V enem od prejšnjih člankov sem navedel primere študij, ki kažejo, da vitamin C lahko zniža raven sečne kisline (SA). To je cilj vseh načinov zdravljenja protina, ne glede na to, ali gre za farmacevtske izdelke ali naravna zdravila. Ciljna raven sečne kisline za moške je 6 mg/dl, za ženske pa nekoliko nižja. To je najnižja raven, pri kateri se lahko kristali MSU, ki so pretežno iz sečne kisline, raztopijo in odstranijo. Vendar pa ni nobenega zagotovila, da se bo to zgodilo že pri tej ravni sečne kisline. Glede na najnovejše študije bi lahko s 500 mg vitamina C dnevno dosegli zmanjšanje sečne kisline za približno 10%. Čeprav je malo verjetno, da bi se s tem raven kislinske kisline znižala pod ciljno vrednost, je to koristno.
Dopolnjevanje
To količino vitamina C lahko brez težav kupite kot prehransko dopolnilo.Vitamin C je nedvomno najbolj znan in široko dostopen vitamin na svetu. Je tudi eden najbolj dostopnih. Vitamin C je predlagal tudi Dr. Robert Atkins, ustanovitelj Atkinsove diete. Močvirska kislina je glavni antioksidant v telesu, antioksidanti pa zmanjšujejo količino prostih radikalov. Zaradi nastajanja prostih radikalov nastaja presežek sečne kisline. Zato telesu dajte več antioksidantov, da se zmanjša potreba po proizvajanju presežka sečne kisline.
To ni purinska teorija. Pomembno je poudariti, da nimajo vsi bolniki s protinom presežka sečne kisline, večina pa ga ima. Če imate protin, je pomembno, da zmanjšate sečno kislino. Vitamine je najbolje pridobiti iz naravnih virov. To pomeni iz svežih živil.
Vitamin C
Kako enostavno je vsak dan zaužiti vsaj 500 mg vitamina C? Če dodate naslednji seznam, dobite 500 mg dnevno. Vir podatkov je iz nacionalne baze podatkov o hranilnih snoveh USDA (United States Department of Agriculture), izdaja SR20. Razen kjer je navedeno, je velikost porcije 1 skodelica; samo surova živila (razen graha); živila z dodanim vitaminom C so izvzeta; niso upoštevane druge sorte, države ali regije izvora; podnebje ob zaključku pridelave in druge spremenljivke; številke so zaokrožene na cela števila. To je celotna slika, če želite.
Količine vitamina C so navedene v mg Upoštevajte, da je krompir zelo priljubljen. En pečen krompir velikosti 202 g: 19 mg. Količina vitamina C v sadju, če je en cel ali drug sadež velikosti porcije: 1 papaja, 70 mg, 1 rdeča paprika 65 mg; in sok iz 1 pomaranče 43 mg; 100 g limete 29 mg. Tukaj je nekaj presenečenj. Težko je povzeti dnevno prehrano za vsakogar, ki prebere ta članek. Pitje velike količine pomarančnega soka je najlažji in najhitrejši način za pridobivanje 500 mg na dan.
Ne pozabite na
S tem sadjem in zelenjavo lahko dnevno zaužijete 500 mg. Jagode so zaradi svojih flavonoidov in antocianidinov odlična hrana za bolnike s protinom. Ti antioksidanti krepijo splošno zdravje, kar je za bolnike s protinom zelo pomembno. Bolniki s protinom morajo biti previdni pri jagodah. Carl Linnaeus (1707-1778), švedski botanik, je izjavil, da je njegova prehrana, sestavljena samo iz jagod, ozdravila protin. Botanik Linnaeus je zaradi povezave med vitaminom C in protinom pridobil dodatno težo.
Verjetno je o jagodah vedel veliko več, kot se je zavedal. Ne smete jesti samo jagod. To je hitra dieta, ki lahko povzroči protin in ga še poslabša. Bolniki s protinom bi morali razmisliti o jagodah kot možnosti za svoj načrt prehrane pri protinu. Bogate so z antocianidini (prevladuje pelargonidin) in vitaminom C. Prav ta kombinacija je ozdravila Linnejev protin. Podage ni mogoče pozdraviti samo z vitaminom C. Lahko pa je koristen, zlasti v kombinaciji s prehrano z nizko vsebnostjo purinov in drugimi naravnimi sredstvi za zdravljenje protina.