Všichni víme, že obezita a s ní spojené nemoci se rychle stávají velkým problémem i v dobře situovaných společnostech. Nadměrné množství tělesného tuku je přímo spojeno se srdečními chorobami, cukrovkou 2. typu a mnoha dalšími typy rakoviny. Pokud nedojde k včasnému snížení hmotnosti, mohou být všechny výše uvedené nemoci smrtelné. Úbytku hmotnosti nejlépe dosáhnete kombinací cvičení a diety. Dočasného úbytku hmotnosti lze sice dosáhnout dietou, není však udržitelný. K dosažení zdravé hmotnosti byste měli kombinovat cvičení s nízkokalorickou dietou. V současné době existují čtyři hlavní metody diety, jak je uvedeno níže. Nízkokalorické diety jsou prospěšné pro osoby s nadváhou nebo obezitou. Mají také potenciál zlepšit metabolismus a chemii těla, což může vést k lepšímu zdraví a delší délce života. Je dobře známo, že tělo zpomaluje svůj metabolismus, když lidé hubnou a snižují kalorie.
Hubnutí
Jedná se o přirozenou reakci na hubnutí. Mohlo by se jednat o evoluci, protože zabraňuje tomu, aby lidé zemřeli hlady, když se jídlo stane nedostatkovým. Tento jev je také škodlivý pro dietáře, protože znamená, že čím více lidí zhubne, tím více se tento jev bude vyskytovat. Je známo, že nízkokalorická strava, ale bohatá na živiny, zpomaluje stárnutí. Za příčinu stárnutí jsou považovány volné radikály. Pomalejší metabolismus, a tedy i méně volných radikálů, souvisí s tím, že jíme méně. Nízkokalorická strava může také způsobit vypnutí některých genů, což může zpomalit biologické hodiny. Souhrnně řečeno, v pokusech bylo prokázáno, že menší konzumace potravy prodlužuje život myší a potkanů.
Stejný účinek může mít i na člověka. Menší konzumace potravy snižuje riziko mnoha onemocnění, jako je cukrovka 2. typu, kardiovaskulární onemocnění a další. Zpomaluje také stárnutí. Vědce i veřejnost fascinuje myšlenka, že hlad by mohl být pramenem mládí. Nízkokalorická dieta je strava, která má vysoký obsah živin a nízký obsah kalorií. Nízkokalorická dieta vede ke snížení tělesné teploty a hladiny inzulínu. Oba tyto znaky jsou známkou dlouhověkosti, neboť studie prokázaly, že jsou běžné u dlouhověkých jedinců.
Nízkokalorická dieta může také vést k poklesu poškození DNA a snížení hormonů štítné žlázy. Pokud se toto hubnutí neprovádí odborně, může vést k závažným nepříznivým důsledkům. Cílem je omezení kalorií z tuků a sacharidů. Můžete zhubnout až 2. Můžete zhubnout až 2. Dna může snadno vyústit, pokud to uděláte sami. Tento typ diety se skládá z potravin s vysokým obsahem bílkovin, které jsou bohaté na tuky a mají nízký obsah sacharidů. Přestože tato dieta nemá žádné vedlejší účinky, pomáhá zhubnout. Jedná se o diety, které obsahují velmi málo tuku. Dieta má velmi málo kalorií a může vést ke zhubnutí 3 až 4. Je možné zhubnout 2 kg. Tato dieta pomáhá při stavech, jako je průjem, špatné vstřebávání, onemocnění žlučníku, a zabraňuje poškození jater hromaděním tuku.
Bezpečné hubnutí
Obezita je smrtelná nemoc. Může způsobit ochrnutí a dokonce i smrt. Obezita je bohužel v posledních letech stále častější. Hlavní příčinou obezity je náš nezdravý životní styl. Lidé si dobře uvědomují stres v práci, který může vést ke špatnému krevnímu oběhu. To může vést k tomu, že se tuk a další nebezpečné látky dobře nezpracovávají. Dalším důvodem obezity je dostupnost rychlého a instantního jídla. Lidé, kteří pracují dlouhou dobu, si nemohou připravit vlastní jídlo, a tak jedí rychlé občerstvení po celý den, včetně snídaně, oběda a večeře. Rychlá jídla mohou být nebezpečná, protože obsahují velké množství oleje, tuku a vitaminů.
Mnoho lidí trpí obezitou. Nevědí však, že obezita může vést k mnoha běžným a nebezpečným onemocněním. Nejčastější a nejsmrtelnější formou obezity jsou kardiovaskulární onemocnění, známá také jako srdeční choroby nebo srdeční selhání. Mnohé studie prokázaly, že srdeční onemocnění jsou nejčastější příčinou úmrtí na světě. Každoročně na ně umírá více než 5 % lidí. Jejich počet každoročně stále roste. Cholesterol je častou příčinou srdečních onemocnění. Může způsobit zúžení cév a pokrýt srdeční tkáň. Nemoci reprodukce jsou druhým nejčastějším důsledkem obezity. Patří mezi ně neplodnost, menstruační problémy, diabetes mellitus a další související onemocnění. To je nebezpečné zejména pro ženy, protože obezita může znemožnit početí dítěte a otěhotnění.
Obezita
Obézní ženy by se jí měly zbavit ještě před svatbou, aby mohly mít děti. Třetím nejčastějším typem onemocnění jsou nervová onemocnění. Patří mezi ně mrtvice, migréna a skleróza. Tento typ onemocnění se nejčastěji vyskytuje u těch, kteří tvrdě pracují a nemají čas pečovat o své tělo. Mezi obézní lidi patří vedoucí pracovníci, dělníci a podnikatelé. Revmatická onemocnění jsou čtvrtým nejčastějším typem onemocnění.
Mezi tato onemocnění patří artritida, dna a bolesti zad. Nejčastěji se s těmito nemocemi potýkají obézní ženy. Obezita může být příčinou i mnoha dalších onemocnění, včetně poruch dýchání, jako je chrápání, plicních onemocnění, deprese, stresu a mnoha dalších psychických onemocnění. Všechny tyto nemoci jsou si podobné v tom, že se kvůli nim lidé mohou cítit mizerně a snižují kvalitu jejich života. Lidé s obezitou potřebují okamžitou léčbu. V současné době je k dispozici mnoho možností léčby obezity, ať už lékařských, nebo přírodních.