Doktorunuzla ilaçlar ve gut hastalığının diğer yönleri hakkında konuşmak, gut hastalığınızın halihazırda yaşadığınız ağrılı ataklardan daha fazla soruna yol açmasını önlemenize yardımcı olacaktır. Gut hastalığı depresyona yol açabilir, bu nedenle gut hastalığınız hakkında açıkça konuşmak çok önemlidir. Çoğu insan zaman zaman depresyon ya da üzüntü hisseder. Herkes zaman zaman depresyon, ilgisizlik ve bitkinlik dönemleri yaşar. Bu, hiçbir şeyin sizi durduramayacağı bir tür hüzündür.
Kötü Sağlık
Kötü sağlık, depresyonun ortaya çıkmasının bir nedenidir. Gut hastalığınızla ilgilenmezseniz depresyona girebilirsiniz. Gut hastalığı nasıl depresyona neden olabilir Depresyonda olup olmadığınızı nasıl anlarsınız Gut hastalığına bağlı depresyonu nasıl tedavi edebilirsiniz? İşte depresyonda hissedenler için bazı kendi kendine yardım ipuçları.Depresyonun kendi kendine tedavisinin ancak durumunuzdan iyileşmeye ve sahip olduğunuz her şeyi vermeye istekli olduğunuzda mümkün olduğunu unutmayın. Gerçekçi, açık fikirli ve en önemlisi kendiniz olmalısınız!
Destekleyici biriyle konuşun - Durumunuzla ilgili sorularınız veya endişeleriniz hakkında bir arkadaşınızla veya doktorunuzla konuşun. Gut ataklarını nasıl önleyeceğinizi ve tedavi edeceğinizi öğrenin. Yediğiniz yemeklerin tadını çıkarmaya devam edebilirsiniz. Gut dostu olarak kabul edilen pürin oranı düşük gıdaların hangileri olduğunu öğrenin. Bunlar arasında çikolata, gazlı içecekler ve yumurta, şeker, süt ürünleri bulunmaktadır. Bu gıdalar sağlıklı tarifler oluşturmak için kullanılabilir.
Egzersiz
Egzersiz kan dolaşımını ve kan akışını iyileştirir. Egzersiz endorfin salgılatarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve sağlığınızı iyileştirir. Ayrıca gut hastalığının neden olabileceği olumsuz etkilerden kaçınmanıza da yardımcı olabilir. Rahatlayın ve stresten kaçının. Vücudunuzu ve kendinizi aşırı çalıştırıyor olabilirsiniz.
Kendinize bir mola verin. Yapmaktan hoşlandığınız bir şey bulun ve ardından zihninizi boşaltmaya odaklanın. Komik bir film ya da TV izleyebilirsiniz. Majör depresyon tedavi edilmesi gereken ciddi bir akıl hastalığıdır. Depresyona yardımcı olması için antidepresan almanız gerekebilir.