Atacurile de gută pot fi foarte dureroase și vor face pe oricine să dorească să își gestioneze simptomele. Deși dieta a fost o opțiune de tratament obișnuită, există cu adevărat o dietă fără gută? Înainte de a urma orbește o dietă care să fie prietenoasă cu guta, este important să înțelegi de ce. Hiperuricemia este o afecțiune în care există prea mult acid uric în fluxul sanguin. Aceasta este cea care provoacă guta. Deși sună înfricoșător, de fapt nu este. Cu excepția cazurilor extreme, hiperuricemia poate provoca gută...
Hiperuricemie
Multe persoane cu hiperuricemie nu dezvoltă gută. Hiperuricemia este o afecțiune în care fluxul sanguin este supraîncărcat cu acid uric. Acest lucru face ca depozitele să se formeze în articulații și în țesuturile de legătură din jurul articulațiilor. Aceste depozite se transformă în cristale ascuțite și zimțate care provoacă inflamații și dureri ce pot duce la crize de gută. Cum puteți face hiperuricemie? Este adesea o problemă genetică care face ca acizii urici să fie produși în exces sau eliminați prea lent din organism.
Acest lucru poate provoca o acumulare de acid uric în sânge. În unele cazuri, acest lucru poate duce la apariția pietrelor la rinichi. Organismul produce în mod natural acid uric. Consumul unei diete bogate în purină va crește producția de acid uric. Acest lucru se datorează faptului că procesul natural de metabolizare a organismului produce acizi urici ca produs rezidual. Unele medicamente și boli pot provoca o creștere a nivelului de acid uric.
Nivelul de acid uric
Guta poate apărea atunci când nivelul acidului uric crește. Cu toate acestea, dacă se întâmplă acest lucru, rinichii vor accelera în mod normal procesul de eliminare a acestuia. Putem reduce cantitatea de acizi urici din sistemul nostru prin două lucruri: scăderea volumului de acid uric produs și creșterea eliminării acidului uric. Dieta pentru gută ne poate ajuta în ambele cazuri. Este important să ne amintim că persoanele care suferă de gută și persoanele supraponderale trebuie să slăbească.
Obezitatea și supraponderabilitatea cresc producția de acid uric, ceea ce poate încetini eliminarea. Evitați o dietă drastică, deoarece aceasta ar putea avea efectul opus și ar putea crește nivelul de acid uric. Acest lucru ar putea duce la un atac de gută. În schimb, slăbiți încet, mâncând bine și făcând exerciții fizice. De asemenea, trebuie să vă asigurați că organismul dumneavoastră este hidratat. Beți 8-10 pahare de opt uncii de apă pe zi și limitați sever sau eliminați consumul de alcool.
Alcool
Alcoolul este un diuretic care poate deshidrata și crește producția de acid uric. Evitați berea, care este bogată în purine. Pentru a reduce nivelul acidului uric se recomandă o dietă săracă în grăsimi, calorii și purine. Acest lucru vă va permite să slăbiți dacă este necesar și să mențineți nivelul de acid uric din organism la un nivel acceptabil. Pentru a vă condimenta mâncarea, adăugați-le ierburi și condimente în loc să vă bazați pe alimentele procesate. De asemenea, puteți mânca somon, ton și carne de pasăre cu moderație.