Οι φυσικές θεραπείες ουρικής αρθρίτιδας είναι πιο αποτελεσματικές από τα φάρμακα; Υπάρχουν απλές θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Νιώθετε ότι η κουβέρτα σας πιέζει τα δάχτυλα των ποδιών σας σαν φορτηγό Mack; Έχετε κουραστεί να παίρνετε παυσίπονα και φοβάστε ότι μπορεί να εθιστείτε σε αυτά; Είστε πρόθυμοι να κάνετε κάποιες αλλαγές προκειμένου να είστε πιο υγιείς και χωρίς ουρική αρθρίτιδα; Αν απαντήσατε "ναι" σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε μια φυσική θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα πριν καταφύγετε στη λήψη ενός ακόμη ΜΣΑΦ (Μη Στεροειδή Φλεγμονώδη Φάρμακα).
Ουρική αρθρίτιδα
Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας σας λέει κάτι που πρέπει να κάνετε. Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος και να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Η ουρική αρθρίτιδα θεωρούνταν κάποτε η "ασθένεια των βασιλιάδων" επειδή πολλοί βασιλιάδες είχαν υποφέρει από αυτή την επώδυνη μορφή αρθρίτιδας. Δεν ήταν περίεργο, αν σκεφτεί κανείς ότι οι περισσότεροι βασιλιάδες ήταν παχύσαρκοι και είχαν απεριόριστη πρόσβαση στο αλκοόλ.
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από τρεις κύριους παράγοντες: το υπερβολικό βάρος, η υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ και η κατανάλωση κόκκινων κρεάτων. Το πρόβλημα με τα παυσίπονα είναι ότι αντιμετωπίζουν μόνο τα συμπτώματα και όχι τη βασική αιτία. Αν το κάνετε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αναπτύξετε και αρθρώσεις με ουρική αρθρίτιδα! Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που μπορεί να αντιμετωπιστεί, αλλά όχι τα συμπτώματα. Δεν είναι η σοφία ενός σοφού ανθρώπου που λέει ότι η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο; Αυτό ισχύει ανεξάρτητα από την ασθένεια, αλλά ισχύει και για τους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα! Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια φυσική θεραπεία που επικεντρώνεται στην πρόληψή της. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί.
Φυσικές θεραπείες
Ακολουθούν ορισμένοι φυσικοί τρόποι για την πρόληψη και τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας.
- Τα άπαχα κρέατα και τα υγιεινά λίπη είναι πιο υγιεινά.
- Συνιστάται υψηλή πρόσληψη φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες ξεπλένουν το σώμα σας με φυσικό τρόπο, συμπεριλαμβανομένων των ουρικών οξέων. Οι υδατοδιαλυτές φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά) είναι πάντα οι καλύτερες.
- Φέρτε νερό! Πίνετε 10-12 ποτήρια νερό καθημερινά. Το νερό είναι η "πηγή της νεότητας" και θα απομακρύνει το ουρικό οξύ.
- Πάρτε τις βιταμίνες σας! Πάρτε μια πολυβιταμίνη μαζί με τις βασικές βιταμίνες που προάγουν την υγιή λειτουργία του οργανισμού. Γνωρίζετε τις βιταμίνες που πρέπει να λαμβάνετε και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν; Οι βιταμίνες C, και Ε έχουν αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικές.
- Ποιο είναι το ιδανικό σωματικό σας βάρος; Θα πρέπει να διατηρείτε ένα υγιές σωματικό βάρος για το ύψος σας. Σας συνιστώ να ελέγξετε το δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), για να προσδιορίσετε το ιδανικό σας βάρος. Για να βρείτε έναν ιστότοπο που μπορεί να σας βοηθήσει να υπολογίσετε το ΔΜΣ σας, μπορείτε να το αναζητήσετε στο Google. Θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους δύο κανόνες αν θέλετε να χάσετε βάρος: μειώστε τις θερμίδες και ασκηθείτε. Μην πέφτετε σε δίαιτες κομπογιαννίτες.
- Μην τρώτε πουρίνες Γνωρίζετε ότι οι πουρίνες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή έξαρση της ουρικής αρθρίτιδας; Σταματήστε να τρώτε πουρίνες όπως τα κόκκινα κρέατα.
- Χρησιμοποιήστε μηλόξυδο! Ο πόνος της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να ανακουφιστεί με τη χρήση μηλόξυδου, είτε τοπικά είτε από το στόμα. Η κατανάλωσή του μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος του σώματος και να ανακουφίσει τον πόνο.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες για να μειώσετε το επίπεδο του ουρικού οξέος σας κάθε εβδομάδα.