkstų akmenų atsiradimą.
Hiperurikemija
Daugeliui žmonių, sergančių hiperurikemija, podagra nesivysto. Hiperurikemija - tai būklė, kai kraujyje yra per daug šlapimo rūgšties. Dėl to sąnariuose ir aplink sąnarius esančiuose jungiamuosiuose audiniuose susidaro nuosėdos. Šios nuosėdos tampa aštriais, dantytais kristalais, sukeliančiais uždegimą ir skausmą, dėl kurių gali paūmėti podagra. Kaip galite susirgti hiperurikemija? Dažnai tai būna genetinė problema, dėl kurios susidaro per daug šlapimo rūgščių arba jos per lėtai pasišalina iš organizmo.
Dėl to kraujyje gali kauptis šlapimo rūgštis. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti inkstų akmenligę. Organizmas natūraliai gamina šlapimo rūgštį. Vartojant daug purino turinčią mitybą šlapimo rūgšties gamyba padidėja. Taip yra todėl, kad natūralaus organizmo medžiagų apykaitos proceso metu šlapimo rūgštys susidaro kaip atliekos. Kai kurie vaistai ir ligos gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį.
Šlapimo rūgšties kiekis
Podagra gali pasireikšti padidėjus šlapimo rūgšties kiekiui. Tačiau jei taip atsitinka, inkstai paprastai pagreitina jos šalinimo procesą. Sumažinti šlapimo rūgščių kiekį organizme galime darydami du dalykus: sumažindami gaminamos šlapimo rūgšties kiekį ir padidindami šlapimo rūgšties šalinimą. Abu šiuos dalykus gali padėti išspręsti podagros dieta. Svarbu prisiminti, kad sergantiesiems podagra ir antsvorio turintiems žmonėms reikia numesti svorio.
Nutukimas ir antsvoris didina šlapimo rūgšties gamybą, o tai gali sulėtinti šalinimą. Venkite staigios dietos, nes ji gali turėti priešingą poveikį ir padidinti šlapimo rūgšties kiekį. Tai gali sukelti podagros priepuolį. Vietoj to lėtai mažinkite svorį gerai maitindamiesi ir sportuodami. Taip pat turite užtikrinti, kad jūsų organizmas būtų drėkinamas. Per dieną išgerkite 8-10 stiklinių vandens po 8 uncijas ir labai apribokite arba išbraukite alkoholio vartojimą.
Alkoholis
Alkoholis yra diuretikas, kuris gali dehidratuoti ir padidinti šlapimo rūgšties gamybą. Venkite alaus, kuriame yra daug purinų. Norint sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, rekomenduojama laikytis mažai riebalų, kalorijų ir purino turinčios dietos. Taip prireikus galėsite numesti svorio ir išlaikyti priimtiną šlapimo rūgšties kiekį organizme. Norėdami paįvairinti maistą, pridėkite į jį žolelių ir prieskonių, užuot pasikliovę perdirbtais maisto produktais. Taip pat galite saikingai valgyti lašišą, tuną ir paukštieną.