Всем известно, что ожирение и связанные с ним заболевания быстро становятся серьезной проблемой в благополучных обществах. Избыток жира в организме напрямую связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом 2-го типа и многими другими видами рака. Если не принять своевременных мер по снижению веса, все перечисленные заболевания могут привести к летальному исходу. Снижение веса лучше всего достигается сочетанием физических упражнений и диеты. Хотя временное снижение веса может быть достигнуто с помощью диеты, оно не является устойчивым. Для достижения здорового веса необходимо сочетать физические упражнения с низкокалорийной диетой. Сегодня существует четыре основных метода диетического питания, которые описаны ниже. Низкокалорийные диеты полезны для людей с избыточной массой тела или ожирением. Они также способны улучшить обмен веществ и химический состав организма, что может привести к улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Хорошо известно, что при снижении веса и сокращении калорийности пищи в организме замедляется метаболизм.
Снижение веса
Это естественная реакция на потерю веса. Возможно, это эволюционное явление, поскольку оно предотвращает голодную смерть людей при нехватке пищи. Это явление вредно и для диетчиков, поскольку означает, что чем больше человек худеет, тем чаще это явление будет происходить. Известно, что низкокалорийная, но богатая питательными веществами диета замедляет старение. Считается, что причиной старения являются свободные радикалы. Замедление метаболизма и, соответственно, уменьшение количества свободных радикалов связано с меньшим потреблением пищи. Низкокалорийные диеты также могут приводить к выключению некоторых генов, что замедляет ход биологических часов. В итоге было доказано, что меньшее количество пищи продлевает жизнь мышам и крысам в экспериментах.
Возможно, такое же действие он оказывает и на человека. Уменьшение количества потребляемой пищи снижает риск развития многих заболеваний, таких как диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые заболевания и другие. Это также замедляет старение. Ученые и общественность увлеклись идеей о том, что голод может быть источником молодости. Низкокалорийная диета - это диета с высоким содержанием питательных веществ и низким содержанием калорий. Низкокалорийные диеты приводят к снижению температуры тела и уровня инсулина. Оба этих признака являются признаками долголетия, поскольку, как показали исследования, они характерны для долгожителей.
Низкокалорийная диета может также привести к уменьшению повреждений ДНК и снижению уровня гормонов щитовидной железы. Если такое снижение веса осуществляется непрофессионально, это может привести к серьезным негативным последствиям. Цель - ограничение калорийности за счет жиров и углеводов. Вы можете потерять до 2. Вы можете потерять до 2. Подагра может легко возникнуть, если вы занимаетесь этим самостоятельно. Этот тип диеты состоит из высокобелковой пищи с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Хотя эта диета не имеет побочных эффектов, она помогает сбросить вес. Это диеты, в которых содержится очень мало жира. Диета содержит очень мало калорий и может привести к снижению веса на 3-4 кг. Можно потерять и 2 кг. Эта диета полезна при таких состояниях, как диарея, мальабсорбция, заболевания желчного пузыря, и предотвращает повреждение печени из-за накопления жира.
Безопасное снижение веса
Ожирение - смертельно опасное заболевание. Оно может привести к параличу и даже к смерти. К сожалению, в последние годы ожирение становится все более распространенным явлением. Основной причиной ожирения является наш нездоровый образ жизни. Людям хорошо известен стресс на работе, который может привести к нарушению кровообращения. Это может привести к тому, что жир и другие опасные вещества не будут хорошо перерабатываться. Еще одна причина ожирения - доступность продуктов быстрого приготовления. Люди, которые много работают, не могут сами приготовить себе еду, поэтому они едят фастфуд в течение всего дня, включая завтрак, обед и ужин. Фастфуд может быть опасен тем, что содержит много масла, жира и витаминов.
Многие люди страдают от ожирения. Но они не знают, что ожирение может привести к развитию многих распространенных и опасных заболеваний. Кардиологические заболевания, также известные как болезни сердца или сердечная недостаточность, являются наиболее распространенной и смертельно опасной формой ожирения. Многие исследования показали, что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в мире. Ежегодно от них умирает более 5% людей. С каждым годом их число продолжает расти. Холестерин является одной из распространенных причин сердечных заболеваний. Он может вызывать сужение кровеносных сосудов и перекрывать ткани сердца. Заболевания репродуктивной системы - второй по распространенности результат ожирения. К ним относятся бесплодие, проблемы с менструальным циклом, сахарный диабет и другие сопутствующие заболевания. Особенно это опасно для женщин, так как ожирение может сделать невозможным зачатие ребенка и беременность.
Ожирение
Женщины, страдающие ожирением, должны избавиться от него до вступления в брак, чтобы иметь возможность иметь детей. Заболевания нейронов - третий по распространенности тип заболеваний. К ним относятся инсульт, мигрень и склероз. Этот вид заболеваний чаще всего встречается у тех, кто много работает и не имеет времени на уход за своим телом. Ожирением страдают руководители, рабочие и бизнесмены. Ревматические заболевания занимают четвертое место по распространенности.
К таким заболеваниям относятся артрит, подагра и боли в пояснице. Чаще всего этим заболеваниям подвержены женщины, страдающие ожирением. Причиной ожирения могут быть и многие другие заболевания, в том числе нарушения дыхания, такие как храп, болезни легких, депрессия, стресс и многие другие психологические заболевания. Все эти заболевания схожи тем, что заставляют человека чувствовать себя несчастным и снижают качество его жизни. Люди, страдающие ожирением, нуждаются в немедленном лечении. Сегодня существует множество вариантов лечения ожирения, как медикаментозных, так и естественных.