Podagras lēkmes var būt ļoti nomācošas, un ikviens vēlas, lai tiktu galā ar simptomiem. Lai gan diēta ir izplatīta ārstēšanas iespēja, vai patiešām pastāv diēta bez podagras? Pirms akli ievērot diētu, kas ir labvēlīga pret podagru, ir svarīgi saprast, kāpēc. Hiperurikēmija ir stāvoklis, kad asinīs ir pārāk daudz urīnskābes. Tas izraisa podagru. Lai gan tas izklausās biedējoši, patiesībā tas tā nav. Izņemot galējus gadījumus, hiperurikēmija var izraisīt podagru...
Hiperurikēmija
Daudziem cilvēkiem ar hiperurikēmiju podagra nerodas. Hiperurikēmija ir stāvoklis, kad asinsritē ir pārāk daudz urīnskābes. Tas izraisa nogulšņu veidošanos locītavās un ap locītavām esošajos saistaudos. Šie nogulsnējumi kļūst par asiem, nelīdzeniem kristāliem, kas izraisa iekaisumu un sāpes, kas var izraisīt podagras uzliesmojumus. Kā var iegūt hiperurikēmiju? Bieži vien tā ir ģenētiska problēma, kas izraisa pārmērīgu urīnskābju veidošanos vai pārāk lēnu to izvadīšanu no organisma.
Tas var izraisīt urīnskābes uzkrāšanos asinsritē. Dažos gadījumos tas var izraisīt nierakmeņu veidošanos. Organisms dabiski ražo urīnskābi. Lietojot uzturu ar augstu purīna saturu, urīnskābes veidošanās palielinās. Tas notiek tāpēc, ka organisma dabiskā vielmaiņas procesā urīnskābes rodas kā atkritumprodukts. Daži medikamenti un slimības var izraisīt urīnskābes līmeņa paaugstināšanos.
Urīnskābes līmenis
Podagra var rasties, ja paaugstinās urīnskābes līmenis. Tomēr, ja tas notiek, nieres parasti paātrina tās izvadīšanas procesu. Mēs varam samazināt urīnskābju daudzumu organismā, veicot divas lietas: samazinot saražotās urīnskābes daudzumu un palielinot urīnskābes izvadīšanu. Podagras diēta var palīdzēt abās šajās jomās. Ir svarīgi atcerēties, ka podagras slimniekiem un cilvēkiem ar lieko svaru ir jāsamazina svars.
Aptaukošanās un liekais svars palielina urīnskābes veidošanos, kas var palēnināt elimināciju. Izvairieties no straujas diētas, jo tā var radīt pretēju efektu un palielināt urīnskābes līmeni. Tas var izraisīt podagras lēkmi. Tā vietā lēnām samaziniet svaru, labi ēdot un vingrojot. Jānodrošina arī organisma hidratācija. Izdzeriet 8-10 astoņu unču glāzes ūdens dienā un stingri ierobežojiet vai izslēdziet alkohola lietošanu.
Alkohols
Alkohols ir diurētisks līdzeklis, kas var dehidrēt un palielināt urīnskābes veidošanos. Izvairieties no alus, kas satur daudz purīnu. Lai samazinātu urīnskābes līmeni, ieteicams ievērot diētu ar zemu tauku, kaloriju un purīna saturu. Tas ļaus Jums nepieciešamības gadījumā zaudēt svaru un uzturēt urīnskābes līmeni organismā pieņemamā līmenī. Lai paspilgtinātu ēdienus, pievienojiet tiem garšaugus un garšvielas, nevis paļaujieties uz pārstrādātiem pārtikas produktiem. Jūs varat mēreni ēst arī lasi, tunci un mājputnu gaļu.