Parlare con il medico dei farmaci e di altri aspetti della gotta vi aiuterà a evitare che la gotta causi più problemi degli attacchi dolorosi che state già vivendo. La gotta può portare alla depressione, ed è per questo che è così importante parlare apertamente della propria condizione di gotta. La maggior parte delle persone prova sentimenti di depressione o tristezza di tanto in tanto. Tutti sperimentano di tanto in tanto periodi di depressione, apatia e stanchezza. È una forma di blues, in cui nulla può fermarti.
Scarsa salute
La cattiva salute è uno dei motivi per cui può insorgere la depressione. Se non ci si prende cura della gotta, si può cadere in depressione. Come può la gotta causare depressione Come si può capire se si è depressi Come si può trattare la depressione legata alla gotta? Ecco alcuni consigli di auto-aiuto per chi si sente depresso.Ricordate che l'autotrattamento della depressione è possibile solo se siete disposti a guarire dalla vostra condizione e a dare tutto quello che avete. Dovete essere realistici, aperti e, soprattutto, dovete essere voi stessi!
Parlare con qualcuno che vi sostenga - Parlate con un amico o con il vostro medico di qualsiasi domanda o preoccupazione sulla vostra condizione. Imparate a prevenire e a trattare gli attacchi di gotta. Potete ancora godervi il cibo che mangiate. Scoprite quali sono gli alimenti a basso contenuto di purine che sono considerati amici della gotta. Tra questi vi sono il cioccolato, le bevande gassate, le uova, lo zucchero e i prodotti lattiero-caseari. Questi alimenti possono essere utilizzati per creare ricette salutari.
Esercizio
L'esercizio fisico migliora la circolazione e il flusso sanguigno. L'esercizio fisico rilascia endorfine, che possono farvi sentire meglio e migliorare il vostro benessere. Può anche aiutare a evitare gli effetti negativi che la gotta può causare. Rilassatevi ed evitate lo stress. È possibile che stiate sovraccaricando il vostro corpo e voi stessi.
Concedetevi una pausa. Trovate qualcosa che vi piaccia fare e poi concentratevi a liberare la mente. Potete guardare un film o una TV divertente. La depressione maggiore è una malattia mentale grave che deve essere trattata. Potrebbe essere necessario assumere degli antidepressivi per aiutare la depressione.