Jums varētu būt interesanti uzzināt vairāk par daudzajām priekšrocībām, ko sniedz zivju eļļas lietošana katru dienu. Desmitiem gadu desmitu pētījumos par omega-3 taukskābju ietekmi uz veselību mēs esam secinājuši, ka tās mūsu organismam ir labvēlīgākas nekā jebkuras citas dabīgas uzturvielas. Zinātnieki bija aizrāvušies ar eskimosu veselību, neraugoties uz to diētu, kurā ir daudz tauku. Vietējie iedzīvotāji uzturā lieto daudz zivju, roņu eļļu, vaļu taukus, un viņiem nav nekādu sirds un asinsvadu slimību pazīmju vai simptomu. Šiem cilvēkiem gandrīz nav vēža,...
Omega 3
Zinātnieki atklāja, ka eskimosu uzturā ir augsts DHA un EPA omega-3 taukskābju līmenis. Šķiet, ka tas ir mazinājis diētas ar augstu tauku saturu negatīvo ietekmi. Šīs būtiskās uzturvielas palīdzēja uzturēt zemu holesterīna līmeni un novērsa plāksnīšu veidošanos gar artēriju sieniņām. Tādus pašus ieguvumus var iegūt, katru dienu lietojot zivju eļļu. Citas priekšrocības sirds veselībai ir arī zemāks asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums, potenciāli nāvējošu aritmiju biežuma samazināšanās un mazāka asins recekļu veidošanās iespēja.
Uztura papildināšana ar zivju eļļu var arī palīdzēt mazināt asinsrites problēmas, piemēram, varikozas vēnas vai Reino slimību. Reino slimība ir asinsvadu traucējumi, kas samazina asins plūsmu ekstremitātēs. Zivju eļļa var palīdzēt hronisku iekaisuma slimību, piemēram, artrīta, podagras un astmas, gadījumā. DHA un EPA omega-3 taukskābes var palīdzēt kontrolēt pieaugušo cukura diabētu. Tās mazina insulīna rezistenci, kā rezultātā samazinās glikozes uzņemšana un vielmaiņa. Šīs uzturvielas arī palielina insulīna sekrēciju, kas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs.
Atcerieties
Šīm omega 3 taukskābēm ir nozīme arī kognitīvajā attīstībā, membrānu funkcijās un membrānu šķidrumā. Garastāvokļa traucējumus un uzvedības problēmas izraisa izmaiņas membrānu plūstamības ziņā. DHA līmenis asinīs ir saistīts ar mazāku depresijas, agresijas, naidīguma, uzmanības deficīta hiperaktivitātes, disleksijas un citu traucējumu, piemēram, disleksijas un dispraksijas, risku.
Ir tik daudz veidu, kā zivju eļļa var labvēlīgi ietekmēt jūsu veselību, ka jūs neatradīsiet iemeslu, kāpēc to nelietot. Ja vēlaties, varat dzīvot veselīgāku dzīvesveidu, katru dienu lietojot augstas kvalitātes DHA omega-3 zivju eļļu. Jums jāpārliecinās, vai ražotājs, kas piegādā produktu, var sniegt pierādījumus par tā tīrību. Tirgū ir daudz formulu, kas nav tīras. Lietojot zivju eļļu, nav ko zaudēt, bet tik daudz var iegūt. Lielākajā daļā gadījumu uztura bagātinātāja cena ir ļoti pieņemama. Tas ir neliels ieguldījums, kas dos milzīgu labumu. Jūsu pienākums ir pieņemt lēmumu par pirkumu.