Ataki dny moczanowej mogą być bardzo niepokojące i sprawiają, że każdy chce poradzić sobie z ich objawami. Chociaż dieta jest powszechną opcją leczenia, czy naprawdę istnieje dieta wolna od podagry? Zanim zaczniesz ślepo podążać za dietą, która jest przyjazna dla dny moczanowej, ważne jest, aby zrozumieć dlaczego. Hiperurykemia to stan, w którym w krwiobiegu znajduje się zbyt dużo kwasu moczowego. To właśnie powoduje dnę moczanową. Choć brzmi to przerażająco, w rzeczywistości tak nie jest. Z wyjątkiem skrajnych przypadków, hiperurykemia może powodować...
Hiperurykemia
U wielu osób z hiperurykemią nie rozwija się dna moczanowa. Hiperurykemia to stan, w którym krwiobieg jest przeciążony kwasem moczowym. Powoduje to tworzenie się złogów w stawach i tkankach łączących wokół stawów. Złogi te przekształcają się w ostre, postrzępione kryształy, które powodują stan zapalny i ból, co może prowadzić do zaostrzeń dny moczanowej. Jak można nabawić się hiperurykemii? Często jest to kwestia genetyczna, która powoduje, że nadmiar kwasów moczowych jest produkowany lub eliminowany z organizmu zbyt wolno.
Może to powodować gromadzenie się kwasu moczowego w krwiobiegu. W niektórych przypadkach może to prowadzić do powstawania kamieni nerkowych. Organizm naturalnie wytwarza kwas moczowy. Spożywanie diety o wysokiej zawartości puryn zwiększa produkcję kwasu moczowego. Dzieje się tak, ponieważ naturalny proces metabolizowania w organizmie wytwarza kwasy moczowe jako produkt odpadowy. Niektóre leki i choroby mogą powodować wzrost poziomu kwasu moczowego.
Poziom kwasu moczowego
Dna moczanowa może wystąpić, gdy poziom kwasu moczowego wzrasta. Jeśli jednak tak się stanie, nerki zwykle przyspieszają proces jego eliminacji. Możemy zmniejszyć ilość kwasu moczowego w naszym organizmie, robiąc dwie rzeczy: zmniejszając ilość wytwarzanego kwasu moczowego i zwiększając jego eliminację. Dieta w dnie moczanowej może pomóc w obu tych działaniach. Ważne jest, aby pamiętać, że osoby cierpiące na dnę i osoby z nadwagą muszą schudnąć.
Otyłość i nadwaga zwiększają produkcję kwasu moczowego, co może spowolnić jego eliminację. Unikaj gwałtownej diety, ponieważ może to mieć odwrotny skutek i zwiększyć poziom kwasu moczowego. Może to prowadzić do ataku dny moczanowej. Zamiast tego należy powoli tracić na wadze, dobrze się odżywiając i ćwicząc. Należy również zadbać o nawodnienie organizmu. Pij 8-10 szklanek wody o pojemności ośmiu uncji dziennie i poważnie ogranicz lub wyeliminuj spożycie alkoholu.
Alkohol
Alkohol jest diuretykiem, który może odwadniać i zwiększać produkcję kwasu moczowego. Unikaj piwa, które jest bogate w puryny. Aby obniżyć poziom kwasu moczowego, zaleca się stosowanie diety niskotłuszczowej, niskokalorycznej i niskopurynowej. Pozwoli to w razie potrzeby schudnąć i utrzymać poziom kwasu moczowego w organizmie na akceptowalnym poziomie. Aby urozmaicić swoje potrawy, dodawaj do nich zioła i przyprawy, zamiast polegać na przetworzonej żywności. Możesz także jeść łososia, tuńczyka i drób z umiarem.