Morda vas zanima več informacij o številnih prednostih vsakodnevnega jemanja ribjega olja. Po desetletjih preučevanja učinkov maščobnih kislin omega-3 na zdravje smo ugotovili, da so za naše telo bolj koristne kot katera koli druga naravna hranila. Znanstvenike je zanimalo zdravje Eskimov kljub njihovi prehrani z veliko maščobami. Domačini se prehranjujejo z ribami, tjulenskim oljem in kitovim mastnim mesom ter ne kažejo nobenih znakov ali simptomov bolezni srca in ožilja. Ti ljudje skorajda ne zbolevajo za rakom,...
Omega 3
Znanstveniki so odkrili, da Eskimi uživajo veliko maščobnih kislin DHA in EPA omega-3. Zdi se, da so s tem izničili negativne učinke prehrane z visoko vsebnostjo maščob. Ta bistvena hranila so pomagala ohranjati nizko raven holesterola in preprečevala nastajanje oblog po stenah arterij. Enake koristi lahko dosežemo z vsakodnevnim jemanjem ribjega olja. Druge koristi za zdravje srca vključujejo nižji krvni tlak in srčni utrip, manjšo pojavnost aritmije, ki bi lahko bila usodna, in manjšo možnost nastanka krvnih strdkov.
Dopolnjevanje prehrane z ribjim oljem lahko pomaga tudi pri lajšanju težav s krvnim obtokom, kot so krčne žile ali Reynaudova bolezen. Reynaudova bolezen je žilna bolezen, ki zmanjšuje pretok krvi v okončine. Ribje olje lahko pomaga pri vseh kroničnih vnetnih stanjih, kot so artritis, protin in astma. Maščobne kisline DHA in EPA omega-3 lahko pomagajo pri obvladovanju sladkorne bolezni pri odraslih. Zmanjšujeta odpornost na inzulin, zaradi česar se zmanjšata absorpcija in presnova glukoze. Ta hranila povečajo tudi izločanje inzulina, ki pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi.
Ne pozabite na
Te maščobne kisline omega 3 so pomembne tudi za kognitivni razvoj, delovanje membran in fluidnost membran. Motnje razpoloženja in vedenjske težave so posledica sprememb v pretočnosti membran. Ravni DHA v krvi so povezane z manjšim tveganjem za depresijo, agresijo, sovražnost, hiperaktivnost s pomanjkanjem pozornosti, disleksijo, disleksijo in drugimi motnjami, kot sta disleksija in dispraksija.
Ribje olje lahko koristi vašemu zdravju na toliko načinov, da ne boste našli razloga, da ga ne bi jemali. Če želite, lahko z vsakodnevnim uživanjem kakovostnega ribjega olja DHA omega-3 živite bolj zdravo. Prepričajte se, da vam lahko proizvajalec, ki vam dobavlja izdelek, predloži dokazilo o njegovi čistosti. Na trgu je veliko formul, ki niso čiste. Z uživanjem ribjega olja ne morete ničesar izgubiti, lahko pa veliko pridobite. Cena dodatka je v večini primerov zelo dostopna. Gre za majhno naložbo, ki bo prinesla velike koristi. Odločitev o nakupu je vaša dolžnost.