Podagra rünnakud võivad olla väga piinarikkad ja panevad igaühe soovima oma sümptomitega toime tulla. Kuigi toitumine on olnud levinud ravivõimalus, kas tõesti on olemas podagravaba toitumine? Enne, kui järgite pimesi podagra-sõbralikku dieeti, on oluline mõista, miks. Hüperurikeemia on seisund, mille puhul teie vereringes on liiga palju kusihapet. See ongi see, mis põhjustab podagra. Kuigi see kõlab hirmuäratavalt, ei ole see tegelikult nii. Välja arvatud äärmuslikel juhtudel, võib hüperurikeemia põhjustada podagra ja neerukivide teket.
Hüperurikeemia
Paljudel hüperurikeemiaga inimestel ei teki podagra. Hüperurikeemia on seisund, kus vereringe on ülekoormatud kusihappega. See põhjustab ladestumise tekkimist liigestes ja liigeseid ümbritsevates sidekudedes. Need ladestumised muutuvad teravateks, sakilisteks kristallideks, mis põhjustavad põletikku ja valu, mis võib viia podagra ägenemiseni. Kuidas võib tekkida hüperurikeemia? Sageli on tegemist geneetilise probleemiga, mis põhjustab liigse kusihappe teket või liiga aeglast eritumist organismist.
See võib põhjustada kusihappe kogunemist vereringesse. Mõnel juhul võib see viia neerukivide tekkimiseni. Keha toodab looduslikult kusihapet. Kõrge uriinisisaldusega toidu tarbimine suurendab kusihappe tootmist. Selle põhjuseks on see, et keha loomulik ainevahetusprotsess toodab jäätmetena kusihapet. Mõned ravimid ja haigused võivad põhjustada kusihappe taseme tõusu.
Kusihappe tase
Podagra võib tekkida, kui kusihappe tase tõuseb. Kui see siiski juhtub, kiirendavad neerud tavaliselt selle kõrvaldamise protsessi. Me saame vähendada kusihappe kogust meie süsteemis, tehes kaks asja: vähendame toodetava kusihappe kogust ja suurendame kusihappe väljutamist. Kõhredieet võib aidata mõlemat neist. Oluline on meeles pidada, et podagrahaiged ja ülekaalulised inimesed peavad kaalust alla võtma.
Rasvumine ja ülekaalulisus suurendavad kusihappe tootmist, mis võib aeglustada eliminatsiooni. Vältige kiiredieeti, sest see võib avaldada vastupidist mõju ja suurendada kusihappe taset. See võib viia podagra rünnakuni. Selle asemel vähendage kaalu aeglaselt, süües hästi ja tehes trenni. Samuti peate tagama, et teie keha on hüdreeritud. Jooge 8-10 kaheksauntsist klaasi vett päevas ja piirake rangelt alkoholi tarbimist või lõpetage see.
Alkohol
Alkohol on diureetikum, mis võib dehüdreerida ja suurendada kusihappe tootmist. Vältige õlut, mis sisaldab palju puriini. Kusihappetaseme alandamiseks on soovitatav väherasvane, madala kalorsusega ja madala puriinisisaldusega dieet. See võimaldab teil vajadusel kaalust alla võtta ja hoida teie organismi kusihappetaset vastuvõetaval tasemel. Toidu vürtsistamiseks lisage neile maitsetaimi ja vürtse, selle asemel et toetuda töödeldud toiduainetele. Samuti võite mõõdukalt süüa lõhet, tuunikala ja kodulinde.