Pendant de nombreux siècles, les cerises ont été l'un des fruits les plus appréciés. Cette histoire intéressante remonte à la Grèce et à la Rome antiques, des cultures qui ont fait des cerises un aliment de base des desserts et des collations pendant de nombreuses années. Elles ont été introduites en Amérique du Nord par les colons anglais en 1600. Elles sont maintenant cultivées dans le Nord-Ouest et dans le Michigan. Nous allons examiner leur santé en tant qu'option alimentaire saine. Il existe de nombreuses variétés et goûts de cerises. Les cerises Bing sont la variété de cerises la plus largement cultivée. Les cerises Skeena sont un choix populaire pour les tartes et autres desserts en raison de leur goût sucré. Un jeune cerisier portera des fruits en cinq ans. Cependant, une fois arrivé à maturité, dans 10 à 15 ans, il produira plus de 100 livres de fruits par an.
Avantages des cerises
- Propriétés antioxydantes. Les cerises sont un excellent choix pour les antioxydants. Leur bon goût en fait un excellent choix pour une alimentation saine. Pourquoi est-ce important pour notre santé ? Les radicaux libres sont des molécules instables qui peuvent provoquer diverses maladies. Ils se forment dans le corps à cause de la pollution, des rayons ultraviolets de la lumière du soleil, et aussi à cause de processus biologiques comme la respiration, la digestion et la respiration. Les antioxydants qui absorbent ces radicaux libres doivent être neutralisés, sinon l'organisme subit un stress oxydatif. Une trop grande quantité de ce stress peut endommager la structure et la fonction des cellules. Cela peut conduire à des dommages cellulaires et même au cancer. Ce stress peut être contrôlé en consommant des aliments aux propriétés oxydantes, comme les cerises.
- Mélatonine. Des recherches ont montré que le jus de cerise tarte peut augmenter votre taux de mélatonine. Il a été démontré que cela améliore la qualité et la durée du sommeil chez les personnes en bonne santé. Bien que la glande pinéale ait évolué pour produire de la mélatonine afin de faciliter le sommeil, elle est moins efficace avec l'âge.
- Soulagement de la douleur arthritique. Les anthocyanines sont un agent antidouleur naturel que l'on trouve dans les cerises. Les personnes souffrant d'arthrite devraient consommer des aliments riches en cette substance. Les cerises en sont une excellente source. Les personnes souffrant de goutte ont également signalé un soulagement de la douleur et du gonflement de leurs articulations.
- Les douleurs musculaires après l'effort sont moins fréquentes. Cela est dû aux qualités antioxydantes et anti-inflammatoires des cerises acides. Elles auraient un effet protecteur sur les muscles, réduisant les lésions musculaires et atténuant la douleur lors d'un exercice intense.
- Fibres. Les fibres sont un élément important du maintien d'un système digestif sain. Les aliments tels que les cerises sont connus pour leur teneur élevée en fibres.
Aliments naturels de guérison
Êtes-vous intéressé par le top 5 des aliments naturels curatifs ? Il semble y avoir beaucoup d'informations disponibles sur ce sujet aujourd'hui. Certains disent que les compléments alimentaires sont les meilleurs aliments curatifs. D'autres disent que ce sont les fruits et légumes chers issus de l'agriculture biologique. Il n'est pas plus difficile que vous ne le pensez de trouver les meilleurs aliments curatifs naturels. Dans le monde des aliments naturels, tout semble être outrageusement cher. Le prix des aliments "naturels" est en hausse, qu'il s'agisse de thé vert, de pain de blé ou même d'une pomme.
Cela signifie-t-il que les cinq principaux aliments naturels curatifs sont tous très chers ? Non ! Certains des aliments curatifs les plus efficaces coûtent très peu. Examinons d'abord ces aliments curatifs en général. Vous pourrez constater qu'ils sont tous naturels. Ils ne contiennent pas d'aliments transformés ni de comprimés à base de produits chimiques. Ces aliments sont des aliments que vous connaissez déjà. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est pourquoi ils sont si sains pour vous. Il y a aussi quelques surprises sur la liste des meilleurs aliments naturels curatifs. La cinquième place de la liste des cinq meilleurs aliments curatifs est occupée par les céréales complètes. Il a été démontré qu'elles sont bénéfiques pour lutter contre des maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques et le cancer.
Cerises et nutrition
Les nutritionnistes recommandent de consommer au moins trois portions de céréales complètes par jour. Le quatrième aliment est la cerise. Beaucoup de gens ne considèrent pas les cerises comme un aliment sain, tant elles sont délicieuses. Elles se sont avérées efficaces pour traiter l'arthrite, la goutte et d'autres affections grâce à leurs propriétés antioxydantes. Les cerises ont également de puissantes qualités anti-inflammatoires. Le yaourt arrive en troisième position. Les nutritionnistes recommandent le yaourt depuis des années, d'autant plus qu'il est composé de "bactéries amies", connues pour renforcer votre organisme contre les maladies.
Des recherches récentes ont montré que le yaourt est efficace pour lutter contre les attaques de pneumonie. Il est important de s'assurer que le yaourt est un yaourt de culture "actif" (ou "vivant"). Le chou est le deuxième aliment le plus naturel pour la guérison. Le chou est souvent critiqué parce que les gens ne l'aiment pas, sauf s'il est cuit sous forme de salade de choux. Le chou contient un super ingrédient qui s'est révélé capable de combattre le cancer. Les femmes qui mangent du chou quatre jours par semaine ont 74% moins de risques que celles qui n'en mangent pas. Les haricots sont le meilleur aliment naturel de guérison. C'est les haricots ! Ce légume est souvent négligé et les gens l'évitent. Les haricots sont une excellente source de nutriments, de protéines et de fourrage grossier qui peuvent être utilisés dans le cadre d'un régime alimentaire sain. Il a été démontré que les haricots réduisent le risque de développer un cancer du côlon, diminuent la pression artérielle, réduisent le taux de cholestérol et même le risque de maladie cardiaque.
Oméga 3
De nombreuses personnes ne savent pas ce que sont les acides gras oméga-3. Il est regrettable que si peu de gens ignorent encore à quel point les acides gras oméga-3 sont bénéfiques pour leur santé. Ils peuvent contribuer à prévenir un grand nombre d'affections inflammatoires qui touchent une grande partie de la population mondiale. Les acides gras oméga-3 et 6 sont tous deux essentiels au bon fonctionnement et à la guérison du système immunitaire. Ce système utilise ces nutriments inflammatoires afin de traiter toutes sortes de maladies et de blessures. Les oméga-6 peuvent également être utilisés pour provoquer des maladies et les guérir. Les maladies inflammatoires peuvent être causées par leur effet inflammatoire incessant. C'est pourquoi il est important d'avoir des niveaux adéquats ou supérieurs d'oméga-3.
La bonne nouvelle concernant les oméga-3 est qu'ils peuvent compenser les effets négatifs que peuvent avoir les oméga-6. Ces acides gras peuvent réduire de manière significative l'inflammation qui est émise par les oméga-6, ce qui diminue le risque de développer des maladies chroniques. Il est difficile d'augmenter son apport en oméga-3 par l'alimentation, car la seule véritable source de ces nutriments est contaminée par des substances toxiques. Le poisson est le seul aliment que nous consommons qui contient les acides gras oméga essentiels DHA et EPA dont nous avons besoin pour rester en bonne santé. Les poissons gras sont des prédateurs et accumulent donc des toxines provenant de l'eau qu'ils boivent ainsi que des petits poissons qu'ils mangent. Ces toxines sont difficiles à éliminer et à traiter, et elles s'accumulent donc au fil du temps.
Avantages des oméga 3
A quoi servent les oméga 3 ? Ces acides gras sont excellents pour prévenir les maladies cardiovasculaires. Ils font baisser la tension artérielle, les triglycérides et le rythme cardiaque. Ils préviennent le risque d'athérosclérose en ne permettant pas aux dépôts graisseux de se loger sur les parois des artères. Ils préviennent également la formation de caillots en empêchant les plaques de sang d'adhérer les unes aux autres. Les acides gras oméga-3 DHA et EPA sont importants pour le développement cognitif. Les femmes enceintes qui prennent des suppléments d'huile de poisson de haute qualité peuvent transmettre cet avantage à leur enfant à naître.
Ils sont importants pour le bon fonctionnement du cerveau et peuvent être utilisés pour traiter l'agressivité, la dépression et l'hostilité. Ils préviennent la formation de plaques amyloïdes, que l'on pense être un précurseur de la maladie d'Alzheimer. Quels sont les avantages des oméga 3 en matière de traitement et de prévention des maladies inflammatoires ? Le DHA et l'EPA peuvent prévenir le développement de la goutte et de l'arthrite rhumatoïde, des allergies, de l'asthme et des maladies inflammatoires de l'intestin. Ils aident également à prévenir le développement et la progression des cancers du sein, du côlon, de la prostate et d'autres cancers. Ils font l'objet de recherches pour leur efficacité dans la prévention et le traitement de la maladie de Parkinson. A quoi servent les oméga 3 ? Les suppléments d'huiles de poisson oméga-3 DHA sont bons pour tout le monde.