Kihti on asia, jonka voi kokea kuka tahansa, riippumatta siitä, onko hänellä ollut kihti jo vuosia vai vasta alkanut tuntea sen vaikutukset. On tärkeää syödä vähähappista ruokavaliota. Tässä artikkelissa selitetään, miksi näin on, annetaan joitakin vinkkejä, joita voit noudattaa, ja osoitetaan oikea suunta, josta löydät lisätietoja. Kihti on yleinen sairaus, etkä ole ainoa. Kihtiä voidaan hoitaa ilman vaarallisia lääkkeitä. Kihtihäiriöt voidaan poistaa yksinkertaisilla elämäntapamuutoksilla.
Kihti ruokavalio
Kihti ruokavalio, joka sisältää vähän puriineja, on tehokkain. Kehosi vähentää virtsahapon määrää vähentämällä puriinien kulutusta. Elimistösi hajottaa puriinit tuottaakseen virtsahappoa. Munuaisesi pystyvät huuhtelemaan ylimääräisen virtsahapon pois kehostasi, jos vähennät puriinien saantia. Tämä vähentää nivelkipuja. Kehossamme on jo puriinia kudoksissa. Ongelma on silloin, kun syömme liikaa puriinipitoista ruokaa ja tuotamme liikaa puriineja. Tämä voi johtaa liian suureen virtsahapon määrään, joka voi aiheuttaa munuaiskiviä. Nämä kivet ovat hyvin kivuliaita ja estävät elimistön kykyä huuhtoa itseään ulos.
Ota huomioon
- Sinun tulisi syödä tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja ja vähän rasvaa.
- Vältä runsaasti puriinia sisältäviä elintarvikkeita. Tällaisia elintarvikkeita ovat hedelmät, vihannekset, valkoinen leipä ja viljat. Vältä runsaasti puriinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten punaista lihaa, äyriäisiä ja sisäelimiä, kastiketta, kuivattuja papuja ja kastikkeita.
- Juo runsaasti vettä. Sinun tulisi juoda vähintään 2-3 litraa päivässä. Tämä auttaa laimentamaan virtsahappoa ja huuhtelemaan elimistöäsi.
- Vältä alkoholia niin paljon kuin mahdollista. Alkoholinkäyttö voi pahentaa kihdin oireita.
Hoidot
Kihdin hoito on monimutkaista. On monia asioita, joita voit tehdä päästäksesi eroon siitä. Alla on katsaus resurssiin, joka auttaa sinua poistamaan kihdin muutamassa tunnissa. Se on pakko lukea. Vähäpuriinisen ruokavalion omaksuminen voi tuntua suurelta uhraukselta, varsinkin jos se on jotain, mihin et ole tottunut. Pian huomaat, että ruokavalion aiheuttamat haitat ovat pieni hinta, joka on maksettava kihtikivun lopettamisesta. Tämä kihtiruokavalio voidaan ottaa käyttöön välittömästi, jotta voit ottaa elämäsi takaisin hallintaasi ja lopettaa vihdoin kipusi.