你可能有兴趣了解更多关于每天服用鱼油的诸多好处。我们经过几十年的研究发现，欧米茄-3脂肪酸比其他任何天然营养物质对我们的身体更有益。科学家们对爱斯基摩人的健康感到好奇，尽管他们的饮食是高脂肪的。这些土著人的饮食中富含鱼类、海豹油、鲸鱼脂肪，并且没有显示出心血管疾病的迹象或症状。这些人几乎没有癌症，...
欧米茄3
科学家们发现爱斯基摩人吃的DHA和EPA欧米茄-3脂肪酸的含量很高。这似乎否定了高脂肪饮食的负面影响。这些必要的营养物质有助于保持低胆固醇水平，并防止斑块沿着动脉壁形成。这些好处同样可以通过每天服用鱼油获得。对心脏健康的其他好处包括降低血压和心率，减少潜在的致命心律失常的发生率和降低血栓的机会。
通过鱼油补充饮食也可以帮助缓解循环系统问题，如静脉曲张或雷诺氏病。雷诺氏病是一种血管疾病，会减少流向四肢的血液。鱼油可以帮助治疗任何慢性炎症，如关节炎、痛风和哮喘。DHA和EPA欧米伽3脂肪酸可以帮助控制成人发病的糖尿病。它们可以减少胰岛素抵抗，从而导致葡萄糖摄取和代谢减少。这些营养素还能增加胰岛素的分泌，这有助于调节血糖水平。
请记住
这些欧米伽3脂肪酸还在认知发展、膜功能和膜流动性方面发挥着作用。情绪紊乱和行为问题是由膜流动性的变化引起的。血液中的DHA水平与抑郁症、攻击性、敌意、注意力缺陷多动症、阅读障碍、读写困难等疾病的低风险有关。
鱼油对你的健康有很多好处，你不会找到不服用的理由。如果你愿意，你可以通过每天食用高质量的DHA欧米伽-3鱼油来过上更健康的生活。你应该确保供应产品的制造商能够提供其纯度的证明。市场上有很多配方是不纯的。服用鱼油不会有什么损失，但会有很多收获。在大多数情况下，这种补充剂的成本是非常实惠的。这是一项小投资，将产生巨大的好处。做出购买决定是你的责任。