Detta förvånade mig: Varför tar du fiskoljetillskott? Det var frågan som en av mina vänner ställde till mig för bara några dagar sedan. Du är inte ensam om du ännu inte har upptäckt de många hälsofördelar som dessa tillskott erbjuder. Fortsätt läsa för att ta reda på svaret på frågan: Varför ta fiskoljetillskott? Omega 3-fettsyror är viktiga för den allmänna hälsan. Fiskolja är rik på Omega 3-fettsyror. Dessa fettsyror är viktiga för utveckling och tillväxt av många vitala organ, inklusive hjärnan och nervsystemet. Omega 3 gör blodplättarna mer flexibla och förhindrar att de klumpar ihop sig. Detta förhindrar blockeringar i artärerna som kan leda till hjärtattacker. Det ökar den rytmiska rörelsen i ditt hjärta och gör det starkare. Det förbättrar minne, fokus och koncentration.
Inflammation
Dess otroliga antiinflammatoriska egenskaper lindrar smärta vid artrit och giktsymtom. Det är mycket effektivt för att hålla din hud strålande och frisk. Det kan också förebygga vanliga hudsjukdomar som akne och psoriasis. Det förebygger bröstcancer hos kvinnor och prostatacancer hos män. Det förbättrar immunförsvarets hälsa och förebygger vanliga tillstånd som diabetes, högt blodtryck, depression och allergier. Och listan kan göras lång. Man kan argumentera för att äta fisk direkt kan ge alla dessa fördelar, så varför inte ta fiskoljetillskott istället?
Dessa kosttillskott ger ett stabilt och optimalt intag av essentiella fettsyror som är så fördelaktiga för vår hälsa. De är också tillgängliga till en bråkdel av kostnaden för en fiskmåltid, vilket är en stor fördel. Kosttillskott är enkla att använda och kostnadseffektiva. Effektiva kosttillskott kan köpas för så lite som $20 per månad. Med denna information bör du kunna förstå skälen till varför du bör ta fiskoljetillskott. Vänta inte med att börja söka efter de mest effektiva fiskoljetillskotten som du kan ta dagligen. Du kommer att njuta av ett långt och hälsosamt liv.
Hälsosamma livsmedel
Många människor är nyfikna på hälsofördelarna med mat. Vi kommer att diskutera de mest effektiva livsmedlen för läkning.
- Äpplen - Du har säkert hört uttrycket "Ett äpple om dagen håller doktorn borta". Detta påstående är sant! Studier har visat att människor som äter äpplen ofta är mer benägna att ha lägre blodtryck. Äpplen är bra för hjärtat. De kan sänka blodtrycket och hjälper till med matsmältningen. Denna frukt är utmärkt för att lindra förstoppning på grund av dess höga fiberinnehåll.
- Kronärtskockor - vem skulle ha trott det? USDA har funnit att kronärtskockor är nummer ett när det gäller antioxidanter. De innehåller också phytonurients Cynarin, Silymarin, och Silymarin som är några av de mest potenta. De är utmärkta för leverförhållanden, hepatit och gallsten. Kronärtskockor är ett bra tillskott till alla dieter som lider av vätskeretention. Kronärtskockor kan också vara bra för personer med gikt, artrit och reumatism.
- Avokado - Avokado är rik på antioxidanter och kan hjälpa till att skydda mot hjärtsjukdomar, cancer och andra sjukdomar. Avokado är bra för din hud. Avokado innehåller mycket enkelomättade oljor, vilket kan bidra till att sänka kolesterolhalten.
- Bananer - Dessa bananer är rika på kalium och bra för musklerna. De är bra för att lindra muskelkramper. De är också rika på B6, som tros hjälpa till med PMS. Bananer är också bra för förstoppning och diarré.
- Kål - Ett bra sätt att bekämpa cancer, kål innehåller mycket glukosinolater (fytokemiska ämnen). Glukosinolater ökar antioxidantnivåerna i kroppen. Anemi kan bekämpas med hjälp av kålens mörkgröna blad. Kål innehåller också aminosyran glutamin. Att dricka kålbladens juice kan hjälpa till att lindra magsår samt ledproblem. Vissa människor kan uppleva tarmgas från kål, så det är viktigt att öka ditt intag långsamt.
- Morötter - mat för ögonen! Morötter är rika på betakaroten. Betakaroten kan omvandlas till vitamin A av våra kroppar. Detta vitamin är viktigt för våra ögon och hjälper till att reglera immunförsvaret. Morötter innehåller mycket antioxidanter och verkar vara de mest effektiva när det gäller att förebygga lungcancer. Morötter är en utmärkt källa till lösliga fibrer.
- Vitlök - en läkande superkraft! Vitlök är välkänt för sin förmåga att stärka immunförsvaret. Den har också starka antibakteriella, svampdödande och andra egenskaper. Vitlök, i en petroleum- eller gelbaserad bas, kan appliceras på huden för att behandla svampinfektioner som ringorm och fotsvamp. Vitlök verkar minska förhårdnaden av artärerna. Det kan också vara till hjälp för att sänka blodtrycket. Många tror också att vitlök kan hjälpa till att förhindra fästingbett.
- Kiwi - Denna lurviga lilla blomma är rik på kalium och vitamin C. Kiwi innehåller även vitamin E. Kiwi är bra för dina muskler. Det är en bra immunförstärkare på grund av dess höga nivåer av vitamin C. Kiwi kan också vara bra för andningsproblem.
- Purjolök - Längre än kullarna! Purjolök har odlats i mer än 4 000 år. De var högt värderade i de egyptiska, grekiska och romerska kulturerna. Purjolök innehåller höga halter av folsyra och kalcium. De innehåller också C-vitamin och kalium. Fördelarna med purjolök har också visat sig minska risken för tjocktarms- och prostatacancer. De är bra mot gikt, artrit, andningsproblem och reumatism. Purjolök är ett bra vätskedrivande medel tack vare sitt höga fiberinnehåll.
- Citrusfrukter - citroner, apelsiner och grapefrukt - Citrusfrukter är bra för att stärka immunförsvaret. De är rika på C-vitamin, bioflavonoider och är välkända för sitt höga fiberinnehåll. Dessa frukter är bra för att bibehålla regelbundna tarmrörelser och mjuk avföring. Kroppens PH-värde kan också balanseras av citrusfrukter. Citroner är det bästa valet om du är orolig för sockerkonsumtion.