Du er kanskje interessert i å lære mer om de mange fordelene ved å ta fiskeolje hver dag. Vi har funnet ut at omega-3-fettsyrer er mer fordelaktige enn noen andre naturlige næringsstoffer for kroppen vår etter flere tiår med studier av deres helseeffekter. Forskere ble fascinert av eskimoenes helse, til tross for deres fettrike kosthold. De innfødte spiser et kosthold rikt på fisk, selolje og hvalspekk, og viser ingen tegn eller symptomer på hjerte- og karsykdommer. Disse menneskene er nesten kreftfrie, ...
Omega 3
Forskere oppdaget at eskimoene spiser høye nivåer av omega-3-fettsyrene DHA og EPA. Dette ser ut til å ha opphevet de negative effektene av fettrike dietter. Disse essensielle næringsstoffene bidro til å holde kolesterolnivået lavt og forhindret plakkdannelse langs arterieveggene. De samme fordelene kan oppnås ved å ta fiskeolje daglig. Andre fordeler for hjertehelsen inkluderer lavere blodtrykk og hjertefrekvens, en reduksjon i forekomsten av potensielt dødelige arytmier og en lavere sjanse for blodpropp.
Å supplere kostholdet ditt med fiskeolje kan også bidra til å lindre sirkulasjonsproblemer som åreknuter eller Reynauds sykdom. Reynauds sykdom er en vaskulær lidelse som reduserer blodstrømmen til ekstremitetene. Fiskeolje kan hjelpe med enhver kronisk betennelsestilstand som leddgikt, gikt og astma. DHA og EPA omega-3 fettsyrer kan bidra til å kontrollere diabetes hos voksne. De reduserer insulinresistens, noe som resulterer i redusert glukoseopptak og metabolisme. Disse næringsstoffene øker også insulinutskillelsen, noe som bidrar til å regulere blodsukkernivået.
Husk
Disse omega 3-fettsyrene spiller også en rolle i kognitiv utvikling, membranfunksjon og membranfluiditet. Humørsvingninger og atferdsproblemer er forårsaket av endringer i membranfluiditet. DHA-nivåer i blodet er forbundet med lavere risiko for depresjon, aggresjon, fiendtlighet, oppmerksomhetsunderskudd, hyperaktivitet, dysleksi, dysleksi og andre lidelser som dysleksi og dyspraksi.
Det er så mange måter fiskeolje kan gavne helsen din på at du ikke vil finne noen grunn til ikke å ta det. Du kan leve en sunnere livsstil ved å innta DHA-omega-3-fiskeolje av høy kvalitet hver dag hvis du ønsker det. Du bør forsikre deg om at produsenten som leverer produktet ditt kan bevise at det er rent. Det finnes mange formler på markedet som ikke er rene. Det er ingenting å tape, men så mye å vinne ved å ta fiskeolje. Kostnaden for tilskuddet er veldig rimelig i de fleste tilfeller. Det er en liten investering som vil gi store fordeler. Det er din plikt å ta kjøpsbeslutningen.