Rozhovor s lekárom o liekoch a ďalších aspektoch dny vám pomôže vyhnúť sa tomu, aby vám dna spôsobila viac problémov ako bolestivé záchvaty, ktoré už zažívate. Dna môže viesť k depresii, a preto je veľmi dôležité otvorene hovoriť o svojom stave dny. Väčšina ľudí z času na čas zažíva pocity depresie alebo smútku. Každý človek z času na čas zažíva obdobia depresie, apatie a vyčerpania. Je to forma blues, pri ktorej vás nič nezastaví.
Zlé zdravie
Jedným z dôvodov vzniku depresie je zlý zdravotný stav. Ak sa o svoju dnu nestaráte, môžete sa dostať do depresie. Ako môže dna spôsobiť depresiu Ako môžete zistiť, či máte depresiu Ako môžete liečiť depresiu súvisiacu s dnou? Tu je niekoľko tipov na svojpomoc pre tých, ktorí sa cítia deprimovaní.Pamätajte, že samoliečba depresie je možná len vtedy, ak ste ochotní liečiť sa zo svojho stavu a dať do toho všetko. Musíte byť realistickí, otvorení a hlavne musíte byť sami sebou!
Porozprávajte sa s niekým, kto vás podporí - Porozprávajte sa s priateľom alebo lekárom o všetkých otázkach alebo obavách, ktoré by ste mohli mať v súvislosti so svojím stavom. Naučte sa, ako predchádzať a liečiť záchvaty dny. Stále si môžete vychutnávať jedlo, ktoré jete. Zistite, ktoré potraviny s nízkym obsahom purínov sa považujú za vhodné pri dne. Patrí medzi ne čokoláda, sýtené nápoje a vajcia, cukor, mliečne výrobky. Tieto potraviny môžete použiť na vytvorenie zdravých receptov.
Cvičenie
Cvičenie zlepšuje krvný obeh a prietok krvi. Cvičenie uvoľňuje endorfíny, ktoré vám môžu zlepšiť náladu a pohodu. Môže vám tiež pomôcť vyhnúť sa negatívnym účinkom, ktoré môže spôsobiť dna. Uvoľnite sa a vyhýbajte sa stresu. Možno preťažujete svoje telo aj seba.
Dajte si pauzu. Nájdite si niečo, čo vás baví, a potom sa zamerajte na vyčistenie mysle. Môžete si pozrieť zábavný film alebo T.V. Môžete si pozrieť komediálny film alebo T.V. Veľká depresia je vážne duševné ochorenie, ktoré sa musí liečiť. Možno budete musieť užívať antidepresíva, ktoré vám pomôžu pri depresii.