Te võite olla huvitatud, et õppida rohkem kalaõli igapäevase võtmise paljudest eelistest. Pärast aastakümneid kestnud uuringuid nende mõju kohta tervisele oleme leidnud, et oomega-3-rasvhapped on meie organismile kasulikumad kui ükski teine looduslik toitaine. Teadlased olid intrigeeritud eskimode tervisest, vaatamata nende rasvapõhisele toitumisele. Põliselanikud söövad kala-, hülgeõli- ja vaalapõhjaõli-rikkaid toite ning neil ei esine mingeid südame- ja veresoonkonnahaiguste märke ega sümptomeid. Uuringute kohaselt on need inimesed peaaegu vähivabad.
Omega 3
Teadlased avastasid, et eskimod söövad suures koguses DHA ja EPA oomega-3 rasvhappeid. See näib olevat tühistanud kõrge rasvasisaldusega toitumise negatiivsed mõjud. Need olulised toitained aitasid hoida kolesteroolitaset madalal ja takistasid naastude moodustumist arterite seintel. Neid samu eeliseid võiks saada ka kalaõli igapäevase tarbimisega. Muu kasu südame tervisele on madalam vererõhk ja südame löögisagedus, potentsiaalselt surmaga lõppevate rütmihäirete esinemise vähenemine ja väiksem võimalus verehüüvete tekkeks.
Kalaõli lisamine toidule võib aidata leevendada ka vereringeprobleeme, nagu veenilaiendid või Reynaud' tõbi. Reynaud' tõbi on veresoonkonna häire, mis vähendab verevoolu jäsemetes. Kalaõli võib aidata mis tahes kroonilise põletikulise seisundi, näiteks artriidi, podagra ja astma puhul. DHA ja EPA oomega-3-rasvhapped võivad aidata kontrollida täiskasvanute diabeeti. Nad vähendavad insuliiniresistentsust, mille tulemuseks on vähenenud glükoosi omastamine ja ainevahetus. Need toitained suurendavad ka insuliini sekretsiooni, mis aitab reguleerida veresuhkru taset.
Pea meeles
Need oomega-3-rasvhapped mängivad rolli ka kognitiivses arengus, membraanide funktsioonis ja membraanide voolavuses. Meeleoluhäired ja käitumisprobleemid on põhjustatud muutustest membraani voolavuses. DHA sisaldus veres on seotud väiksema riskiga depressiooni, agressiivsuse, vaenulikkuse, tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse, düsleksia, düsleksia ja muude häirete, nagu düsleksia ja düspraksia, tekkeks.
Kalaõli võib teie tervisele nii palju kasu tuua, et te ei leia põhjust, miks seda mitte tarvitada. Võite elada tervislikumat eluviisi, tarbides iga päev kvaliteetset DHA omega-3 kalaõli, kui soovite. Peaksite veenduma, et tootja, kes teie toodet tarnib, suudab tõendada selle puhtust. Turul on palju valemeid, mis ei ole puhtad. Kalaõli võtmisega ei ole midagi kaotada, kuid nii palju võita. Täiendusravi maksumus on enamasti väga taskukohane. See on väike investeering, mis toob tohutut kasu. Ostuotsuse tegemine on teie kohustus.