Warto dowiedzieć się więcej o wielu korzyściach płynących z codziennego przyjmowania oleju rybnego. Po dziesięcioleciach badań nad ich wpływem na zdrowie odkryliśmy, że kwasy tłuszczowe omega-3 są bardziej korzystne dla naszego organizmu niż jakiekolwiek inne naturalne składniki odżywcze. Naukowców zaintrygowało zdrowie Eskimosów, pomimo ich wysokotłuszczowej diety. Tubylcy spożywają dietę bogatą w ryby, olej z fok, tran wielorybi i nie wykazują żadnych oznak ani objawów chorób sercowo-naczyniowych. Ludzie ci są prawie wolni od raka,...
Omega 3
Naukowcy odkryli, że Eskimosi spożywają duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3 DHA i EPA. Wydaje się, że neguje to negatywne skutki diety wysokotłuszczowej. Te niezbędne składniki odżywcze pomogły utrzymać niski poziom cholesterolu i zapobiegły tworzeniu się płytki nazębnej wzdłuż ścian tętnic. Te same korzyści można uzyskać, przyjmując codziennie olej rybny. Inne korzyści dla zdrowia serca obejmują niższe ciśnienie krwi i częstość akcji serca, zmniejszenie częstości występowania potencjalnie śmiertelnych arytmii i mniejsze ryzyko zakrzepów krwi.
Uzupełnienie diety o olej rybny może również pomóc złagodzić problemy z krążeniem, takie jak żylaki lub choroba Reynauda. Choroba Reynauda to zaburzenie naczyniowe, które zmniejsza przepływ krwi do kończyn. Olej rybny może pomóc w leczeniu przewlekłych stanów zapalnych, takich jak zapalenie stawów, dna moczanowa i astma. Kwasy tłuszczowe omega-3 DHA i EPA mogą pomóc kontrolować cukrzycę u dorosłych. Zmniejszają insulinooporność, co skutkuje zmniejszonym wychwytem glukozy i metabolizmem. Te składniki odżywcze zwiększają również wydzielanie insuliny, co pomaga regulować poziom cukru we krwi.
Pamiętaj
Kwasy tłuszczowe omega 3 odgrywają również rolę w rozwoju poznawczym, funkcjonowaniu błon i płynności błon. Zaburzenia nastroju i problemy behawioralne są spowodowane zmianami w płynności błon. Poziom DHA we krwi wiąże się z niższym ryzykiem depresji, agresji, wrogości, nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, dysleksji i innych zaburzeń, takich jak dysleksja i dyspraksja.
Istnieje tak wiele sposobów, w jakie olej rybny może korzystnie wpływać na zdrowie, że nie znajdziesz powodu, by go nie przyjmować. Jeśli chcesz, możesz prowadzić zdrowszy tryb życia, spożywając codziennie wysokiej jakości olej rybny DHA omega-3. Należy upewnić się, że producent, który dostarcza produkt, może przedstawić dowód jego czystości. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów, które nie są czyste. Nie ma nic do stracenia, ale tak wiele można zyskać przyjmując olej rybny. Koszt suplementu jest w większości przypadków bardzo przystępny. Jest to niewielka inwestycja, która przyniesie ogromne korzyści. Twoim obowiązkiem jest podjęcie decyzji o zakupie.