Du vil måske være interesseret i at lære mere om de mange fordele ved at indtage fiskeolie hver dag. Vi har fundet ud af, at omega-3 fedtsyrer er mere gavnlige end nogen andre naturlige næringsstoffer for vores kroppe efter årtiers studier af deres sundhedseffekter. Forskere var fascineret af eskimoernes helbred på trods af deres fedtrige kost. De indfødte spiser en kost, der er rig på fisk, sælolie og hvalspæk, og de viser ingen tegn eller symptomer på hjerte-kar-sygdomme. Ifølge undersøgelserne er disse mennesker næsten kræftfrie.
Omega 3
Forskere opdagede, at eskimoerne spiser et højt indhold af DHA- og EPA omega-3-fedtsyrer. Dette synes at have ophævet de negative virkninger af fedtrige kostvaner. Disse vigtige næringsstoffer bidrog til at holde kolesterolniveauet lavt og forhindrede plakdannelse langs arterievæggene. Disse samme fordele kan opnås ved at indtage fiskeolie dagligt. Andre fordele for hjertesundheden omfatter et lavere blodtryk og en lavere hjertefrekvens, et fald i forekomsten af potentielt dødelige arytmier og en lavere risiko for blodpropper.
Supplering af din kost med fiskeolie kan også hjælpe med at afhjælpe kredsløbsproblemer som åreknuder eller Reynauds sygdom. Reynauds sygdom er en vaskulær lidelse, der reducerer blodgennemstrømningen til ekstremiteterne. Fiskeolie kan hjælpe ved enhver kronisk inflammatorisk tilstand som f.eks. gigt, gigt og astma. DHA- og EPA omega-3-fedtsyrer kan hjælpe med at kontrollere diabetes hos voksne. De reducerer insulinresistens, hvilket resulterer i nedsat glukoseoptagelse og metabolisme. Disse næringsstoffer øger også insulinudskillelsen, hvilket hjælper med at regulere blodsukkeret.
Husk
Disse omega 3-fedtsyrer spiller også en rolle i den kognitive udvikling, membranfunktionen og membranernes væskeformighed. Humørforstyrrelser og adfærdsproblemer skyldes ændringer i membranernes væskefylde. DHA-niveauer i blodet er forbundet med lavere risiko for depression, aggression, fjendtlighed, opmærksomhedsunderskud og hyperaktivitet, dysleksi, ordblindhed og andre lidelser som dysleksi og dyspraksi.
Der er så mange måder, hvorpå fiskeolie kan gavne dit helbred, at du ikke kan finde en grund til ikke at tage det. Du kan leve en sundere livsstil ved at indtage DHA omega-3 fiskeolie af høj kvalitet hver dag, hvis du ønsker det. Du bør sikre dig, at den producent, der leverer dit produkt, kan fremlægge bevis for dets renhed. Der er mange formler på markedet, som ikke er rene. Der er intet at tabe, men så meget at vinde ved at indtage fiskeolie. Kostprisen for kosttilskuddet er i de fleste tilfælde meget overkommelig. Det er en lille investering, der vil give store fordele. Det er din pligt at træffe købsbeslutningen.